Заметки
Дневник питания
30 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 7.80 | 15.30 | 65.20 | 90.00 | 441.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:22 | Пирог песочный "сдобная особа" чернильный пай | 100.00 | 5.00 | 12.80 | 60.50 | 0.00 | 378.00 | |
| 07:23 | кофе зерновой без сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 07:24 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 400.00 | 7.80 | 15.30 | 65.20 | 90.00 | 441.00 | ||
22 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 505.00 | 31.26 | 21.50 | 16.33 | 90.00 | 446.90 | ||
| 06:31 | сыр Маасдам | 50.00 | 11.75 | 12.50 | 0.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 06:31 | Кофе зерновой без сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 06:31 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 350.00 | 14.55 | 15.00 | 4.70 | 90.00 | 238.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | Творог зерненый "Простоквашино" 5% | 130.00 | 16.51 | 6.50 | 3.25 | 0.00 | 133.90 | |
| 09:00 | Вишневое варенье | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 8.38 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 155.00 | 16.71 | 6.50 | 11.63 | 0.00 | 208.90 | ||
21 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 25.95 | 16.90 | 20.48 | 490.00 | 390.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:04 | Кофе зерновой без сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 07:05 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 300.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 63.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | Творог зерненый "Простоквашино" 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.50 | 0.00 | 103.00 | |
| 09:00 | Вишневое варенье | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 8.38 | 0.00 | 75.00 | |
| 09:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 325.00 | 12.90 | 5.00 | 10.88 | 200.00 | 178.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Жареное яйцо | 50.00 | 7.25 | 6.25 | 0.40 | 0.00 | 87.25 | |
| 12:00 | Галеты "Бондюэль" со шпинатом | 75.00 | 3.00 | 3.15 | 4.50 | 0.00 | 62.25 | |
| 12:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 325.00 | 10.25 | 9.40 | 4.90 | 200.00 | 149.50 | ||
20 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1260.00 | 54.09 | 49.58 | 65.16 | 130.05 | 905.51 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:34 | Кофе зерновой без сахара | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | |
| 07:34 | молоко пастеризованное 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 0.00 | 53.00 | |
| Итого | 300.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 0.00 | 63.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:00 | Каша овсяная (15.01.2013) | 170.00 | 6.75 | 4.86 | 27.69 | 130.05 | 178.71 | |
| Итого | 170.00 | 6.75 | 4.86 | 27.69 | 130.05 | 178.71 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Лосось жареный | 160.00 | 36.80 | 22.72 | 0.00 | 0.00 | 344.00 | |
| 12:00 | салат спаржа по корейски | 150.00 | 2.70 | 15.00 | 6.45 | 0.00 | 171.60 | |
| 17:08 | йогурт"Любимчик" с бананом и злаками | 180.00 | 5.04 | 4.50 | 20.32 | 0.00 | 142.20 | |
| 17:09 | чай зеленый | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 6.00 | |
| Итого | 790.00 | 44.54 | 42.22 | 32.77 | 0.00 | 663.80 | ||
19 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 264.00 | 9.36 | 6.93 | 34.41 | 204.75 | 235.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:55 | Каша овсяная (15.01.2013) | 150.00 | 5.96 | 4.29 | 24.43 | 114.75 | 157.69 | |
| 10:56 | Джем облепиховый "Махеев" | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 10:57 | Кофе растворимый (сухой) | 4.00 | 0.60 | 0.14 | 0.28 | 0.00 | 4.75 | |
| 10:58 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 264.00 | 9.36 | 6.93 | 34.41 | 204.75 | 235.44 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пангасиус в сметане с овощами
Продукты: Лук порей, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Оливки зеленые с лимоном, Пангасиус, Помидор, Сметана 20%, Чеснок
Калорийность: 157.22 Ккал
Описание: Рыбу нарезать ломтиками, отбавлять в муке, обжарить на масле до золотистой корочки. Переложить в посуду, на масле от рыбы обжарить лук, чеснок. Добавить томаты, обжарить 2-3 минуты. Добавить сметану, … »»
72306Баклажаны тушеные с мясом в МВ
Продукты: Баклажаны, Вода, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Перец красный сладкий, Помидор, Фарш домашний
Калорийность: 116.92 Ккал
Описание: »»
68284Куриные сердечки в мультиварке
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло сливочное 82%, Сердце куриное, Сметана 15%
Калорийность: 133.09 Ккал
Описание: »»
67246Курица за печеная в духовке
Продукты: куриное филе, Лук репчатый, Помидор, Сметана 15%, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 287.24 Ккал
Описание: Уложить на фольгу филе Посолить, по перчить, сверху уложить кольца лука и помидора, смазать сметаной и посыпать сыром. поставить … »»
66408Соус болоньезе
Продукты: Вино красное сухое, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Морковь, Томаты в томатном соусе, Фарш домашний
Калорийность: 420.97 Ккал
Описание: Лук, морковь мелко порезать и обжарить на разогретом оливковом масле с Лавровым листом, добавить фарш и обжарить еще 7 минут. Добавить вино, выпарить его. Добавить томаты протертые, прогреть. Посолить, … »»
44338Курица в сливках с томатом в мультиварке
Продукты: Сливки 10%, Томаты (грунтовые), филе куриное
Калорийность: 67.14 Ккал
Описание: Куриное филе нарезать маленькими полосочками, томаты - кубиками, предварительно сняв кожицу, сложить в мультиварку, добавить специи и соль, залить сливками . Поставить тушить на 50 минут. … »»
42833Треска под майонезом (04.04.2013)
Продукты: майонез "Провансаль", Сыр 50% «Сливочный», треска
Калорийность: 183.38 Ккал
Описание: »»
29221Гречка с грибами в сметане
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Грибы белые сушеные, Лук репчатый, Сметана 15%
Калорийность: 126.64 Ккал
Описание: »»
26956Оглавление
Вторые блюда
- Баклажаны тушеные с мясом в МВ
- Зубатка запеченная в духовке
- Курица в сливках с томатами в мультиварке ( изм)
- Курица в сливках с томатом в мультиварке
- Курица за печеная в духовке
- Курица с прованскими травами
- овощное рагу
- Овощное рагу с мясом
- Пангасиус в сметане с овощами
- плов
- Рис коричневый
- Соус болоньезе
- треска запеченая
- треска, запеченная в майонезе
- фасоль с фаршем и соусом
- Филе грудки индейки в духовке
- Цветная капуста в сырном соусе
Выпечка
Гарниры и каши
Прочее
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
