Мои параметры:
грудь: 87
талия 61
бёдра 87
Вес 54
Размер одежды 42
Вот чего я добилась за неполный год
Цель: НГ встретить с весом который начинается с 4
Мои параметры:
грудь: 87
талия 61
бёдра 87
Вес 54
Размер одежды 42
Вот чего я добилась за неполный год
Цель: НГ встретить с весом который начинается с 4
Итак за месяц я потеряла:
вес - 5 кг
грудь - 3 см.
талия - 4 см.
бёдра 5 см.
С начала похудения:
вес - 9.500
талия - 7 см.
бёдра - 9 см.
живот - 10 см.
ПЛАН НА СЛЕДУЮЩИЙ МЕСЯЦ!!!
вес - 4 кг
талия хотя бы -4
животик - 4
бёдра -5 
К нам пришла веснааа
....Вчера было +18 и я поняла, что срочно нужно покупать новую одежду т.к старая на мне болтается
...у меня был такой малюсенький шоппинг..о чудо!!! я теперь ношу 46 размер..парам парам
...как же мне это нравится!!! Вчера услышала в свой адрес кучу комплиментов..я довольна!!!
Как приятно влазить в свои старые вещи
и даже не впихиваться, а свободно в них входить.
Старые брюки можно выкинуть
они с меня спадают по пути...раньше хоть их ЖО держала, а теперь они падают при ходьбе 
Я Вас тааак понимаю! Моя главная цель-влезть в старый гардероб, в который я уже почти поместилась!))
20 февраля 2017, 09:52
Добрый день!
вы молодчина! Сила воли у вас железная. Успехов вам!
20 февраля 2017, 09:56
Olgushka-Lyagushka пишет:Я Вас тааак понимаю! Моя главная цель-влезть в старый гардероб, в который я уже почти поместилась!))
а я его почти весь выбросила. Не думала я, что смогу похудеть 
20 февраля 2017, 14:17
Nina2017 пишет:Добрый день!
вы молодчина! Сила воли у вас железная. Успехов вам!
спасибо. И вам успехов!
20 февраля 2017, 14:18
Итак пошел второй месяц моей диеты
. Я перешагнула эти страшные цыфры
..теперь мой вес начинается с 6!!! Урааа!!! 
План на следующий месяц: Скинуть 3 кг..конечно лучше 4, НО будем реалистами.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 45.00 | 3.21 | 1.16 | 11.80 | 2.10 | 73.35 | ||
| 11:57 | Геркулес хлопья | 10.00 | 1.31 | 0.62 | 6.57 | 1.20 | 35.50 | |
| 11:59 | Кефир 1% | 10.00 | 0.28 | 0.10 | 0.40 | 0.00 | 3.60 | |
| Итого | 20.00 | 1.59 | 0.72 | 6.97 | 1.20 | 39.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Кефир 1% | 10.00 | 0.28 | 0.10 | 0.40 | 0.00 | 3.60 | |
| 12:00 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 5.00 | 0.12 | 0.00 | 3.56 | 0.90 | 13.95 | |
| 12:00 | Отруби ржаные очищенные | 10.00 | 1.22 | 0.34 | 0.87 | 0.00 | 16.70 | |
| Итого | 25.00 | 1.62 | 0.44 | 4.83 | 0.90 | 34.25 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 364.00 | 27.30 | 5.94 | 68.15 | 4.20 | 432.25 | ||
| 08:34 | Творог 2% | 70.00 | 12.60 | 1.40 | 2.31 | 0.00 | 72.10 | |
| 09:52 | фруктовая энергия батончик | 30.00 | 0.60 | 0.12 | 24.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 100.00 | 13.20 | 1.52 | 26.31 | 0.00 | 162.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | рис отварной | 65.00 | 1.43 | 0.33 | 16.19 | 0.00 | 75.40 | |
| 10:03 | Фасоль | 30.00 | 6.30 | 0.60 | 13.98 | 4.20 | 87.60 | |
| Итого | 95.00 | 7.73 | 0.93 | 30.17 | 4.20 | 163.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:08 | суп куриный | 150.00 | 5.25 | 3.30 | 4.05 | 0.00 | 70.50 | |
| 12:21 | хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой | 19.00 | 1.12 | 0.19 | 7.62 | 0.00 | 36.65 | |
| Итого | 169.00 | 6.37 | 3.49 | 11.67 | 0.00 | 107.15 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 130.00 | 10.77 | 1.15 | 37.78 | 4.20 | 205.70 | ||
| 08:54 | Мюстли с фруктами | 30.00 | 2.37 | 0.48 | 21.00 | 0.00 | 97.80 | |
| 08:54 | Кефир Био Баланс 0% | 70.00 | 2.10 | 0.07 | 2.80 | 0.00 | 20.30 | |
| Итого | 100.00 | 4.47 | 0.55 | 23.80 | 0.00 | 118.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:34 | Фасоль | 30.00 | 6.30 | 0.60 | 13.98 | 4.20 | 87.60 | |
| Итого | 30.00 | 6.30 | 0.60 | 13.98 | 4.20 | 87.60 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 349.00 | 4.70 | 0.62 | 25.30 | 108.00 | 140.34 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:54 | Капуста пекинская | 94.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 84.60 | 15.04 | |
| 10:56 | Сельдерей | 82.00 | 0.74 | 0.08 | 1.72 | 0.00 | 9.84 | |
| 11:00 | Помидоры черри | 26.00 | 0.29 | 0.05 | 0.99 | 23.40 | 6.24 | |
| 11:05 | Огурец | 98.00 | 0.78 | 0.00 | 2.94 | 0.00 | 14.70 | |
| 11:06 | хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой | 22.00 | 1.30 | 0.22 | 8.82 | 0.00 | 42.44 | |
| 11:13 | хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой | 27.00 | 1.59 | 0.27 | 10.83 | 0.00 | 52.08 | |
| Итого | 349.00 | 4.70 | 0.62 | 25.30 | 108.00 | 140.34 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 6.18 | 0.44 | 47.05 | 216.25 | 215.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:21 | Кефир Био Баланс 0% | 100.00 | 3.00 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 29.00 | |
| 11:23 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:23 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 350.00 | 4.00 | 0.10 | 32.25 | 216.25 | 144.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:50 | Мюстли с фруктами | 20.00 | 1.58 | 0.32 | 14.00 | 0.00 | 65.20 | |
| 19:50 | Кефир Био Баланс 0% | 20.00 | 0.60 | 0.02 | 0.80 | 0.00 | 5.80 | |
| Итого | 40.00 | 2.18 | 0.34 | 14.80 | 0.00 | 71.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
графин
10 ноября 2017, 16:48