Заметки
Дневник питания
22 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1773.00 | 52.13 | 30.65 | 338.01 | 1258.90 | 1793.61 | ||
| 00:09 | Шпинат | 150.00 | 4.35 | 0.00 | 4.05 | 136.80 | 31.50 | |
| 00:12 | Курага (сухофрукты) | 50.00 | 2.60 | 0.00 | 32.95 | 10.10 | 136.00 | |
| 00:13 | Изюм | 50.00 | 1.00 | 0.00 | 36.00 | 9.00 | 148.00 | |
| 00:13 | Финики (сухофрукты) | 50.00 | 1.25 | 0.20 | 37.00 | 10.00 | 140.50 | |
| 00:13 | Черешня | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 24.60 | 170.00 | 104.00 | |
| 00:14 | Семечки подсолнечные | 50.00 | 13.50 | 24.50 | 4.25 | 0.00 | 290.50 | |
| 00:15 | Пшеница (зерно) | 50.00 | 6.05 | 0.85 | 32.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 00:16 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 00:16 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 00:17 | Слива садовая | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 19.80 | 174.00 | 86.00 | |
| 00:17 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 00:18 | Клубника | 200.00 | 1.60 | 0.80 | 16.60 | 169.40 | 70.00 | |
| 00:18 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 00:19 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 00:19 | Маш | 50.00 | 11.75 | 1.00 | 25.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 00:20 | Виноград | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 8.75 | 40.10 | 34.50 | |
| 00:21 | Масло подсолнечное | 3.00 | 0.02 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.97 | |
| Итого | 1773.00 | 52.13 | 30.65 | 338.01 | 1258.90 | 1793.61 |
20 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2170.00 | 40.89 | 63.66 | 211.52 | 1707.85 | 1525.06 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Шпинат | 100.00 | 2.90 | 0.00 | 2.70 | 91.20 | 21.00 | |
| 09:50 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:50 | Апельсин | 121.00 | 1.09 | 0.00 | 10.16 | 105.88 | 45.98 | |
| 09:51 | Семечки подсолнечные | 30.00 | 8.10 | 14.70 | 2.55 | 0.00 | 174.30 | |
| Итого | 651.00 | 12.09 | 14.70 | 15.41 | 597.08 | 241.28 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 21.36 | 5.40 | 83.70 | |
| Итого | 130.00 | 0.69 | 0.00 | 21.36 | 105.40 | 83.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 21.36 | 5.40 | 83.70 | |
| 10:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 130.00 | 0.69 | 0.00 | 21.36 | 105.40 | 83.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:41 | Финики (сухофрукты) | 68.00 | 1.70 | 0.27 | 50.32 | 13.60 | 191.08 | |
| Итого | 68.00 | 1.70 | 0.27 | 50.32 | 13.60 | 191.08 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:07 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 12:08 | Грецкий орех | 25.00 | 3.45 | 15.33 | 2.55 | 1.25 | 162.00 | |
| 12:08 | Петрушка свежая | 19.00 | 0.56 | 0.15 | 1.20 | 16.53 | 6.84 | |
| 12:09 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 12:11 | Пшеница (зерно) | 50.00 | 6.05 | 0.85 | 32.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 12:12 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 12:13 | Свекольная ботва | 50.00 | 1.05 | 0.25 | 2.75 | 15.00 | 8.50 | |
| 13:07 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 13:08 | Укроп | 50.00 | 1.70 | 0.56 | 3.60 | 42.50 | 21.50 | |
| 13:15 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 13:23 | Перец красный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 27.30 | 8.10 | |
| 13:24 | Капуста белокочанная | 70.00 | 1.26 | 0.00 | 3.78 | 63.00 | 19.60 | |
| 13:24 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| Итого | 644.00 | 17.17 | 27.29 | 68.62 | 427.98 | 567.94 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:31 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| Итого | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:47 | Укроп | 70.00 | 2.38 | 0.78 | 5.04 | 59.50 | 30.10 | |
| 21:49 | Шпинат | 30.00 | 0.87 | 0.00 | 0.81 | 27.36 | 6.30 | |
| 21:50 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 21:50 | Лук зелёный перо | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.38 | 27.75 | 1.38 | |
