Еле впихнула в себя завтрак. Вроде и есть хочется, но еда не лезет. Так и не доела. Ну и ладно, стройнее буду 
Заметки
00
5 февраля 2019, 09:42 | Комментарии: 0
00
900-1000 калорий - это жесть, конечно. Я так вообще ноги таскать перестану.
Пока пожалуй остановлюсь на 1200-1400. Далее поглядим. Обычно через неделю автоматически снижается потребление калорий. Уже и есть как-то вообще не хочется
4 февраля 2019, 16:19 | Комментарии: 0
00
Необходимое количество калорий в день: 1035 (при отсутствии тренировок)
Необходимо 212 дн. для похудения с 74 кг. до 55 кг.
-626 г. в неделю, -2.68 кг. в месяц.
Зигзаг калорий:
День Калории
Пн 1035
Вт 828
Ср 1242
Чт 1035
Пт 932
Сб 1139
Вс 1035
28 февраля 2018, 20:15 | Комментарии: 0
00
Необходимое количество калорий в день: 1186. При условии тренировок 3 раза в неделю.
Необходимо 185 дн. для похудения с 74 кг. до 55 кг.
-718 г. в неделю, -3.08 кг. в месяц.
Зигзаг калорий:
День Калории
Пн 1186
Вт 949
Ср 1423
Чт 1186
Пт 1067
Сб 1305
Вс 1186
28 февраля 2018, 20:13 | Комментарии: 0
00
Хотела есть на 1500 калорий в день, а как-то незаметно для себя переша на 1200. И знаете что?
Во-первых, я наедаюсь.
Во-вторых, я питаюсь достаточно вкусно. Хоть и просто и без фастфуда.
В третьих, оказывается, если съесть не 300, а 100 грамм макарон - всё равно наедаешься!
В-четвертых, когда не обжираешься, то чувствуешь себя прекрасно. Нет отдышки, сонливости, давление в норме.
В-пятых, я могу думать, когда мозги не заплывают жиром. Я просто фонтанирую новыми идеями, как для работы, так и для себя.
27 февраля 2018, 19:45 | Комментарии: 0
Комментарии