Спасибо всем за пожелания выздоровления!

Сегодня мне уже получше, поэтому продолжу, но без фанатизма. Буду набираться сил.

Сегодня:

• йога (Sacred Yoga Practice, 1 часть) - 1 раз, вечер

День 3 из 7 (1й цикл)

Если что-то делать каждый день на протяжении 21 дня, то это станет привычкой. Так говорят.

Не могу утверждать, что это на 100% правда. Ну может действительное некоторые вещи понравятся, к чему-то привыкнется. и в любом случае будет лучше чем было. Ибо было вообще никак.

Сегодня:

• йога (Sacred Yoga Practice, 1 часть) - 1 раз, вечер - даже мужа воодушевила присоединиться!
• отжимания с упором на колени - 15 раз;
• 35 раз пресс;
• и еще сегодня день утанасаны -

2 предыдущих дня мне ее не особо удавалось сделать и даже не из-за растяжки. Живот знаете ли мешает Но растягивалась, растягивалась, втягивала животик, почти почти.. получилось. Люблю эту асану.

Итак, решила я - баста! Пора снова заняться собой.

На диете я не сижу, пью витамины и слежу, чтобы в рационе было достаточное количество овощей и фруктов. А вот спортом мне срочно надо заняться. Работа сидячая у меня. Целый день сижу лицов в компе. А спортом полгода уже целенаправлено не занимаюсь.

Итак, с сегодняшнего дня начинается моя 3-недельная программа. За ее выполнение я себе сделаю что-нибудь эдакое приятное.

На сегодня:

• йога с моей любимой Рейнбоу Марс (Sacred Yoga Practice, 1 часть) - 1 раз, вечер;
• 10 отжиманий с упором на колени;
• 30 раз пресс

Я пропустила пару занятий по йоге на нулевом уровне и пришлось идти на первый, чтобы деньги не пропали. На нулевом мне все просто, а тут оказалось, что все могут делать балансы на руках, в частности бакасану, а я нет. Обидно же. Буду учиться. Советуют укреплять руки и пытаться делать в одной поднятой ногой, а не с двумя. Буду пробовать.

Вес пока остается прежним - 50.9. Сложно худеть дальше. До определенной отметки вес сбрасывается быстро, а потом ой как медленно.. Делаю себе сама массаж бедер. Вроде после йоги стали укрепляться. Надеюсь, что начнут уменьшаться в объеме. Возьму отпуск, хочу сходить в солярий и на антицелюлитный массаж. А пока купила себе витрум для профилактики весеннего авитаминоза. На кефирно-разгрузочный день пока не решилась.