| 21:50 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 21:51 | Груша | 227.00 | 0.91 | 0.00 | 24.29 | 198.63 | 95.34 | |
| 21:51 | Грецкий орех | 25.00 | 3.45 | 15.33 | 2.55 | 1.25 | 162.00 | |
| 21:52 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 22:02 | Персики | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 2.08 | 17.30 | 8.80 | |
| Итого | 672.00 | 9.24 | 16.41 | 55.81 | 563.79 | 396.56 | ||
19 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1952.00 | 57.15 | 36.52 | 250.50 | 1475.37 | 1556.85 | ||
| 15:28 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 15:29 | Отвар шиповника | 300.00 | 1.50 | 0.00 | 10.20 | 270.00 | 52.80 | |
| 15:37 | Сок яблочный | 100.00 | 0.50 | 0.10 | 10.10 | 100.00 | 46.00 | |
| 15:38 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 15:39 | Корн салат листовой "Белая дача" | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.15 | 45.00 | 8.50 | |
| 15:40 | Сок апельсиновый | 100.00 | 0.70 | 0.20 | 10.40 | 100.00 | 45.00 | |
| 15:40 | Нут | 70.00 | 14.07 | 3.01 | 32.48 | 0.00 | 216.30 | |
| 15:40 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| Итого | 1170.00 | 18.92 | 3.61 | 78.13 | 1059.00 | 434.55 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:05 | Шпинат | 50.00 | 1.45 | 0.00 | 1.35 | 45.60 | 10.50 | |
| 16:06 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 16:06 | Укроп | 30.00 | 1.02 | 0.34 | 2.16 | 25.50 | 12.90 | |
| 16:07 | Изюм | 50.00 | 1.00 | 0.00 | 36.00 | 9.00 | 148.00 | |
| 16:07 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 16:07 | Масло тыквы | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 16:08 | Свекольная ботва | 30.00 | 0.63 | 0.15 | 1.65 | 9.00 | 5.10 | |
| 16:08 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 16:13 | Семечки подсолнечные | 40.00 | 10.80 | 19.60 | 3.40 | 0.00 | 232.40 | |
| 16:46 | Шпинат | 30.00 | 0.87 | 0.00 | 0.81 | 27.36 | 6.30 | |
| 16:46 | Банан | 54.00 | 0.81 | 0.00 | 12.10 | 39.96 | 49.14 | |
| 16:47 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| Итого | 559.00 | 19.18 | 25.09 | 91.09 | 338.02 | 648.94 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:51 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 20:52 | Перец красный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.71 | 27.30 | 8.10 | |
| 20:52 | Масло оливковое нерафинированное | 5.00 | 0.00 | 4.67 | 0.00 | 0.00 | 40.00 | |
| 20:54 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 20:55 | Базилик свежий | 3.00 | 0.08 | 0.02 | 0.13 | 2.70 | 0.81 | |
| 20:56 | Нут | 30.00 | 6.03 | 1.29 | 13.92 | 0.00 | 92.70 | |
| 22:06 | Пшеница (зерно) | 100.00 | 12.10 | 1.70 | 64.00 | 0.00 | 320.00 | |
| Итого | 223.00 | 19.05 | 7.82 | 81.28 | 78.35 | 473.36 | ||
18 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3260.00 | 58.61 | 70.00 | 308.37 | 2693.14 | 1982.43 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:53 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 09:53 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:54 | Слива садовая | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.90 | 87.00 | 43.00 | |
| 09:55 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 09:55 | Напиток из шиповника | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1100.00 | 3.30 | 0.40 | 43.00 | 1072.00 | 185.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:38 | Нут | 60.00 | 12.06 | 2.58 | 27.84 | 0.00 | 185.40 | |
| 13:40 | Шпинат | 50.00 | 1.45 | 0.00 | 1.35 | 45.60 | 10.50 | |
| 13:40 | Укроп | 30.00 | 1.02 | 0.34 | 2.16 | 25.50 | 12.90 | |
| 13:40 | Лук зелёный перо | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.38 | 27.75 | 1.38 | |
| 13:41 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 13:41 | Масло тыквы | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 13:42 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 13:42 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 13:43 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 15:05 | Абрикосы | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 3.15 | 25.80 | 13.80 | |
| 15:05 | Изюм | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 21.60 | 5.40 | 88.80 | |
