191904

Дневник питания

31 августа 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	490.00	20.10	22.31	52.83	277.35	497.32
Завтрак
07:06	Тортийя пшеничная	60.00	4.97	4.65	30.81	0.00	187.20
07:08	яичница	100.00	11.90	15.30	0.70	0.00	192.00
07:09	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
07:09	Перец красный сладкий	85.00	1.11	0.00	4.85	77.35	22.95
07:10	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
07:11	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
07:11	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	490.00	20.10	22.31	52.83	277.35	497.32

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1430.00	86.69	81.41	98.31	628.23	1470.27
Завтрак
08:02	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
08:03	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
08:03	Творог 2%	90.00	16.20	1.80	2.97	0.00	92.70
08:03	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
08:03	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
08:04	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
23:15	Зелёный чай с жасмином	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
23:16	Шоколад горький 75%	45.00	4.64	18.68	16.56	0.00	247.50
23:16	Груша	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
23:16	Овощи гриль	150.00	1.80	3.60	9.00	0.00	70.50
23:16	филе куриной грудки	100.00	23.90	1.24	0.00	0.00	110.00
23:17	тернослива	50.00	0.75	0.15	4.70	0.00	27.00
23:17	Виноград	60.00	0.24	0.00	10.50	48.12	41.40
23:18	Кабачки жареные	110.00	1.21	6.60	7.37	0.00	96.80
23:18	сосиска	65.00	7.15	15.54	0.26	40.11	173.55
23:18	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
	Итого	1430.00	86.69	81.41	98.31	628.23	1470.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1840.00	56.16	67.43	133.97	936.02	1360.01
Завтрак
07:36	Батон	70.00	5.53	1.89	40.60	0.00	195.30
07:38	Сыр 50% «Сливочный»	60.00	13.80	17.40	0.00	0.00	216.00
07:39	колбаса Молочная Васино	80.00	9.83	17.96	1.10	0.00	205.21
07:39	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
	Итого	510.00	33.09	41.75	41.82	300.00	673.15
Обед
13:39	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
13:39	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
13:40	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
15:46	Суп куриный с поджаркой (10.04.2016)	300.00	13.27	4.20	13.73	248.52	150.36
15:47	салат помидоры с огурцами	180.00	1.80	3.96	10.98	0.00	81.36
	Итого	620.00	18.47	8.88	56.77	336.02	377.06
Ужин
20:29	Овощи гриль	200.00	2.40	4.80	12.00	0.00	94.00
20:31	Кабачки жареные	200.00	2.20	12.00	13.40	0.00	176.00
20:43	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
20:44	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	710.00	4.60	16.80	35.38	300.00	309.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	12.78	16.79	55.04	440.87	417.38
Завтрак
09:05	Кофе эспрессо крепкий	10.00	0.13	0.15	0.00	10.00	1.89
09:05	Каша Дружба(Рис и Пшено) (10.04.2016)	120.00	5.12	3.73	26.64	85.87	155.84
09:06	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
09:06	Хлеб пшеничный тостовый	15.00	1.20	0.53	7.43	0.00	39.90
09:06	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
09:07	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:07	Творожный сыр с зеленью Hochland	25.00	1.53	5.28	0.93	0.00	57.25
09:07	Халва арахисовая	20.00	3.40	5.85	7.71	0.00	96.20
	Итого	550.00	12.78	16.79	55.04	440.87	417.38

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1035.00	48.66	84.12	158.09	394.14	1570.57
Ужин
20:54	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
20:55	колбаса Молочная Васино	40.00	4.92	8.98	0.55	0.00	102.60
20:55	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
20:56	Хлебцы пшеничные Люкс	40.00	4.72	0.88	23.80	0.00	122.00
20:56	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
20:56	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:57	Творожный сыр с зеленью Hochland	120.00	7.32	25.32	4.44	0.00	274.80
20:58	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
20:58	Курага (сухофрукты)	50.00	2.60	0.00	32.95	10.10	136.00
20:58	сосиска	120.00	13.20	28.68	0.48	74.04	320.40
20:59	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	0.00	142.01
20:59	Финики (сухофрукты)	50.00	1.25	0.20	37.00	10.00	140.50
21:00	салат на сметане огурец и капуста	120.00	1.32	1.08	4.32	0.00	31.56
	Итого	1035.00	48.66	84.12	158.09	394.14	1570.57