Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

218795

Ксюша Мамашка

Ксюша Мамашка

Дневник питания

2 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1242.00	101.81	76.60	70.29	315.35	1381.20
21:38	Куриная грудка	100.00	22.70	2.40	0.25	0.00	113.00
21:38	Яйца	160.00	20.32	18.40	1.12	118.40	251.20
21:39	Кабачковая икра	300.00	3.00	21.00	21.00	0.00	291.00
21:40	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
21:40	Йогурт Домашний (10.04.2018)	150.00	4.20	8.02	6.75	110.45	115.09
21:40	Творог 1%	250.00	40.75	2.50	3.25	0.00	197.50
21:41	Шоколад молочный	18.00	1.42	5.36	9.76	0.00	93.06
21:44	Хлеб пшеничный тостовый	20.00	1.60	0.70	9.90	0.00	53.20
21:44	Котлеты Домашние	40.00	3.72	8.08	2.68	0.00	98.40
21:45	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
21:45	Сливки 10%	100.00	3.10	10.00	4.00	0.00	118.00
	Итого	1242.00	101.81	76.60	70.29	315.35	1381.20

26 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1125.00	101.44	30.87	125.78	450.64	1202.53
14:54	Творог 5% "Старая Ладога"	250.00	40.00	12.50	0.00	0.00	302.50
14:54	Зефир бело-розовый	65.00	0.33	0.00	52.26	0.00	198.51
14:55	Йогурт Домашний (10.04.2018)	250.00	7.00	13.36	11.25	184.09	191.82
14:56	Куриная грудка	100.00	22.70	2.40	0.25	0.00	113.00
14:58	Макароны отварные	50.00	1.70	0.15	11.90	33.00	57.30
14:58	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
14:58	Свекла	150.00	2.55	0.00	16.20	129.75	72.00
14:59	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	40.00	3.08	0.56	19.96	0.00	99.20
14:59	Филе куриное	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
	Итого	1125.00	101.44	30.87	125.78	450.64	1202.53

22 ноября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1180.00	68.56	31.20	237.06	492.00	1498.60
17:27	Молоко 3,2%	500.00	14.00	16.00	23.50	450.00	290.00
17:27	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
17:28	Яйцо отборное	80.00	10.16	9.20	0.56	0.00	125.60
17:28	Мука пшеничная	300.00	36.00	3.00	201.00	42.00	975.00
	Итого	1180.00	68.56	31.20	237.06	492.00	1498.60

19 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	850.00	82.78	18.66	26.08	249.40	598.70
20:20	Оаощное (19.08.2020)	200.00	1.52	0.11	7.77	124.70	36.45
20:21	Куриная грудка	100.00	22.70	2.40	0.25	0.00	113.00
20:21	Оаощное (19.08.2020)	200.00	1.52	0.11	7.77	124.70	36.45
20:21	Куриная грудка	100.00	22.70	2.40	0.25	0.00	113.00
20:22	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
20:22	Йогурт "валио" с черникой, 2%	20.00	0.68	0.40	2.40	0.00	16.00
20:22	Творог обезжиренный «Молочное дело»	180.00	32.40	3.24	5.94	0.00	181.80
20:22	Сметана 20%	15.00	0.38	3.00	0.51	0.00	30.60
20:24	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
	Итого	850.00	82.78	18.66	26.08	249.40	598.70

18 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	982.00	89.34	64.70	45.50	177.60	1117.18
23:05	Творог 1%	180.00	29.34	1.80	2.34	0.00	142.20
23:06	Яйца	80.00	10.16	9.20	0.56	59.20	125.60
23:06	Сметана 20%	70.00	1.75	14.00	2.38	0.00	142.80
23:06	Мёд	2.00	0.02	0.00	1.61	0.00	6.28
23:07	Сметана 20%	40.00	1.00	8.00	1.36	0.00	81.60
23:07	Морковь варёная	200.00	1.60	0.60	10.00	0.00	50.00
23:08	Творожная масса с изюмом 4,5%	100.00	12.80	4.50	19.00	0.00	164.00
23:09	Яйца	40.00	5.08	4.60	0.28	29.60	62.80
23:09	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
23:11	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
23:11	Куриная грудка	50.00	11.35	1.20	0.13	0.00	56.50
	Итого	982.00	89.34	64.70	45.50	177.60	1117.18

▲