попьем на ночь водички
Заметки
00
16 июня 2016, 20:46 | Комментарии: 6
https://dietadiary.com/blog/215703/229263
Дневник питания
22 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1225.00 | 81.65 | 103.10 | 212.26 | 224.37 | 2048.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | конфета кренди КДВ | 7.00 | 0.46 | 2.66 | 3.50 | 0.00 | 39.90 | |
| 10:00 | вермишель по флотски | 170.00 | 17.48 | 20.45 | 39.64 | 0.00 | 403.16 | |
| 10:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 51.00 | 6.39 | 5.05 | 0.39 | 38.25 | 72.42 | |
| 10:00 | конфеты шоколадные детям Сладко | 17.00 | 0.51 | 1.87 | 13.26 | 0.00 | 71.40 | |
| 10:00 | вафельная палочка глазированная | 41.00 | 1.76 | 12.79 | 24.60 | 0.00 | 219.43 | |
| Итого | 286.00 | 26.60 | 42.82 | 81.39 | 38.25 | 806.31 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 14:00 | блины с свиным фаршем | 67.00 | 7.17 | 7.50 | 15.68 | 0.00 | 159.59 | |
| 14:00 | Лимон | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 0.36 | 8.77 | 3.10 | |
| 14:00 | Сахар | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 99.50 | |
| 14:00 | холодец говяжий | 65.00 | 11.17 | 5.90 | 1.11 | 0.00 | 88.31 | |
| 14:00 | Сметана 42% | 10.00 | 0.20 | 4.20 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 14:00 | щи со свининой | 333.00 | 6.33 | 9.66 | 7.66 | 0.00 | 142.19 | |
| 14:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 15.00 | 1.16 | 0.21 | 7.49 | 0.00 | 37.20 | |
| Итого | 575.00 | 27.02 | 27.47 | 59.95 | 53.77 | 582.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | драже арахис в глазури сириус | 14.00 | 2.52 | 5.88 | 4.48 | 0.00 | 81.20 | |
| 19:00 | Яблоки | 153.00 | 0.61 | 0.00 | 17.29 | 132.35 | 70.38 | |
| 19:00 | рулет куриный "Дымок" | 49.00 | 8.82 | 12.74 | 0.98 | 0.00 | 127.40 | |
| 19:00 | Творожная масса с изюмом 4,5% | 93.00 | 11.90 | 4.19 | 17.67 | 0.00 | 152.52 | |
| 20:00 | пирожное зайчик | 30.00 | 1.80 | 4.50 | 15.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 20:00 | батончик бонфетти | 25.00 | 2.38 | 5.50 | 15.50 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 364.00 | 28.03 | 32.81 | 70.92 | 132.35 | 659.50 | ||
17 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1379.00 | 74.95 | 34.68 | 143.72 | 332.78 | 1322.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | картофельное пюре | 132.00 | 3.31 | 4.34 | 18.98 | 0.00 | 127.41 | |
| 10:00 | минтай в сметане | 96.00 | 13.06 | 2.74 | 1.92 | 0.00 | 86.37 | |
| 10:00 | Огурцы парниковые | 120.00 | 0.84 | 0.00 | 2.16 | 115.80 | 12.00 | |
| 10:00 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| Итого | 368.00 | 17.21 | 7.08 | 43.02 | 115.80 | 305.38 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | мясо говядина отварная | 30.00 | 6.69 | 4.95 | 0.00 | 0.00 | 70.86 | |
| 15:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 24.00 | 1.85 | 0.34 | 11.98 | 0.00 | 59.52 | |
| 15:00 | Повидло яблочное | 52.00 | 0.21 | 0.00 | 2.08 | 0.00 | 98.80 | |
| 15:00 | хлеб докторский Балаково хлеб | 32.00 | 2.62 | 0.83 | 0.96 | 0.00 | 77.44 | |
| 15:00 | уха их красной рыбы | 313.00 | 18.94 | 6.10 | 9.20 | 0.00 | 161.63 | |
| Итого | 451.00 | 30.31 | 12.22 | 24.22 | 0.00 | 468.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Банан | 98.00 | 1.47 | 0.00 | 21.95 | 72.52 | 89.18 | |
