18 июля 2016г.
Всем здравствуйте! Заметила за собой не очень хорошее действие. Несколько дней не писала в дневнике и .... в рот полезла всякая гадость. Сделала в субботу сало с прослойками в духовке. Ну знаю что не надо, так нет с горчицей 5 пластиков съела. Ем и знаю что поджелудочная даст збой - нет жру! В воскресенье холодец курица + свинина. Итог + 600 гр. Надо вставать на рельсы и на контроль, контроль и еще раз контроль.
Сегодня на молокочае.
18 июля 2016, | Комментарии: 5
Комментарии
bugivugi
да не худеют на низкой калорийности в долгосрочной перспективе. с твоим стартовым весом можно худеть и нормально есть
18 июля 2016, 11:49
наташар
Кушать надо все но по чуть-чуть, ведь все равно все время на одном молоко чае не проживешь. Вот поели,душу отвели и опять вперед. Ведь организм такой, сразу не заглушишь хотелки а только постепенно.И не корите себя-съели, значит съели .
Удачи...
18 июля 2016, 11:53
bugivugi
представления из прошлого тысячелетия. давно худеют нормально здорОво (и здОрово) на максимальной индивидуальной калорийности, регулируя количество еды еженедельно по еженедельным отвесам. читайте минус фунт в первоисточнике (pdf файл) и будет счастье. или полное понимание что быть толстой - осознанный выбор
18 июля 2016, 12:02
alecccandra_
согласна с девочками -1500 ккал в день. Больше овощей и белка. и отвесы пойдут.
18 июля 2016, 12:04
марджери
Не надо из крайности в крайность, то сало, то молокочай. Надо выработать себе нормальный рацион и все будет ок. Утром например фрукты, молочка и каши, в Обед курица, рыба, индейка и тушеные или отварные овощи и вечером курица рыба индейка но уже со свежими овощами и будет счастье)) И вкусно и полезно и вес пойдет вниз ( хотя тоже грешна бываю))) Удачных похуддашек))
18 июля 2016, 12:39