Дневник питания

12 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	986.00	21.47	23.47	55.53	682.50	528.20
13:41	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
13:41	кофе с молоком (20.05.2018)	700.00	6.65	4.80	9.04	682.50	106.60
13:42	Сыр с пажитником	20.00	4.80	6.00	0.00	0.00	74.00
13:42	Закваска лактония	160.00	4.00	2.40	16.00	0.00	105.60
13:42	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
13:44	Сыр дор блю	6.00	1.26	1.80	0.00	0.00	21.00
14:10	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
14:10	Икра из баклажанов Фрау Марта	40.00	0.48	3.60	3.00	0.00	47.60
	Итого	986.00	21.47	23.47	55.53	682.50	528.20

11 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2271.00	68.85	77.77	99.25	1466.17	1594.59
10:31	кофе с молоком (20.05.2018)	350.00	3.33	2.40	4.52	341.25	53.30
10:31	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:32	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
10:32	Изюм с косточкой (сухофрукты)	5.00	0.09	0.00	3.55	0.95	13.80
10:32	Курага (сухофрукты)	10.00	0.52	0.00	6.59	2.02	27.20
10:33	Миндаль	4.00	0.74	2.31	0.54	0.16	25.80
10:33	Фундук	3.00	0.50	2.01	0.30	0.14	21.12
11:52	кофе с молоком (20.05.2018)	350.00	3.33	2.40	4.52	341.25	53.30
11:52	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	24.00	1.85	0.34	11.98	0.00	59.52
11:53	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
11:56	Сыр с пажитником	20.00	4.80	6.00	0.00	0.00	74.00
13:12	Гречневая каша рассыпчатая	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
13:13	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
13:13	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
13:15	Чипсы Pringles	60.00	2.88	21.00	29.40	0.00	318.00
13:35	Сыр дор блю	50.00	10.50	15.00	0.00	0.00	175.00
13:37	Сидр яблочный	400.00	0.00	0.00	0.00	0.00	224.08
13:38	Семечки подсолнечные	30.00	8.10	14.70	2.55	0.00	174.30
13:38	Прошутто	40.00	10.80	4.80	0.00	0.00	90.00
	Итого	2271.00	68.85	77.77	99.25	1466.17	1594.59

10 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1579.00	53.61	70.02	139.00	1171.10	1392.10
08:16	Кранчи кокос	15.00	1.31	2.40	9.45	0.00	64.50
08:16	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
08:16	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
08:17	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
08:19	Миндаль	4.00	0.74	2.31	0.54	0.16	25.80
09:31	Изюм	4.00	0.08	0.00	2.88	0.72	11.84
09:31	Курага (сухофрукты)	10.00	0.52	0.00	6.59	2.02	27.20
09:56	Слива садовая	50.00	0.40	0.00	4.95	43.50	21.50
11:24	Мороженое лісова ягода лімо	65.00	1.95	6.50	15.60	0.00	127.40
11:27	кофе с молоком (20.05.2018)	350.00	3.33	2.40	4.52	341.25	53.30
12:20	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
14:03	Сосиски с сыром бащинський	36.00	3.60	9.72	2.16	0.00	113.76
14:03	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
15:09	Яловичина тушкована ладус	80.00	13.60	13.60	0.00	0.00	176.00
15:11	Сыр с пажитником	30.00	7.20	9.00	0.00	0.00	111.00
15:13	кофе с молоком (20.05.2018)	350.00	3.33	2.40	4.52	341.25	53.30
16:11	Круассан	65.00	3.90	13.00	33.15	0.00	260.00
	Итого	1579.00	53.61	70.02	139.00	1171.10	1392.10

9 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2920.00	56.20	70.12	193.68	2323.15	1621.81
10:06	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
10:11	Кофе с молоком и со сгущёнкой (08.09.2020)	350.00	4.00	3.89	8.64	390.00	85.15
10:11	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
10:12	Фундук	2.00	0.33	1.34	0.20	0.10	14.08
10:12	Кранчи кокос	10.00	0.87	1.60	6.30	0.00	43.00
10:12	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
10:12	Курага (сухофрукты)	10.00	0.52	0.00	6.59	2.02	27.20
10:13	Изюм с косточкой (сухофрукты)	5.00	0.09	0.00	3.55	0.95	13.80
10:13	Миндаль	2.00	0.37	1.15	0.27	0.08	12.90
11:53	Капуста цветная	120.00	3.00	0.00	5.88	109.08	34.80
12:02	яйцо жареное	30.00	3.69	3.15	0.21	0.00	45.45
12:02	Хлеб зерновой «надзбруччя»	30.00	2.70	1.20	13.50	0.00	73.50
12:49	Кофе с молоком и со сгущёнкой (08.09.2020)	350.00	4.00	3.89	8.64	390.00	85.15
13:50	Курага (сухофрукты)	10.00	0.52	0.00	6.59	2.02	27.20
14:22	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:22	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
15:22	Хлеб зерновой «надзбруччя»	30.00	2.70	1.20	13.50	0.00	73.50
15:43	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
15:43	Смалец	10.00	0.10	9.80	0.10	0.00	89.80
15:44	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
15:44	Помидор	25.00	0.15	0.05	0.60	22.00	4.97
16:40	Куриные наггетсы	80.00	11.20	9.60	12.40	0.00	184.00
20:18	кока-кола	300.00	0.00	0.00	30.00	0.00	126.00
20:18	Яблоки сушёные (сухофрукты)	30.00	0.96	0.03	20.40	6.00	81.90
20:20	Сосиски с сыром бащинський	36.00	3.60	9.72	2.16	0.00	113.76
20:20	Кофе с молоком и со сгущёнкой (08.09.2020)	350.00	4.00	3.89	8.64	390.00	85.15
21:25	семечки жареные	30.00	6.21	15.87	1.02	0.00	165.00
	Итого	2920.00	56.20	70.12	193.68	2323.15	1621.81

8 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2364.00	76.07	85.18	121.22	1767.74	1342.51
10:01	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
11:38	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
11:38	Кранчи кокос	25.00	2.18	4.00	15.75	0.00	107.50
11:40	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
11:40	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
11:40	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
12:26	Кофе с молоком и со сгущёнкой (08.09.2020)	350.00	4.00	3.89	8.64	390.00	85.15
12:27	Хлеб зерновой «надзбруччя»	30.00	2.70	1.20	13.50	0.00	73.50
17:01	Смалец	10.00	0.10	9.80	0.10	0.00	89.80
17:02	Каша рисовая	60.00	1.14	1.44	15.84	0.00	76.80
17:03	Йогурт страчателла	180.00	5.40	4.50	23.40	0.00	167.40
17:03	стейк говяжий	50.00	11.69	6.66	0.04	0.00	105.19
17:05	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:14	Слива садовая	50.00	0.40	0.00	4.95	43.50	21.50
21:59	Миндаль	4.00	0.74	2.31	0.54	0.16	25.80
21:59	Капуста цветная	120.00	3.00	0.00	5.88	109.08	34.80
22:00	свиная вырезка в духовке	80.00	20.80	28.24	0.00	0.00	117.68
22:01	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
22:01	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
22:01	Перец красный сладкий	60.00	0.78	0.00	3.42	54.60	16.20
22:02	Семена подсолнуха	60.00	13.14	15.90	2.40	0.00	205.20
	Итого	2364.00	76.07	85.18	121.22	1767.74	1342.51

Анна Дон

Заметки

Дневник питания

12 сентября 2020

11 сентября 2020

10 сентября 2020

9 сентября 2020

8 сентября 2020

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Супы