| 19:33 | рис отварной | 113.00 | 3.71 | 1.98 | 27.89 | 0.00 | 146.44 | |
| 19:34 | минтай в сметане | 142.00 | 19.31 | 4.05 | 2.84 | 0.00 | 127.76 | |
| 19:34 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 21:46 | Яблоки | 167.00 | 0.67 | 0.00 | 18.87 | 144.46 | 76.82 | |
| 21:46 | Крем творожный с ванилью "Valio" | 30.00 | 2.19 | 2.10 | 4.80 | 0.00 | 48.00 | |
| Итого | 560.00 | 27.43 | 15.38 | 76.48 | 216.98 | 549.30 | ||
16 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1466.00 | 82.89 | 72.56 | 244.18 | 69.10 | 2001.84 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Сметана 42% | 10.00 | 0.20 | 4.20 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 10:00 | каша пшенная с тыквой | 132.00 | 5.06 | 5.02 | 31.64 | 0.00 | 170.10 | |
| 10:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 12.00 | 0.00 | 11.99 | 0.00 | 0.00 | 107.88 | |
| 10:00 | Сахар | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 99.50 | |
| 10:00 | творожники | 122.00 | 17.56 | 8.06 | 19.56 | 0.00 | 228.75 | |
| Итого | 301.00 | 22.82 | 29.27 | 76.15 | 0.00 | 645.23 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| 11:00 | Семечки подсолнечные | 25.00 | 6.75 | 12.25 | 2.13 | 0.00 | 145.25 | |
| Итого | 35.00 | 6.98 | 12.25 | 8.69 | 2.50 | 171.65 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | хлеб докторский Балаково хлеб | 45.00 | 3.69 | 1.17 | 1.35 | 0.00 | 108.90 | |
| 14:00 | Крекер с сыром "Бодрость" | 14.00 | 1.09 | 2.56 | 7.59 | 0.00 | 57.82 | |
| 14:00 | компот из сухофруктов | 305.00 | 2.26 | 0.46 | 47.03 | 0.00 | 192.79 | |
| 14:00 | уха их красной рыбы | 352.00 | 21.30 | 6.86 | 10.35 | 0.00 | 181.77 | |
| Итого | 716.00 | 28.34 | 11.05 | 66.32 | 0.00 | 541.28 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | чак чак | 38.00 | 1.86 | 11.93 | 15.31 | 0.00 | 174.80 | |
| 16:00 | Карамель топ шлеп Ульяновскь | 14.00 | 0.46 | 0.69 | 12.04 | 0.00 | 56.28 | |
| Итого | 52.00 | 2.32 | 12.62 | 27.35 | 0.00 | 231.08 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | картофельное пюре | 108.00 | 2.71 | 3.55 | 15.53 | 0.00 | 104.24 | |
| 19:00 | минтай в сметане | 134.00 | 18.22 | 3.82 | 2.68 | 0.00 | 120.56 | |
| 19:00 | кисель на натуральном соке с кусочками ягод | 30.00 | 0.15 | 0.00 | 27.30 | 0.00 | 105.90 | |
| 23:21 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| Итого | 362.00 | 22.43 | 7.37 | 65.67 | 66.60 | 412.60 | ||
15 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1144.00 | 45.98 | 77.42 | 223.61 | 293.00 | 1833.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | каша пшенная с тыквой | 151.00 | 5.78 | 5.74 | 36.19 | 0.00 | 194.58 | |
| 07:31 | Масло подсолнечное рафинированное | 13.00 | 0.00 | 12.99 | 0.00 | 0.00 | 116.87 | |
| 07:31 | Сахар | 31.00 | 0.00 | 0.00 | 30.94 | 0.00 | 123.38 | |
| 07:31 | творожники | 141.00 | 20.29 | 9.32 | 22.60 | 0.00 | 264.38 | |
| 07:31 | Сметана 42% | 5.00 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 19.50 | |
| 07:32 | Карамель топ шлеп Ульяновскь | 21.00 | 0.69 | 1.03 | 18.06 | 0.00 | 84.42 | |
| 07:33 | Молочный шоколад Аленка "Красный октябрь" | 14.00 | 1.12 | 4.62 | 7.56 | 0.00 | 77.00 | |
| 07:34 | Мармелад | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.28 | 0.00 | 13.20 | |
