мне от этой проблемы помогало утром натощак пить ложку льняного масла, запивать тёплой водой. Через полчаса завтрак и после этого обычно дело шло нормально)) это постоянно надо пить. Оно полезно очень для организма в целом

Darinka Slimgirl пишет:

мне от этой проблемы помогало утром натощак пить ложку льняного масла, запивать тёплой водой. Через полчаса завтрак и после этого обычно дело шло нормально)) это постоянно надо пить. Оно полезно очень для организма в целом

да все пишут про масло, и про отруби и про клетчатку и что-то еще, просто я на постоянку это не ела никогда, а наверное надо. вот прям щас выпью масла какое есть(то есть оливковое). а почему именно льняное лучше?

У меня это дело зависит от калоража и объемов еды. Если я ем мало, то чисто механически кишки не чувствуют веса и останавливаются. Калораж 1300-1400 для меня - ад, именно по причине полнейшей остановки перистальтики, такое впечатление, что все внутри отключено. Недаром есть термин для этого - могильная тишина, вот точно. Причем я ем всегда достаточно клетчатки, но она от этого не уберегает. И масло, яблочный уксус натощак,отруби, гимнастика, йога для пищеварения - ничего не помогало. Меня спасал только свежий кефир (1-2 дневный) и в самых тяжелых случаях - крушина, но это все временные меры все равно.

Когда нормально питаюсь - все в порядке, слава Богу.

Одесса пишет:

У меня это дело зависит от калоража и объемов еды. Если я ем мало, то чисто механически кишки не чувствуют веса и останавливаются. Калораж 1300-1400 для меня - ад, именно по причине полнейшей остановки перистальтики, такое впечатление, что все внутри отключено. Недаром есть термин для этого - могильная тишина, вот точно. Причем я ем всегда достаточно клетчатки, но она от этого не уберегает. И масло, яблочный уксус натощак,отруби, гимнастика, йога для пищеварения - ничего не помогало. Меня спасал только свежий кефир (1-2 дневный) и в самых тяжелых случаях - крушина, но это все временные меры все равно.

Когда нормально питаюсь - все в порядке, слава Богу.

 Кефир пью каждый вечер, вчера (мне псоветовали) добавила туда отруби овсяные. по идее действие должно было быть обратное. 

bananahemok пишет:

 

 Кефир пью каждый вечер, вчера (мне псоветовали) добавила туда отруби овсяные. по идее действие должно было быть обратное. 

 Кефир должен быть только свежий, если уже 3-дневный - он наоборот крепит, так что смотри на дату обязательно. Я в Москве брала во Вкусвилле, там свежий есть точно.

Ну а отруби - мне кажется, на них особо рассчитывать не нужно, но не помешают это точно. Лично я от них особого эффекта не наблюдаю, но ем так чисто для профилактики каждый день по ложке с утра с кашей.

Одесса пишет:

bananahemok пишет:

 

 Кефир пью каждый вечер, вчера (мне псоветовали) добавила туда отруби овсяные. по идее действие должно было быть обратное. 

 Кефир должен быть только свежий, если уже 3-дневный - он наоборот крепит, так что смотри на дату обязательно. Я в Москве брала во Вкусвилле, там свежий есть точно.

Ну а отруби - мне кажется, на них особо рассчитывать не нужно, но не помешают это точно. Лично я от них особого эффекта не наблюдаю, но ем так чисто для профилактики каждый день по ложке с утра с кашей.

 вкусвилл у меня прям рядом с домом. зайду куплю сегодня что-то небольшое( я ж не по литру выпиваю ежедневно)

Попробуйте ещё с утра натощак стакан воды за пол часа до еды - у меня прям чувсвуется, что в животе начинается работа=)

Leonorochka пишет:

Попробуйте ещё с утра натощак стакан воды за пол часа до еды - у меня прям чувсвуется, что в животе начинается работа=)

 Воду всегда пью теплую как проснусь - так и пью. 

блин а как и воду и масло, а вместе нельзя. что сначала?

bananahemok пишет:

да все пишут про масло, и про отруби и про клетчатку и что-то еще, просто я на постоянку это не ела никогда, а наверное надо. вот прям щас выпью масла какое есть(то есть оливковое). а почему именно льняное лучше?

 Масло получают из семян льна холодным прессованием (в семенах льна его содержится до 48 %). Именно при технологии холодного отжима масло сохраняет свои целебные свойства и может использоваться в лекарственных целях. Масло из семян льна может иметь цвет от коричневого до золотистого (в зависимости от степени очистки). По биологической ценности масло из семени льна занимает первое место среди других пищевых растительных масел и содержит массу полезных для организма веществ (полиненасыщенные кислоты, витамины F, A, E, B, K, насыщенные жирные кислоты (10% состава).

Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры). Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве только в льняном масле. В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире, и значительно выше, чем в остальных продуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6, внедряются в структуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточную активность, на скорость передачи нервных импульсов.

Полезные свойства льняного масла
Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:

Регулярное применение в рационе питания масла льняного помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.

Кроме того, масло семени льна нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.

bananahemok пишет:

Leonorochka пишет:

Попробуйте ещё с утра натощак стакан воды за пол часа до еды - у меня прям чувсвуется, что в животе начинается работа=)

 Воду всегда пью теплую как проснусь - так и пью. 

блин а как и воду и масло, а вместе нельзя. что сначала?

 очень просто. Я делаю так: Набираю столовую ложку масла, наливаю сакан тёплой воды(хорошо такой тёплой, чтоб ощущалось, не комнатной температуры) Почему:потому что масло это довольно специфический вкус имеет и если запивать холодной водой, то жир неприятно оседает на горле, а тёплая быстро проталкивает его в кишечник) Так вот:ложку масла в рот и запиваешь сразу стаканом воды. (иногда полтора-два пью) и чере 20-30 минут завтрак. Мне так тренер в зале советовал. Масло это очень благотворно влияет на здоровье, на обмен веществ, на суставы, на гормональную систему.

Льняное масло имеет очень короткий срок хранения, покупать лучше в маленьких бутылках обязательно темного цвета. На вкус говорят разное, я так его не пила - пью в капсулах - гораздо удобнее. Раньше тоже пила натощак, но потом у знакомых (которые тоже пили натощак) возникли проблемы с желудком (расстройство, тошнота), я начала читать и вычитала, что лучше пить после еды. Сейчас так и делаю - четыре капсулы утром и четыре вечером. Вот такое

По составу - великолепный источник омега-3 и -6.

А для кишечника хорошо: свекла с черносливом, салаты на основе капусты, утром ем запаренные овсяные хлопья.

CтройHяшка пишет:

Льняное масло имеет очень короткий срок хранения, покупать лучше в маленьких бутылках обязательно темного цвета. На вкус говорят разное, я так его не пила - пью в капсулах - гораздо удобнее. Раньше тоже пила натощак, но потом у знакомых (которые тоже пили натощак) возникли проблемы с желудком (расстройство, тошнота), я начала читать и вычитала, что лучше пить после еды. Сейчас так и делаю - четыре капсулы утром и четыре вечером. Вот такое

По составу - великолепный источник омега-3 и -6.

А для кишечника хорошо: свекла с черносливом, салаты на основе капусты, утром ем запаренные овсяные хлопья.

 в описании к этому препарату написано что нужно принимать курсом 1-2 мес 1-2 раза в год.

Про прием омеги так и пишут, что надо принимать курсами. Я сама как-то жестко не слежу, месяц-два пью, месяц-два забиваю, а в целом получается как раз курсами ) но больше, чем 2 раза в год точно