Дневник питания

22 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1133.00	38.61	24.30	224.80	739.70	1236.15
08:00	Чай чёрный	330.00	0.00	0.00	0.00	330.00	0.00
08:00	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
08:45	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
08:45	Каша пшеничная	200.00	25.40	2.20	141.20	0.00	650.00
08:45	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
09:27	Молоко сгущёное	10.00	0.72	0.85	5.60	0.00	31.50
09:27	Кофе растворимый "Якобс монарх"	2.00	0.29	0.00	0.21	6.00	2.02
11:05	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
13:45	суп с фрикадельками	250.00	8.90	9.05	27.00	150.00	218.55
13:45	Помидор	110.00	0.66	0.22	2.64	96.80	21.88
16:29	Вафельный батончик "Хрум"	26.00	1.72	8.19	14.90	0.00	140.14
	Итого	1133.00	38.61	24.30	224.80	739.70	1236.15

21 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1850.00	116.96	80.80	260.14	751.73	2205.16
10:15	Чай чёрный	330.00	0.00	0.00	0.00	330.00	0.00
10:15	Сахар	24.00	0.00	0.00	23.95	0.00	95.52
11:36	Батон	10.00	0.79	0.27	5.80	0.00	27.90
11:36	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
11:36	Сыр звенигора сметанковый	15.00	3.15	4.05	0.00	0.00	49.05
11:38	Каша пшеничная	150.00	19.05	1.65	105.90	0.00	487.50
12:15	Яйцо желток	20.00	3.17	5.31	0.72	10.40	63.40
12:15	Батон	5.00	0.40	0.14	2.90	0.00	13.95
15:38	суп с фрикадельками	250.00	8.90	9.05	27.00	150.00	218.55
15:38	Батон	10.00	0.79	0.27	5.80	0.00	27.90
15:38	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
15:38	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
15:38	Батон	5.00	0.40	0.14	2.90	0.00	13.95
16:20	Гренки с яйцом и рыбой (21.08.2016)	40.00	3.96	6.54	9.41	11.00	110.45
17:30	Гренки с яйцом и рыбой (21.08.2016)	51.00	5.05	8.34	11.99	14.03	140.83
20:51	Майонез	5.00	0.15	3.35	0.14	0.00	31.35
20:52	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	5.00	0.00	4.80	0.00	0.00	45.00
20:53	Яйцо варёное без скорлупы	10.00	1.25	0.99	0.08	7.50	14.20
20:53	картофель в духовке	150.00	3.00	0.60	22.50	0.00	105.00
20:53	куриное филе в духовке	250.00	59.00	4.75	1.00	0.00	282.50
23:06	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
23:07	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
23:07	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
23:07	Квас старокиевский	100.00	0.00	0.00	6.60	0.00	30.00
	Итого	1850.00	116.96	80.80	260.14	751.73	2205.16

1 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	409.00	5.54	3.13	52.30	403.50	259.53
09:58	Чай чёрный	330.00	0.00	0.00	0.00	330.00	0.00
09:58	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
09:58	овсяные хлопья "Геркулес"	49.00	5.39	3.04	24.99	73.50	149.45
09:58	мед	10.00	0.15	0.09	7.35	0.00	30.48
	Итого	409.00	5.54	3.13	52.30	403.50	259.53

18 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1384.00	68.45	58.43	292.95	765.50	1962.02
08:05	Чай чёрный	330.00	0.00	0.00	0.00	330.00	0.00
08:06	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
09:06	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
09:06	овсяные хлопья "Геркулес"	49.00	5.39	3.04	24.99	73.50	149.45
11:07	десерт "Машенька" 5%	180.00	11.88	9.00	36.18	0.00	273.24
13:07	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
13:07	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
13:07	Масло подсолнечное рафинированное	15.00	0.00	14.99	0.00	0.00	134.85
13:09	куриное филе в духовке	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
15:03	Ирис молочный	120.00	2.40	8.40	93.60	0.00	444.00
17:05	Рулетик с маком	100.00	9.20	10.80	58.70	0.00	370.00
17:06	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	1384.00	68.45	58.43	292.95	765.50	1962.02

6 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1211.00	35.45	47.92	123.06	668.60	1071.15
15:24	Йогурт "Злагода" питьевой	300.00	7.86	7.50	38.10	0.00	252.00
15:25	Чай чёрный	330.00	0.00	0.00	0.00	330.00	0.00
15:25	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
15:26	овсяные хлопья "Геркулес"	56.00	6.16	3.47	28.56	84.00	170.80
15:26	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
15:26	сыр моцарела "славия"	80.00	17.60	21.60	0.00	0.00	264.80
15:27	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
15:27	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
15:27	Масло подсолнечное рафинированное	15.00	0.00	14.99	0.00	0.00	134.85
	Итого	1211.00	35.45	47.92	123.06	668.60	1071.15

Tori_RBA

Заметки

итог первого дня подсчетов

Комментарии

Знакомство с сайтом Diet &Diary

Комментарии

Дневник питания

22 августа 2016

21 августа 2016

1 августа 2016

18 июля 2016

6 июля 2016

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Прочее

Салаты