Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

238975

Nora_36

Дневник питания

9 июля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1535.00	96.53	18.57	204.12	647.50	1340.02
22:11	Сушки Красная цена	50.00	5.00	2.25	35.00	0.00	180.00
22:11	Гречка отварная	200.00	8.00	2.00	39.00	0.00	197.80
22:12	Черешня	350.00	3.85	0.00	43.05	297.50	182.00
22:12	Нектарин	200.00	3.20	0.64	21.10	174.00	88.00
22:12	филе бедра курицы вареное	155.00	47.12	5.43	0.00	0.00	237.15
22:12	Гречка отварная	160.00	6.40	1.60	31.20	0.00	158.24
22:13	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
22:14	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
22:14	филе бедра курицы вареное	50.00	15.20	1.75	0.00	0.00	76.50
22:20	Гречка отварная	150.00	6.00	1.50	29.25	0.00	148.35
	Итого	1535.00	96.53	18.57	204.12	647.50	1340.02

8 июля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	417.00	8.36	7.21	36.03	202.40	250.45
13:03	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
13:03	Соль	2.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
13:03	Помидор	230.00	1.38	0.46	5.52	202.40	45.75
13:03	Гречка отварная	150.00	6.00	1.50	29.25	0.00	148.35
	Итого	417.00	8.36	7.21	36.03	202.40	250.45

30 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	39.71	66.62	109.72	387.80	1192.70
16:54	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
16:54	грибы тушеные со сметаной (30.06.2020)	200.00	4.42	10.33	8.52	165.30	123.97
16:54	Рис белый вареный	150.00	3.30	0.75	37.35	0.00	174.00
18:43	Сливочный суп с семгой (24.01.2017)	400.00	19.20	21.20	28.80	0.00	376.00
18:44	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
18:44	Кус-Кус (крупа)	30.00	3.83	0.19	23.23	0.00	112.80
18:44	Помидор	250.00	1.50	0.50	6.00	220.00	49.73
	Итого	1100.00	39.71	66.62	109.72	387.80	1192.70

29 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1860.00	50.31	73.44	221.59	857.45	1740.72
16:55	грибы тушеные со сметаной (30.06.2020)	300.00	6.63	15.49	12.78	247.95	185.95
16:55	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
16:55	Рис белый вареный	300.00	6.60	1.50	74.70	0.00	348.00
16:55	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:56	Вишня	300.00	2.40	0.00	33.90	256.50	147.00
16:56	Сливочный суп с семгой (24.01.2017)	400.00	19.20	21.20	28.80	0.00	376.00
16:57	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
16:57	Рис белый вареный	50.00	1.10	0.25	12.45	0.00	58.00
16:57	Сушки Красная цена	50.00	5.00	2.25	35.00	0.00	180.00
16:57	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
	Итого	1860.00	50.31	73.44	221.59	857.45	1740.72

26 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	28.70	37.46	22.51	66.00	589.15
15:22	Драники	100.00	3.30	7.10	6.50	66.00	143.20
15:22	яйцо жареное	150.00	21.00	21.00	1.50	0.00	274.50
15:25	Кофе молотый Арабика	30.00	4.20	4.80	0.12	0.00	60.60
15:25	соус барбекю	5.00	0.05	0.01	1.05	0.00	4.50
15:25	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	5.00	0.15	3.35	0.14	0.00	31.35
15:26	Багет Зерновой	30.00	0.00	1.20	13.20	0.00	75.00
	Итого	320.00	28.70	37.46	22.51	66.00	589.15

▲