Контрольная точка

вес 77.7 кг (-3,8 кг - за 55 дней, -9,9 кг за 90 дней)

обхват шеи: -1,5 см, обхват груди: - 5 см, обхват под грудью: -3 см, обхват талии: -3 см, обхват бедер: -3 см, обхват бедра: -1 см, обхват икры: -1 см, мышца бедра: -2 см 

Больше месяца была в командировке. Естественно ни о каком соблюдении графика ПП, подсчете каллорий и полезных физических нагрузках речи, вообще,  не шло. Хотя придерживаться правильного рациона и объемов принимаемой пищи, пусть и на глазок, все-таки старалась. В результате, была приятно удивлена, что по прибытии я не набрала вес, а даже немного его сбросила. Хотя от своего графика летнего похудания отстаю, конечно, катострофически. По нему мне нужно было бы сбросить еще как минимум килограмм полтора.

Печально, что ближайшие 2-3 недели тоже не смогу серьезно заняться собой. А как показывает практика при отсутствии правильной физической нагрузки килограммы хоть и уходят, но не там где хотелось бы. "Пузяка" без качания пресса решил, что похудение это не про него и упорно держится за свой объем, а вот грудь "радостно" сдувается.  Вот почему бы не наоброт?!

Ну, ничего, думаю не все еще потеряно. До лета еще почти два месяца, а скинуть до первой поставленной цели осталось 5,7 кг. В принципе, если поднапрячся то реально. И даже если получиться убрать чуть меньше я все равно особо не расстроюсь. Процесс идет и идет он в правильном направлении. Я молодец!!! 

Вес - 84,5 кг (-500 гр).

Физические нагрузки: 

- Бассейн. (Не первый раз замечаю благотворное влияние бассейна на больные ноги. Движения без дополнительной нагрузки, в виде веса собственного тела, творят чудеса. Пока не бегаю, но надеюсь, что завтра-послезавтра можно будет уже ходить полноценно.)

-наклоны 120

Итак, 5-й день моей новой жизни. Практически впервые, я решила серьезно заняться своим весом. До этого он не то, что бы не волновал, но уж точно не входил в список моих приоритетов и особо не мешал мне. Только начав вникать в эту суть проблемы, с ужасом поняла, что начинать то нужно было уже давно... 

Вес - 85,3 (Это первый раз когда я взвесилась по всем правилам с утра, натощак и без одежды, да еще и на правильных весах, которые наконец-то купила вчера).

Вот парадокс какой-то съела 150 гр каши и выпила кофе 200 гр и вес сразу стал - 86,200. Откуда еще полкило то взялось? Это просто мистика какая-то...

С утра съела кашу. Это для меня тоже новый опыт, так как каши не ем вообще, но решила попробовать, потому, что если следовать рекомендациям БЖУ мне в рационе не хватает углеводов. Ощущения... Не знаю, калорий много, удовольствия мало, т.к. ела ее через силу... А так обидно тратить те немногие граммы еды, которые мне можно съесть, на то, что мне категорически не нравиться...

 По физическим нагрузкам за прошедший день -  100 приседаний плюс ходьба 5 км. На первый взгляд кажеться немного, но для меня серьезное начинание, я довольна.