Заметки

...меняю тактику (канеш надоело менять, но... блин! хоть что-то должно сработать!!! может в рамки меня!)))

0014 дней,7-9.2017

14 дней:

Что нужно иметь:
1 натуральный молотый кофе
2 пищевая плёнка
3 мёд
4 порошок какао
5 масло какао

На ночь не едим(нельзя жевать), но можно выпить бульон, компот, чай, смузи…(жидкая еда)

- Утренняя тренировка после стакана воды с лимоном

- Обёртывание с какао: какао порошок + горячее молоко = до консистенции грязи

наносим эту грязь + плёнка + шерстяной шарф... на 2 часа!!! делаем свои дела по дому...

- Днём пить много воды (1,5 - 2 л); чай из мелисы, мяты или ромашки

1 августа 2017, 12:02 | Комментарии: 5

...меняю тактику (канеш надоело менять, но... блин! хоть что-то должно сработать!!! может в рамки меня!)))https://dietadiary.com/blog/237059/277716

ну вот - расстроила ты меня! угробить хочешь свой шикарный метаболизм? На фига не есть после 16-ти??????? ты думаешь это правильная постановка вопроса? неееее.....это совсем никуда не годится

1 августа 2017, 12:29

Milalala

782889

Лапочка1 пишет:
ну вот - расстроила ты меня! угробить хочешь свой шикарный метаболизм? На фига не есть после 16-ти??????? ты думаешь это правильная постановка вопроса? неееее.....это совсем никуда не годится

есть можно, но только пищу в жидком виде... то есть всё измельчается в блендере, что бы не было комочков... посмотрю на сколько меня хватит {#:D}

1 августа 2017, 13:05

Milalala

782891

ЮськаЮлька пишет:
тогда желаю тебе много много приятностей, чтоб ела только для необходимое и полезное питание для организма

спасибо))) надеюсь что так и будет... иначе ${#po_zadu}$

1 августа 2017, 13:06

natasha 1974

783069

Пищу НАДО научиться воспринимать как необходимое и полезное питание для организма, но не более. Еда не должна являться источником удовольствия, для этого есть другие средства. Хорошо если тебе вкусно и приятно, но культ из этого делать нельзя. я с этим очень согласна.но как блин этого добиться.наварила борща.он мне зараза пахнет с кухни и всё тут.а я люблю только со сметанкой батоном и луком....думаю что борщ меня *победит*своим ароматом {#kez}

1 августа 2017, 18:23

Дневник питания

30 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	570.00	23.61	22.93	66.31	194.80	354.24
Завтрак
09:30	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
09:30	Брокколи жареные	72.00	2.88	5.04	2.16	0.00	43.20
09:30	Яишница	115.00	15.67	17.61	1.01	79.50	55.20
	Итого	237.00	19.10	22.75	5.07	124.50	110.40
Обед
11:37	Манго	233.00	2.33	0.00	39.61	0.00	151.45
11:40	Банан	95.00	1.43	0.00	21.28	70.30	86.45
11:46	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
	Итого	333.00	4.51	0.18	61.24	70.30	243.84

22 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	520.00	34.81	36.26	40.30	224.87	408.80
Завтрак
09:30	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
09:30	Брокколи жареные	50.00	2.00	3.50	1.50	0.00	30.00
09:30	Яишница	130.00	17.72	19.90	1.14	89.87	62.40
	Итого	230.00	20.27	23.50	4.54	134.87	104.40
Обед
12:30	Наггетсы Chicken goujons	40.00	5.84	4.76	7.56	0.00	96.40
12:30	Суши Salmon&King Prawn	100.00	5.60	4.30	22.90	0.00	154.00
12:30	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
12:30	Брокколи жареные	50.00	2.00	3.50	1.50	0.00	30.00
	Итого	290.00	14.54	12.76	35.76	90.00	304.40

29 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	182.00	1.64	0.00	19.11	156.52	83.72
Завтрак
10:51	Абрикосы	182.00	1.64	0.00	19.11	156.52	83.72
	Итого	182.00	1.64	0.00	19.11	156.52	83.72

28 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	618.00	55.87	11.19	91.52	214.85	683.46
Завтрак
08:40	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	40.00	3.68	1.76	26.88	0.00	131.52
08:45	Зефир "Лянеж" ванильный	48.00	0.24	0.00	38.59	0.00	146.59
10:15	Помидор	95.00	0.57	0.19	2.28	83.60	18.90
	Итого	183.00	4.49	1.95	67.75	83.60	297.01
Обед
12:26	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
12:28	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
12:30	Куриная грудка варёная	130.00	38.74	2.34	0.65	0.00	178.10
15:10	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
15:10	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
	Итого	435.00	51.38	9.24	23.77	131.25	386.45

7 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	161.00	6.13	15.71	24.14	70.00	258.62
Завтрак
08:35	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
	Итого	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
Обед
12:58	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
12:59	Овощная смесь «Лечо»	10.00	0.11	0.03	0.34	0.00	2.10
12:59	Грибы опята	32.00	0.64	0.32	0.32	0.00	5.44
13:00	Масло подсолнечное	14.00	0.08	13.99	0.00	0.00	125.86
	Итого	156.00	5.38	15.53	23.79	70.00	252.68