| 07:38 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 580.00 | 28.78 | 35.80 | 141.23 | 173.00 | 985.33 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | суп из шампиньонов | 210.00 | 1.89 | 2.31 | 5.25 | 0.00 | 47.88 | |
| 16:00 | Сметана 42% | 54.00 | 1.08 | 22.68 | 0.00 | 0.00 | 210.60 | |
| 16:00 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 240.00 | 10.08 | 2.16 | 75.84 | 120.00 | 363.12 | |
| 16:00 | сало свиное соленое | 17.00 | 0.62 | 13.35 | 0.00 | 0.00 | 122.16 | |
| 16:00 | хлеб докторский Балаково хлеб | 43.00 | 3.53 | 1.12 | 1.29 | 0.00 | 104.06 | |
| Итого | 564.00 | 17.20 | 41.62 | 82.38 | 120.00 | 847.82 | ||
14 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1617.00 | 46.07 | 69.51 | 203.43 | 148.37 | 1674.47 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 10:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 13.00 | 0.00 | 12.99 | 0.00 | 0.00 | 116.87 | |
| 10:00 | Карамель топ шлеп Ульяновскь | 14.00 | 0.46 | 0.69 | 12.04 | 0.00 | 56.28 | |
| 10:00 | каша пшенная с тыквой | 245.00 | 9.38 | 9.31 | 58.73 | 0.00 | 315.71 | |
| Итого | 280.00 | 9.84 | 22.99 | 78.75 | 0.00 | 520.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Арахис обжареный солью компанейские | 28.00 | 7.70 | 13.02 | 2.38 | 0.00 | 170.80 | |
| 11:00 | Груша | 132.00 | 0.53 | 0.00 | 14.12 | 115.50 | 55.44 | |
| Итого | 160.00 | 8.23 | 13.02 | 16.50 | 115.50 | 226.24 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Сметана 42% | 20.00 | 0.40 | 8.40 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 15:00 | крекер с солью | 12.00 | 1.00 | 2.16 | 7.27 | 0.00 | 53.40 | |
| 15:00 | хлеб докторский Балаково хлеб | 54.00 | 4.43 | 1.40 | 1.62 | 0.00 | 130.68 | |
| 15:00 | компот из сухофруктов | 335.00 | 2.48 | 0.50 | 51.66 | 0.00 | 211.75 | |
| 15:00 | суп из шампиньонов | 298.00 | 2.68 | 3.28 | 7.45 | 0.00 | 67.94 | |
| 15:41 | Яблоки | 38.00 | 0.15 | 0.00 | 4.29 | 32.87 | 17.48 | |
| Итого | 757.00 | 11.14 | 15.74 | 72.29 | 32.87 | 559.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:07 | картофельное пюре | 178.00 | 4.47 | 5.86 | 25.60 | 0.00 | 171.81 | |
| 19:08 | помидор маринованый | 174.00 | 2.05 | 0.35 | 4.05 | 0.00 | 32.33 | |
| 19:08 | котлета куриная | 60.00 | 10.28 | 5.75 | 6.14 | 0.00 | 115.26 | |
| 19:08 | Масло сливочное 72,5% | 8.00 | 0.06 | 5.80 | 0.10 | 0.00 | 48.88 | |
| Итого | 420.00 | 16.86 | 17.76 | 35.89 | 0.00 | 368.28 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Продукты: Омлет с брокколи(пакет заморозка 400г)
Калорийность: 124.49 Ккал
Описание: Пищевая ценность 10.31 гБелков 7.52 гЖиров 4.82 гУглеводов 80.45 гВоды 124.49 КкалКалорийность На 100 г блюда Омлет с брокколи(пакет заморозка 400г) Продукты 350.00 гКапуста брокколи … »»
148661Оглавление
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
annazykina
Можно конечно и водички.....
16 июня 2016, 22:59
Satyrn
17 июня 2016, 05:11
Юлия D
Удачи, стремления и победы!
17 июня 2016, 08:22
annazykina
сколько калорий тебе надо в день?
17 июня 2016, 09:38
Nika7
Калорий мне надо 158
Но будет сложно я постараюсь
17 июня 2016, 18:53
annazykina
Сначала приблизительно,а потоп сома себя будишь контрольровать и привыкнешь. А если увидишь результат на весах, вот и будит мотивация!!!
20 июня 2016, 10:50