Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

217632

ТатьянаМ61

ТатьянаМ61

Дневник питания

14 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	302.00	29.40	9.99	32.94	2.57	337.83
09:34	Белый йогурт	82.00	2.62	2.05	3.28	0.00	41.82
09:34	Морковь	52.00	0.66	0.06	3.58	2.56	17.29
09:35	Творог обезжиренный «Молочное дело»	120.00	21.60	2.16	3.96	0.00	121.20
09:36	Сахарный песок	14.00	0.00	0.00	13.97	0.01	55.83
09:36	Хлеб "столичный"	18.00	1.22	0.18	8.10	0.00	38.88
09:37	Масло сливочное 72,5%	2.00	0.02	1.45	0.03	0.00	12.22
09:37	Сыр "российский"	14.00	3.28	4.09	0.02	0.00	50.59
	Итого	302.00	29.40	9.99	32.94	2.57	337.83

13 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	514.00	60.56	54.29	39.86	175.29	881.74
08:47	Сыр российский 45%	44.00	10.38	13.13	0.00	9.02	163.90
08:48	Хлеб ржаной «Столичный»	56.00	3.92	0.67	25.65	0.00	117.60
08:49	Масло сливочное 72,5%	8.00	0.06	5.80	0.10	0.00	48.88
08:49	Яйцо варёное без скорлупы	160.00	20.05	15.84	1.22	120.00	227.20
08:50	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
08:51	Белый йогурт	70.00	2.24	1.75	2.80	0.00	35.70
08:54	Скумбрия запеченая с луком и морковью	116.00	22.74	17.05	0.00	0.00	244.76
08:55	Курага (сухофрукты)	10.00	0.52	0.00	6.59	2.02	27.20
	Итого	514.00	60.56	54.29	39.86	175.29	881.74

17 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	785.00	38.95	32.84	198.35	37.00	1236.45
07:10	Каша пшенная на молоке	180.00	15.37	4.54	103.23	0.00	503.46
09:57	Биойогурт биобаланс	125.00	5.63	3.50	9.50	0.00	92.50
10:01	коктейль "Wellness" Орифлейм	20.00	7.80	1.98	6.20	0.00	77.80
10:03	Рассольник домашний	370.00	3.85	6.62	22.72	37.00	166.69
15:07	лапша "доширак" со вкусом говядины	90.00	6.30	16.20	56.70	0.00	396.00
	Итого	785.00	38.95	32.84	198.35	37.00	1236.45

16 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	220.00	6.16	7.04	10.34	198.00	127.60
09:00	Молоко 3,2%	220.00	6.16	7.04	10.34	198.00	127.60
	Итого	220.00	6.16	7.04	10.34	198.00	127.60

13 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	494.00	37.33	36.54	19.05	47.50	559.66
08:18	Сыр эдам	122.00	29.68	30.90	0.00	0.00	400.98
08:18	Огурец грунтовой	50.00	0.40	0.00	1.50	47.50	7.50
08:19	Борщ на курином бульоне	322.00	7.25	5.64	17.55	0.00	151.18
	Итого	494.00	37.33	36.54	19.05	47.50	559.66

▲