208193

Дневник питания

7 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	247.00	10.63	8.05	37.69	183.60	261.37
06:41	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
06:41	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
06:41	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
06:42	Семена льна	3.00	0.78	1.17	0.36	0.00	15.72
06:42	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
	Итого	247.00	10.63	8.05	37.69	183.60	261.37

6 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2043.00	72.87	44.33	202.46	1250.07	1490.58
08:18	овсяная каша на молоке (19.05.2016)	200.00	7.72	5.70	26.80	159.13	186.65
08:18	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:19	Корица молотая	1.00	0.04	0.02	0.81	0.00	2.50
11:44	Свекольник (26.04.2016)	220.00	6.51	0.37	9.65	180.88	66.36
11:45	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	74.80
11:45	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
11:59	хлебцы капитан хлебцов	9.00	1.06	0.19	4.95	0.00	25.65
12:00	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
12:00	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
15:15	сосиски гост	100.00	10.00	19.00	0.00	0.00	221.00
15:16	Салат из моркви и капусты с кефиром (22.04.2016)	150.00	2.48	0.23	10.11	115.27	51.93
15:17	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
15:17	Конфеты "Коровка", РотФронт	13.00	0.77	4.33	7.19	0.00	70.33
15:18	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:24	хлебцы капитан хлебцов	10.00	1.18	0.21	5.50	0.00	28.50
15:25	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
15:25	Апельсин	120.00	1.08	0.00	10.08	105.00	45.60
18:40	Киви	118.00	1.30	0.59	12.51	94.40	57.82
18:41	Апельсин	250.00	2.25	0.00	21.00	218.75	95.00
18:41	Банан	136.00	2.04	0.00	30.46	100.64	123.76
18:42	куриное мясо белое	30.00	6.45	0.39	0.00	0.00	29.70
18:57	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
18:57	Творог обезжиренный «Молочное дело»	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
18:57	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
18:58	Мёд	1.00	0.01	0.00	0.80	0.00	3.14
	Итого	2043.00	72.87	44.33	202.46	1250.07	1490.58

30 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	539.00	26.09	15.90	80.70	354.17	564.11
00:27	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
00:28	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
00:29	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
10:34	Кунжут	5.00	1.12	2.82	0.19	0.00	30.53
10:34	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
10:35	хлеб дарницкий	16.00	1.12	0.16	7.20	0.00	35.20
10:55	Сыр Российский Vilvi Латвия	16.00	3.52	4.56	0.00	0.00	56.00
10:56	Свекольник (26.04.2016)	206.00	6.10	0.34	9.03	169.37	62.14
12:43	хлеб дарницкий	36.00	2.52	0.36	16.20	0.00	79.20
	Итого	539.00	26.09	15.90	80.70	354.17	564.11

20 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	610.00	29.56	30.76	105.89	374.34	809.97
11:54	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
11:55	Молоко 2,5 %	225.00	6.30	5.63	10.58	202.50	119.25
11:55	Хлопья овсяные № 1	35.00	4.20	2.10	17.85	0.00	107.10
11:56	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
11:56	Изюм	30.00	0.60	0.00	21.60	5.40	88.80
14:43	Ржаной хлеб "Каравай"	60.00	4.38	0.78	21.84	0.00	113.40
14:44	Свекольник (26.04.2016)	200.00	5.92	0.33	8.77	164.44	60.33
	Итого	610.00	29.56	30.76	105.89	374.34	809.97

23 сентября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	110.50	7.50	12.00	440.00	594.45
23:43	Помидор	500.00	3.00	1.00	12.00	440.00	99.45
23:43	куриное мясо белое	500.00	107.50	6.50	0.00	0.00	495.00
	Итого	1000.00	110.50	7.50	12.00	440.00	594.45

Парусина

Заметки

Дневник питания

7 февраля 2017

6 февраля 2017

30 декабря 2016

20 октября 2016

23 сентября 2016

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Салаты

Супы