Ира-ХД
Дата фото 09.07.2017 (на 09.07.17 - вес 52,8 СКН=1770, по 3 раза в неделю фулбоди + по 3 раза пешком по 6000-7000 шагов)
Результаты - болезни, которые я победила:
Мочекаменная болезнь с 12 лет
Анемия с 14 лет, неусваиваемость железа в кишечнике
Улучшились по всем параметрам анализы крови (количество гемоглобина в эритроците, степень концентрации эритроцитов и т.д)
Предрак - дисплазия шейки матки, уже оочень в продвинутой форме
Ревматоидный артрит
Микоз (дисбактериоз в ЖКТ и половой сфере полностью, различной патогенкой, лечилась на стационаре до этого)
Диффузный нетоксический зоб
ожирение - минус 14,5 кг
давление базовое со средних цифр 90/60 до 100/65
Липома
Цели
Снижение % жира
Увеличение % мышечной массы
Улучшение общего состояния здоровья
Повышение давления до 120/80
Иммунодефицит - вылечить
Ира! Если ты однажды захочешь всё бросить, прочти это, посмотри на фотку и подумай: "Зачем тогда ты всё начинала?"
с 06.08.18 - Kето-диета 2 мес., с ноября 2018 LCHF
Моя муза-вдохновительница - Эрнестина! 
Комментарии
Katze
Ирина, спасибо за видео!
Надо брать себя в руки!
После просмотра видео даже за себя стыдно стало!
30 января 2019, 12:02
Irina Vladimirovna
мне она очень нравится
30 января 2019, 17:07
Фемина
Великолепная женщина! Я ею тоже восхищаюсь.
30 января 2019, 21:45
Еля
Привет, Ирочка! Внимательно посмотрела. Ведущий сказал, что она пробегает по 15км в день три раза в неделю занимается фитнесом...
сильно. Да, хороший пример. Но столько бегать, я не смогу. Ноги, колени, связки, вены и ... у неё в отличном состоянии!
31 января 2019, 21:07
Ира-ХД
Иришка, привет!
У меня всё ок. Вес почти вернула допразничный. 54,1 сегодня. LCHF продолжаю.
Привет! Кожа лежит на мышцах. Поэтому не обвисла на косточках, как у пожилой модели Дафны Селф.
Эрнестина до 56 лет не занималась спортом вообще. Так что у нас всё впереди!)
Пожалуйста) Эрнестина доказала, что даже если в 56 лет начать заниматься спортом, то в 75 лет можно иметь даже не 56-летней, а 35-летней женщины. Это очень мотивирует.
Но всё же, считаю, чем раньше, тем лучше начать.
Например, доктор Евдокименко особо не советует в возрасте начинать усердствовать с весами и бегом. У Эрнестины до всего прочего крутая генетика, судя по всему.
Я, например, берегу колени - хожу, но не бегаю и не прыгаю. Плюс веса 20-25 поднимаю.
42 года - это даже не 32. И здоровье не такое, как у Шепар.
1 февраля 2019, 18:51
Ира-ХД
да! отличный пример! Красавица и умница!
И мы тоже не будем в 75 лет, согнувшись, семьки на лавке луськать, а будем вот такими же, как Шепар, позитивными и красивыми!
Лена, согласна. Бег не для каждого. Мне кажется, что лучше ходить. А бегать - интервалки, типа ВИИТ, стартового метода и т.д. Не более 7-10 мин в сумме получается.
А с лишним весом и в возрасте вообще, наверное, лучше только ходьба.
1 февраля 2019, 19:01
Katze
Ирина, большое спасибо за хорошее, познавательное и предупреждающее видео!
Надо же, врач сказал, что с 45 лет уже люди старшего возраста!
Нам только продлили пенсионный возраст, я думала молодость продлилась, а тут на тебе!
2 февраля 2019, 16:24
Марина-Александра
Ирочка,доброго времени суток!!!
После большущего перерыва зашла сюда наконец- то и сразу к тебе))))
Кето держу восьмой месяц,но не всегда считаю.Тело подтянулось,здоровье,подозреваю лучшестало.Но,самое смешное,вес стоит насмерть.Лишних как мин 10 кг.Подозреваю,тело лечится и восстанавливается,это в моем возрасте,скоро 60 как-никак.Может всеже перебираю по ккал)))
14 марта 2019, 08:13
Ира-ХД
Марина, привет! Напишу тебе в личку на днях.
16 марта 2019, 19:20