В понедельник взвесилась и просто потеряла дар речи!!! Цифра на весах ужасная!!! Даже не стану писать ее - стыдно... вот что значит потеря контроля над сном(когда ложилась спать в 4-5 утра из за учебы) и ночные перекусы... в основном  - бутерброды+кофе с молоком!!! Дикий ужас!!! Могу ссылаться на то что я жудко нервничала из за всего что вокруг меня творилось, и аппетит был таким что могла бы сьесть целого коня, но этоне оправдание конечно... Все же напишу, пусть будет исходный вес ясен - 69!!!! Ну, чтож, если думать позитивно, то для очередного(и послднего, надеюсь))) старта, исходная цифра вполне привлекательная ...и на этом весь позитив закончился!!! Нужно работать над собой... и на этот раз усерднее и серьезнее!!! Блин, так распустилась... прямо цветок

- До работы я добираюсь на трех автобусах (с перерывом на то чтобы отнести дочку в садик). Решила отказаться от двух и оставить только один, с помощью которого добираюсь до садика... дальше буду топать до работы пешком.. это мне выйдет примерно 40мин ходьбы... и вечером тоже. Так что, если дождя не будет, то за день я прошагаю 1час 20мин, помимо того что на работе я тоже двигаюсь и нахожусь весь день на ногах...

Сегодня заменила только вечерние 2 автобуса, получилось  - 10500 шагов(мобильник почему-то показывает на 500 больше, но я склонна больше доверять часам)

 - Сахар исключила. Когда очень хочется кофе, использую сах.зам... Идея не особо нравится, но пока привыкну вообще без сладкого то думаю что приемлимо...

- Про воду опять забываю... напоминалки что-ли поставить? нет... это мы уже проходили - будут бесить меня эти постоянные звоночки-напоминалки... бутылку с водой нужно возле себя просто держать, наверно, вот я и вспомню... а то работая, забываю про все на свете)))

Ну, что? Погнали?!!! 

Иду спать.

...картинка сделала мой день

Всем привет!!

Решила проконтролировать процесс похудания и записывать всё... может замечу какие-то закономерности ))) да и так... для себя...

На данный момент вешу 58кг... стремлюсь увидеть на весах 48кг ))) Я в этом весе, помнится, чувствствовала себя идеально 

Моя слабость - сладкое , не тортики!!! а конфетки-карамельки-шоколадки всякие!!! Попытаюсь уменьшить их потребление до минимума...

...и ещё - привить в себе некоторые хорошие привычки: пить больше воды, ложиться спать по раньше (я сова!!) что бы успеть отоспаться (для кожи и здоровья в целом это хорошо), заниматься спортом (я занимаюсь но не регулярно...)

...ну, значит ПОООООЕХАЛИ!!! )))