Привет всем,

Хочу поделиться своими впечатлениями от жизни без кофе. Пока идёт всего лишь четвёртый день, но перемены уже налицо.

Возможно, не стоило начинать свой эксперимент сразу после отпуска и после двух перелётов, но надо значит НАДО.

Для начала, почему я решила провести этот эксперимент? Мне всегда казалось, что кофе это всего лишь часть офисной культуры, нужно выпить кружечку, чтобы настроить себя на работу. Два года назад мне не нравился ни его вкус, ни запах, и я не представляла, как его можно пить без молока и без сахара. Два года офисной культуры с хорошей кофе-машиной привели меня к тому, что теперь я его обожаю во всех его проявлениям, в том числе и без молока и без сахара. Не странно ли?

На работе мы начинаем утро с кофе и разговоров у кофе машины, затем пьём ещё один в обед, и ещё один около 16:00. Причём это - только с коллегами, бывают ещё и одиночные забеги. В общем, за два года я довела свой организм до того, что начала пить кофе по выходным и в свой двухнедельный отпуск мне ПРИХОДИЛОСЬ пить его практически ежедневно, иначе я без конца зевала и чувствовала ужасный упадок сил.

Плюс, я заметила, что у меня стали меняться ногти. Появились продольные полосы сначала на безымянных, а потом и на всех остальных. Но почему-то на безымянных их больше всего. Я слышала, что кофе способен вымывать кальций из организма и ещё играть с давлением. В общем, я решила, что ХВАТИТ. Осознанное решение, принятое лично для меня, потому что конкретно моему организму и кофе явно не по пути.

Первый день прошёл немного лениво, время от времени тянуло в сон, изредка кружилась голова. Когда пришла домой, отрубилась на раз-два, как только голова коснулась подушки, хотя мне свойственны 15-минутные отходы ко сну.

Во второй день я чуть-чуть проспала, не смогла встать по будильнику. Уже без кофе было легче, пью то воду, то травяной чай, домой вернулась пешком (это около 7 км) и опять уснула на раз-два.

Третий день стал испытанием. Голова так сильно отказывалась работать, что было просто не выносимо. Минуты тянулись очень долго! Внимание не могло сосредоточиться ни на чём одном, постоянно скакало. Поскольку я отказалась от кофеина, я не стала принимать Цитрамон, который мне обычно помогает и который его содержит. Думала дома отрублюсь как только лягу на диван, но нет, вечером нашла в себе силы для приятных домашних дел. Уснула опять сразу же, как легла.

И, наконец, четвёртый день, это сегодня. Всё стабилизируется, голова не болит, работа идёт хорошо, кофе уже не хочется абсолютно! Даже одна мысль о нём вызывает воспоминания третьего дня)

Из плюсов:
- мне пересталось хотеть сладкого! Обычно меня тянет утянуть конфетку (с кофе), тем более, что они у нас в свободном доступе. Больше такого нет.
- получается лучше слышать себя! Вчера, например, я не купила хлеб, потому что просто посмотрела на него и поняла, что я его не хочу.
- кожа на лице перестала жирниться в течение дня. Не знаю, связано это с кофе или нет, но радует.
- зубы стали немного светлее.

Из минусов.
- Я думаю, что энергия от кофе является позаимствованной, а значит, вслед за этим будет либо резкий спад, либо вообще апатия. Моё состояние на третий день граничило с депрессией, но это стоит пережить, чтобы никогда больше к этому не возвращаться. Я спрашиваю себя, являются мои перепады настроения следствием употребления кофе?

На ногтях пока никаких изменений, и это нормально, пластины уходят довольно глубоко под кожу. Настоящие измения будут заметны, наверное, только через месяцы. Мне нравится эксперимент, кажется, я начала лучше чувствовать своё тело, буду продолжать. Главное, пережить третий день

Всем удачи в похудении и оздоровлении организма!

Всем привет,

меня зовут Дарья и я хочу вступить в ваши стройные ряды! Все мы знаем, что если наблюдать за чем-нибудь с регулярным постоянством, то оно обычно идёт на улучшение, а если пускать на самотёк - то там ничего хорошего, результат противоположный.

У меня, как и у многих из вас, есть длинная история похудения, которую я однажды опубликую. К сожалению, проблема и ныне там. Я в определённый момент своей жизни похудела с 60 до 49 при росте в 163 см, стала хорошенькой стройняшей, но потеряла все мышцы. То есть в одежде это смотрелось красиво, а в купальнике так себе (слышали про тощий жир?). И понятное дело, стоило только остановить такой режим непрерывных тренировок и около 5 килограмм вернулись за несколько лет.

С тех пор я делаю довольно регулярно полезные вещи для своей фигуры вроде длительных прогулок пару раз в неделю, танцев и более-менее правильного питания, но ничто никуда больше не уходит. Получается этих нагрузок хватает ровно на то, чтобы держать вес на месте. Страшно даже подумать что бы было если бы я не делала всего этого... Значит, видимо, где-то я переедаю, где-то не слышу свой организм, где-то может ем в неподходящий момент.

Так что этот дневник это для меня в первую очередь средство дисциплины, потому что с самодисциплиной туговато. Что печально, с ногтями и кожей тоже непорядок последнее время, особенно с ногтями, которые все разом начали давать продольные полосы. Поскольку я в определённых продуктах себя не ограничивала, есть подозрение, что это из-за кофе. Ведь они возникли именно тогда, когда я начала его обильно пить на работе. Мне нужен пинок, точнее глоток свежего воздуха (кстати, я открываю для себя бодифлекс), который приведёт мой организм и моё здоровье в порядок. Сделает его более чутким, более пластичным и более красивым.

Отныне дневник тренировок и примерное питание будут здесь, каждую неделю буду отслеживать результаты по:

• параметрам тела (обхват талии особенно интересует, у меня её никогда толком не было. Тип фигуры - прямоугольник)
• состояние кожи
• состояние ногтей
• вес (хоть для меня он не сильно является показателем, вспоминая историю о том, как истончались мои мышцы при прошлом похудении)

Самое важное для меня это:

• общее самочувствие, ощущение лёгкости
• энергия, отсутствие апатии
• число выпитых чашек кофе (желательно на минимуме, мечтаю избавиться от этой зависимости)
• красота (кожа/ногти)
• пропорциональный силуэт!

На этой неделе загружу своё фото до, замеры и свою историю.

Верю в успех совместно работающих сообществ, так что я уже знаю, что всё получится. В путь!