Заметки
Дневник питания
22 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1645.00 | 65.97 | 83.74 | 263.08 | 715.55 | 2041.94 | ||
| 18:52 | Хлопья овсяные № 1 | 75.00 | 9.00 | 4.50 | 38.25 | 0.00 | 229.50 | |
| 18:52 | Йогурт Активия | 100.00 | 4.50 | 3.50 | 6.30 | 0.00 | 75.00 | |
| 18:54 | Миндаль | 20.00 | 3.72 | 11.54 | 2.72 | 0.80 | 129.00 | |
| 18:55 | Изюм | 25.00 | 0.50 | 0.00 | 18.00 | 4.50 | 74.00 | |
| 18:55 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 18:56 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 18:56 | Киви | 80.00 | 0.88 | 0.40 | 8.48 | 64.00 | 39.20 | |
| 18:57 | Грибной суп «Hortex» | 200.00 | 4.00 | 1.20 | 16.80 | 0.00 | 94.00 | |
| 18:59 | Салат зелёный | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 28.00 | |
| 18:59 | Мандарин | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 4.30 | 44.25 | 19.00 | |
| 19:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 19:00 | Шоколад горький 75% | 100.00 | 10.30 | 41.50 | 36.80 | 0.00 | 550.00 | |
| 19:03 | Молоко 2,5 % | 20.00 | 0.56 | 0.50 | 0.94 | 18.00 | 10.60 | |
| 19:03 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:03 | Сыр 50% «Сливочный» | 40.00 | 9.20 | 11.60 | 0.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 19:04 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 19:04 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| Итого | 1645.00 | 65.97 | 83.74 | 263.08 | 715.55 | 2041.94 |
20 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 857.00 | 55.29 | 78.02 | 129.38 | 351.85 | 1503.45 | ||
| 08:52 | Гороховая каша | 100.00 | 7.70 | 0.53 | 19.23 | 0.00 | 99.33 | |
| 08:54 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 08:54 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 08:55 | Борщ лёгкий | 100.00 | 2.70 | 1.40 | 9.40 | 80.00 | 60.71 | |
| 08:56 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 08:56 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 09:03 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 09:04 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 09:04 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 09:04 | Жирный полутвердый сычужный сыр «Сваля» | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 09:06 | Грецкий орех | 72.00 | 9.94 | 44.14 | 7.34 | 3.60 | 466.56 | |
| 09:06 | Вишневое варенье | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 16.75 | 0.00 | 150.00 | |
| Итого | 857.00 | 55.29 | 78.02 | 129.38 | 351.85 | 1503.45 |
16 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1895.00 | 61.65 | 78.66 | 215.91 | 727.00 | 1791.52 | ||
| 19:45 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 19:45 | Тыква | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 4.00 | 92.00 | 21.40 | |
| 19:46 | Кофе молотый Арабика | 200.00 | 28.00 | 32.00 | 0.80 | 0.00 | 404.00 | |
| 19:47 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:47 | Конфеты Белочка "Крупская" | 10.00 | 1.03 | 3.50 | 5.30 | 0.00 | 55.20 | |
| 19:48 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 450.00 | 11.70 | 18.00 | 18.90 | 0.00 | 283.50 | |
| 19:49 | Каша рисовая | 80.00 | 1.52 | 1.92 | 21.12 | 0.00 | 102.40 | |
| 19:49 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 19:49 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 19:58 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 19:58 | Овощи по деревенски | 100.00 | 2.90 | 0.70 | 16.20 | 0.00 | 79.00 | |
| 19:59 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 20:00 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 20:02 | Шоколад горький 75% | 10.00 | 1.03 | 4.15 | 3.68 | 0.00 | 55.00 | |
| 20:02 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| Итого | 1895.00 | 61.65 | 78.66 | 215.91 | 727.00 | 1791.52 |
6 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1538.00 | 45.25 | 44.30 | 293.22 | 578.00 | 1730.42 | ||
| 18:32 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 18:33 | Хлеб пшеничный тостовый | 98.00 | 7.84 | 3.43 | 48.51 | 0.00 | 260.68 | |
| 18:37 | Сыр 50% «Сливочный» | 42.00 | 9.66 | 12.18 | 0.00 | 0.00 | 151.20 | |
| 18:37 | Каша рисовая | 350.00 | 6.65 | 8.40 | 92.40 | 0.00 | 448.00 | |
| 18:39 | Гречишно-рисовые хлебцы "Здоровей". без глютена | 60.00 | 5.46 | 0.90 | 36.42 | 0.00 | 164.40 | |
| 18:40 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 18:41 | Овощи по деревенски | 150.00 | 4.35 | 1.05 | 24.30 | 0.00 | 118.50 | |
| 18:41 | Капуста квашеная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 3.30 | 142.50 | 28.50 | |
| 18:48 | Апельсин | 60.00 | 0.54 | 0.00 | 5.04 | 52.50 | 22.80 | |
| 18:48 | Пюре из картошки | 150.00 | 3.65 | 12.80 | 22.25 | 0.00 | 213.02 | |
| 18:49 | Салат из моркови по-корейски | 50.00 | 0.60 | 4.10 | 4.50 | 0.00 | 56.50 | |
| 18:53 | Грибы муэр отварные | 70.00 | 0.70 | 0.00 | 0.14 | 63.00 | 0.70 | |
| 18:54 | Сок яблочный | 250.00 | 1.25 | 0.25 | 25.25 | 250.00 | 115.00 | |
| Итого | 1538.00 | 45.25 | 44.30 | 293.22 | 578.00 | 1730.42 |
5 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 455.00 | 66.75 | 16.50 | 35.09 | 0.00 | 555.90 | ||
| 19:29 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 250.00 | 39.75 | 0.50 | 6.50 | 0.00 | 190.00 | |
| 19:31 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:31 | Творожная масса с изюмом «Снежок» | 200.00 | 27.00 | 16.00 | 23.60 | 0.00 | 346.00 | |
| Итого | 455.00 | 66.75 | 16.50 | 35.09 | 0.00 | 555.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
