Мой ООВ 1701 кал. в день,читала что  калорийность диеты не должна быть ниже, чем показатели основного обмена .Раньше питалась в пределах 1200-1300 кал. ,сейчас когда решила поднять калорийность вес растет причем каждый день по 300-400 грамм .Подскажите,знающие,что не так делаю?Я в похудении полный ноль,до беременности на диетах никогда не сидела,т.к не страдала лишним весом.К слову спорт присутствует,много гуляю с ребенком,домашние дела и небольшие тренировки(1 час),3 раза в неделю(фитнес,группа по интенсивному похудению)

Всем привет.Сегодня еле поднялась- КД, да еще и хорошенько простыла,боюсь заразить малого,а он как никогда активно требует играть с ним...За окном дождь,никакого желания идти на тренировку нет,вот как себя заставить?Еще и весы похоже сломались,придется другие покупать

Всем стройнеющим привет)Планировала Леночка сегодня разрузочный день,но не тут то было,у мужа выпал выходной(а это бывает крайне редко) ну и решила я сегодня оторваться по полной,кушала всякую каку(правда гуляли тоже очень много,за малышом бегала прям устала).Надеюсь привеса не будет,т.к по калорийности в принципе норм,тренер меньше 1400 калл не разрешает,но конечно ни о какой сбалансированости речи быть не может.Завтра все-таки сделаю себе разгруз,а с новой недели решила ,что буду следить не только за калорийностью,но и за правильностью и сбалансированностью питания.Всем больших отвесиков и отличного настроенияПосле вчерашней круговой трени,кстати,терпимо  болят ноги,попа,пресс ,а спина прям вообще...но тут сама виновата,т.к чень резко положила бодибар,а он вроде и 6 кг весом всего,но спину похоже немного сорвала

Всем привет)Я молодая мамочка,как и многие другие столкнулась с проблемой лишнего веса после родов.Всю жизнь была в нормальном весе(55-58 кг),а во время беременности сильно поправилась.Малышу уже 1,7,а я вот только решила начать приводить себя в порядок,т.к отражение в зеркале просто пугает.Сегодня 7й день как начала худеть.Стараюсь придерживаться пп,понемногу перестраиваю свой рацион.Сайт нашла случайно вчера и решила что он будет для меня мотивашкой,все-таки так проще держать себя в руках.3 раза в неделю занимаюсь по 1 часу,пошла в группу интенсивное похудение(в основном кардио,но есть и силовые).Очень нравится,после первого занятия еле ходила(еще бы,столько времени не заниматься),а сейчас уже с нетерпением жду каждую тренировку.Начальный вес был 81.8,а сегодня 79.4.За неделю -2,4,при том что совсем не голодаю,кушаю часто и достаточно много. Очень хочется похудеть постройнеть,надеюсь на поддержку