Сегодня по пробовала на салатике из свежих овощей и молочных продуктах. На сладкое впервые не потянуло - ура!!!
Заметки
00
30 октября 2011, 16:00 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/2160/12607
Я знаю пароль, я вижу ориентир)))
00Вчера просмотрела фотки, на которых казалась себе толстой. Да уж - все относительно. При росте 172 еще два года назад я весила 56. И думала, что толстушка!)
20 октября 2011, 11:22 | Комментарии: 4
Я знаю пароль, я вижу ориентир)))https://dietadiary.com/blog/2160/12367
Комментарии
34664564
ооо, жму руку!!!...Рост тот же, вес 56 теперь мечта, да еще и нереальная! А тогда я комплексовала, хоть и работала моделью, уверяла всех, что у меня бока, пузо....хнык(
20 октября 2011, 14:04
346754275
Привет!
С кофем напудрила! Калорийность кофе указана для сухого продукта, который мы не потребляем, а завариваем. Считается, что у кофе (напитка) нулевая колорийность (если конечно без сахара и молока)
Удачи!
20 октября 2011, 16:18
347642160
Спасибо за понимание. p.s. Про кофе - постараюсь быть внимательнее.
21 октября 2011, 12:01
Бассейн вместо плотного обеда
00Сегодня вместо обеда сходила в аквапарк - мне понравилось. Если бы ещё и не работать................))))
31 января 2011, 10:08 | Комментарии: 1
Бассейн вместо плотного обедаhttps://dietadiary.com/blog/2160/3668
О вреде мороженого
00Три дня подряд рассказывала невестке о том, как обожаю мороженое "Золотой стандарт" . Сегодня она мне сообщила, что от мороженого толстеют. Вот так - ни с того, ни с сего)))А ещё добавила, что её знакомая ужасно растолстела именно от мороженого. Как много добрых людей, всегда готовых прийти на помощь!!!!
22 января 2011, 11:27 | Комментарии: 4
О вреде мороженогоhttps://dietadiary.com/blog/2160/3321
Комментарии
6406642
толстеют от всего, если его есть в больших количествах.
можно есть и мороженое в день по 50 г и не поправляться
22 января 2011, 17:49
346674030
от морковки тоже можно растолсеть, если до этого обменку посадил, а если все нормально, то мороженое в умеренных количетсвах ничего плохохо не даст!
20 октября 2011, 14:39
346744275
В умной книге прочла, что если вы в дороге (не дома) и нет возможности поесть, то лучше всего съесть именно мороженое (если сезон позволяет), а обертку сохранить, чтоб потом ввести даные в пищевой дневник. Мудро!!! Или можно съесть другой упакований продукт, на котором указана калорийность.
20 октября 2011, 16:15
Дневник питания
29 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 625.00 | 14.80 | 16.04 | 62.80 | 575.00 | 462.35 | ||
| 13:00 | Чай черный Липтон | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 13:02 | Актимель Черника Ежевика | 200.00 | 5.30 | 3.00 | 23.00 | 200.00 | 146.00 | |
| 13:03 | Сушка классическая | 30.00 | 2.73 | 2.46 | 20.40 | 0.00 | 115.80 | |
| 13:05 | Йогурт Активиа без добавок | 125.00 | 5.63 | 4.38 | 7.88 | 125.00 | 93.75 | |
| 13:07 | молочный шоколад Милка | 20.00 | 1.14 | 6.20 | 11.52 | 0.00 | 106.80 | |
| Итого | 625.00 | 14.80 | 16.04 | 62.80 | 575.00 | 462.35 |
28 ноября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1330.00 | 43.73 | 32.39 | 174.45 | 364.57 | 1346.28 | ||
| 10:23 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 10:24 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 10:24 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 10:24 | Яблоко | 40.00 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 34.52 | 18.80 | |
| 10:24 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| 14:48 | Хлеб черный Купеческий с изюмом | 90.00 | 3.87 | 0.81 | 32.94 | 0.00 | 252.90 | |
| 14:48 | Шоколад черный Люкс Бабаевский | 20.00 | 1.08 | 7.24 | 10.36 | 0.00 | 109.80 | |
| 18:49 | Огурец | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 18:51 | Креветки королевские Марисол | 100.00 | 17.50 | 1.10 | 1.30 | 0.00 | 85.00 | |
| 18:53 | Семечки подсолнечные | 5.00 | 1.35 | 2.45 | 0.43 | 0.00 | 29.05 | |
| 18:53 | Хлеб черный Купеческий с изюмом | 80.00 | 3.44 | 0.72 | 29.28 | 0.00 | 224.80 | |
| 19:28 | Мандарин | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 3.44 | 35.40 | 15.20 | |
