Наткнулась на картинку в сети.

Мне постоянно хочется хлеба, а позволяю я его себе в виде сухариков и хлебцов от силы 80-70 гр. в день.

Интернет говорит, да нет кричит))), что мое питание недостаточно сбалансированное. И мне необходимо повысить уровень окиси азота.

Читаю дальше про ОКИСЬ АЗОТА.

Уровень оксида азота в организме с возрастом падает, а его концентрация минимальна в утренние часы.
Основным источником для образования данного вещества является аргинин, поэтому для поддержания нормального количества оксида азота в организме необходимо, чтобы в ежедневном рационе он постоянно присутствовал.

Также поможет сбалансированное питание, богатое белками и исключающее транс-жиры с полуфабрикатами. Активный образ жизни также играет не последнюю роль в образовании вещества в организме.

Продукты, богатые аргинином – это молочное, творог, рыба, орехи, белое мясо, горький шоколад и многие другие. 

Что же такое транс жиры?

Транс жиры – это растительные жиры, которые путем гидрогенизации (доведения растительных масел до высоких температур и последующее присоединение к ним атомов водорода) доводятся до твердого состояния.

Поэтому «гидрогенизированные жиры» и транс жиры – это одно и то же.

Рекомендации по питанию без трансжиров:

-Чтобы уменьшить потребление трансжиров, необходимо:

-Отдавать предпочтение домашней пищи, приготовленной из натуральных и свежих продуктов.

-О заведениях быстрого питания стоит навсегда позабыть.

-Исключите из своего рациона все быстрые и вредные перекусы.

-Замените их на сухофрукты и орешки.

-Реже употребляйте различные соусы. То же касается и кетчупов.

-Откажитесь от обжаривания продуктов, а особенно от обжарки на фритюре.

-Отдавайте предпочтение таким способам приготовления пищи, как запекание, варение, тушение.

Ну в общем ничего нового, так сказать, ликбез ПП.

Но я его и так придерживаюсь уже почти год.

А хлеба и мучного хочется постоянно, не хочу ничего больше

из запретного. Только ХЛЕБА.

И думаю, что с питанием у меня проблем нет. Из трансжиров ничего

и не употребляю,только от кетчуба можно  еще отказаться.

Про  АРГИНИН, как донатор окиси азота, стоит узнать подробнее. 

NO – препараты (вазолизаторы или донаторы азота).

Нашла добавку,в которой содержится АРГИНИН.

И нашла аптеку, где его можно купить.

Попробую. Возможно что-то да и изменится в моем пристрастии к мучным продуктам.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?