Всем привет,

меня зовут Дарья и я хочу вступить в ваши стройные ряды! Все мы знаем, что если наблюдать за чем-нибудь с регулярным постоянством, то оно обычно идёт на улучшение, а если пускать на самотёк - то там ничего хорошего, результат противоположный.

У меня, как и у многих из вас, есть длинная история похудения, которую я однажды опубликую. К сожалению, проблема и ныне там. Я в определённый момент своей жизни похудела с 60 до 49 при росте в 163 см, стала хорошенькой стройняшей, но потеряла все мышцы. То есть в одежде это смотрелось красиво, а в купальнике так себе (слышали про тощий жир?). И понятное дело, стоило только остановить такой режим непрерывных тренировок и около 5 килограмм вернулись за несколько лет.

С тех пор я делаю довольно регулярно полезные вещи для своей фигуры вроде длительных прогулок пару раз в неделю, танцев и более-менее правильного питания, но ничто никуда больше не уходит. Получается этих нагрузок хватает ровно на то, чтобы держать вес на месте. Страшно даже подумать что бы было если бы я не делала всего этого... Значит, видимо, где-то я переедаю, где-то не слышу свой организм, где-то может ем в неподходящий момент.

Так что этот дневник это для меня в первую очередь средство дисциплины, потому что с самодисциплиной туговато. Что печально, с ногтями и кожей тоже непорядок последнее время, особенно с ногтями, которые все разом начали давать продольные полосы. Поскольку я в определённых продуктах себя не ограничивала, есть подозрение, что это из-за кофе. Ведь они возникли именно тогда, когда я начала его обильно пить на работе. Мне нужен пинок, точнее глоток свежего воздуха (кстати, я открываю для себя бодифлекс), который приведёт мой организм и моё здоровье в порядок. Сделает его более чутким, более пластичным и более красивым.

Отныне дневник тренировок и примерное питание будут здесь, каждую неделю буду отслеживать результаты по:

• параметрам тела (обхват талии особенно интересует, у меня её никогда толком не было. Тип фигуры - прямоугольник)
• состояние кожи
• состояние ногтей
• вес (хоть для меня он не сильно является показателем, вспоминая историю о том, как истончались мои мышцы при прошлом похудении)

Самое важное для меня это:

• общее самочувствие, ощущение лёгкости
• энергия, отсутствие апатии
• число выпитых чашек кофе (желательно на минимуме, мечтаю избавиться от этой зависимости)
• красота (кожа/ногти)
• пропорциональный силуэт!

На этой неделе загружу своё фото до, замеры и свою историю.

Верю в успех совместно работающих сообществ, так что я уже знаю, что всё получится. В путь!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?