| 15:06 | Курага (сухофрукты) | 20.00 | 1.04 | 0.00 | 13.18 | 4.04 | 54.40 | |
| 15:06 | Финики (сухофрукты) | 100.00 | 2.50 | 0.40 | 74.00 | 20.00 | 281.00 | |
| 15:19 | Чай травяной | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 855.00 | 21.56 | 18.30 | 187.46 | 593.54 | 954.88 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:20 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 20:20 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:20 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 20:21 | Укроп | 50.00 | 1.70 | 0.56 | 3.60 | 42.50 | 21.50 | |
| 20:21 | Шпинат | 70.00 | 2.03 | 0.00 | 1.89 | 63.84 | 14.70 | |
| 20:21 | Петрушка свежая | 30.00 | 0.89 | 0.24 | 1.90 | 26.10 | 10.80 | |
| 20:21 | Базилик свежий | 10.00 | 0.25 | 0.06 | 0.43 | 9.00 | 2.70 | |
| 20:22 | Чай травяной | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:22 | Лук зелёный перо | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.38 | 27.75 | 1.38 | |
| 20:24 | Жимолость | 100.00 | 0.04 | 0.01 | 7.87 | 100.00 | 31.00 | |
| 20:25 | Жимолость | 100.00 | 0.04 | 0.01 | 7.87 | 100.00 | 31.00 | |
| 21:16 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 21:16 | Сироп вишневый | 20.00 | 0.05 | 0.00 | 8.27 | 0.00 | 28.60 | |
| 21:16 | Клубника | 30.00 | 0.24 | 0.12 | 2.49 | 25.41 | 10.50 | |
| 22:24 | Арахис | 100.00 | 25.00 | 50.00 | 17.86 | 10.00 | 571.43 | |
| Итого | 1305.00 | 33.75 | 51.30 | 77.91 | 1027.60 | 842.55 | ||
17 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2870.00 | 85.03 | 107.23 | 430.92 | 2026.35 | 2949.44 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:16 | Масло тыквы | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 18:27 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 20:31 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:31 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 20:32 | Шпинат | 100.00 | 2.90 | 0.00 | 2.70 | 91.20 | 21.00 | |
| 20:32 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 20:33 | Укроп | 70.00 | 2.38 | 0.78 | 5.04 | 59.50 | 30.10 | |
| 20:35 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 20:36 | Курага (сухофрукты) | 100.00 | 5.20 | 0.00 | 65.90 | 20.20 | 272.00 | |
| 20:36 | Финики (сухофрукты) | 100.00 | 2.50 | 0.40 | 74.00 | 20.00 | 281.00 | |
| 20:36 | Базилик свежий | 10.00 | 0.25 | 0.06 | 0.43 | 9.00 | 2.70 | |
| 20:37 | Изюм | 100.00 | 2.00 | 0.00 | 72.00 | 18.00 | 296.00 | |
| 20:37 | Семечки подсолнечные | 100.00 | 27.00 | 49.00 | 8.50 | 0.00 | 581.00 | |
| 20:38 | Нут | 100.00 | 20.10 | 4.30 | 46.40 | 0.00 | 309.00 | |
| 20:39 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 20:40 | Абрикосы | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.50 | 86.00 | 46.00 | |
| 20:40 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 20:40 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 20:41 | Виноград | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 8.75 | 40.10 | 34.50 | |
| 20:42 | Пророщенная пшеница (зародыши) | 100.00 | 7.50 | 1.30 | 42.50 | 0.00 | 198.15 | |
| 20:43 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 20:46 | Лук зелёный перо | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.30 | 46.25 | 2.30 | |
| 20:46 | Чай травяной | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 20:47 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 20:53 | Грецкий орех | 50.00 | 6.90 | 30.65 | 5.10 | 2.50 | 324.00 | |
| Итого | 2870.00 | 85.03 | 107.23 | 430.92 | 2026.35 | 2949.44 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Коктейль финиковый
Продукты: Вода, Грецкий орех, Петрушка свежая, Салат зелёный, Финики (сухофрукты)
Калорийность: 83.62 Ккал
Описание: Взбить в блендере … »»
148438Коктейль изюмный
Продукты: Апельсин, Изюм кишмиш (сухофрукты), Семечки подсолнечные, Шпинат
Калорийность: 81.25 Ккал
Описание: Апельсин очистить от кожуры и семечек и порезать, поместить в шейкер. Добавить проросщенные семечки, взбить. Далее добавить нарезанный шпинат и изюм, ещё раз хорошо взбить. Коктейль готов! … »»
148435Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