| 22:33 | смесь орехов и сухофруктов Экзотик | 20.00 | 1.50 | 5.10 | 10.38 | 0.00 | 93.28 | |
| 22:34 | Кукуруза сладкая Глобус | 140.00 | 4.76 | 2.38 | 23.10 | 0.00 | 133.00 | |
| 22:35 | Абрикосы в сиропе Микадо | 75.00 | 0.40 | 0.00 | 16.05 | 0.00 | 62.25 | |
| 22:37 | Груши в сиропе Скатерть-самобранка | 80.00 | 0.24 | 0.16 | 14.24 | 0.00 | 60.00 | |
| 22:38 | сушки горчичные | 20.00 | 1.84 | 1.60 | 13.50 | 0.00 | 75.60 | |
| 22:40 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 1330.00 | 43.73 | 32.39 | 174.45 | 364.57 | 1346.28 |
25 ноября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1010.00 | 23.58 | 37.10 | 86.38 | 200.00 | 766.40 | ||
| 11:35 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 11:37 | Деревенский кефир из Талицы | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 10.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 11:38 | йогурт "Здрайверы" | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 21.00 | 0.00 | 152.00 | |
| 11:38 | Печенье Гречишное Сладонеж | 15.00 | 0.83 | 2.48 | 10.37 | 0.00 | 63.00 | |
| 11:38 | Шоколад черный Люкс Бабаевский | 20.00 | 1.08 | 7.24 | 10.36 | 0.00 | 109.80 | |
| 14:49 | Деревенский кефир из Талицы | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 10.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 14:50 | Шоколад черный Люкс Бабаевский | 20.00 | 1.08 | 7.24 | 10.36 | 0.00 | 109.80 | |
| 14:50 | Печенье Гречишное Сладонеж | 15.00 | 0.83 | 2.48 | 10.37 | 0.00 | 63.00 | |
| 14:50 | яблоко гренни | 40.00 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 0.00 | 18.80 | |
| 14:51 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 1010.00 | 23.58 | 37.10 | 86.38 | 200.00 | 766.40 |
24 ноября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1193.00 | 30.20 | 37.08 | 134.00 | 470.00 | 979.59 | ||
| 10:21 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:22 | Вода | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | |
| 10:22 | Чай зелёный | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | |
| 10:22 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 10:22 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 10:22 | Джем брусничный Шведский | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 6.30 | 0.00 | 25.65 | |
| 15:54 | Чай зелёный | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | |
| 15:54 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:55 | Гречка (крупа) | 80.00 | 10.08 | 2.64 | 51.20 | 0.00 | 264.00 | |
| 15:55 | Печенье Гречишное Сладонеж | 60.00 | 3.30 | 9.90 | 41.46 | 0.00 | 252.00 | |
| 15:57 | Шоколад черный Люкс Бабаевский | 20.00 | 1.08 | 7.24 | 10.36 | 0.00 | 109.80 | |
| 16:24 | Деревенский кефир из Талицы | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 20.00 | 0.00 | 250.00 | |
| Итого | 1193.00 | 30.20 | 37.08 | 134.00 | 470.00 | 979.59 |
1 ноября 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1047.00 | 12.34 | 7.69 | 73.78 | 462.00 | 681.01 | ||
| 09:29 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:29 | Киви | 50.00 | 0.55 | 0.25 | 5.30 | 40.00 | 24.50 | |
| 09:29 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| 09:30 | Груша | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 8.56 | 70.00 | 33.60 | |
| 09:30 | финики гуд фуд | 20.00 | 0.44 | 0.10 | 13.26 | 0.00 | 61.00 | |
| 09:30 | Чай зелёный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 09:31 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| 14:14 | Какао-порошок "Российский" | 5.00 | 1.27 | 0.70 | 1.48 | 0.00 | 16.91 | |
| 14:14 | Вода | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| 14:15 | йогурт "Здрайверы" | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 26.25 | 0.00 | 190.00 | |
| 14:16 | хлеб 8 злаков | 30.00 | 2.04 | 0.39 | 12.21 | 0.00 | 62.10 | |
| 14:16 | Салат с сырой свеклой, морковью и огурцом | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 262.50 | |
| 14:21 | Вода | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.00 | 0.00 | |
| Итого | 1047.00 | 12.34 | 7.69 | 73.78 | 462.00 | 681.01 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии