Стыд и позор. Я за все время пропуска, не похудела ни на грамм. Но теперь надеюсь начну, для этого все есть - желание, возможности. Да еще, наконец-то, купила кухонные весы, теперь смогу точно контролировать вес съеденного)
Заметки
12октября
00 12 октября 2016, 16:25 | Комментарии: 1
12октябряhttps://dietadiary.com/blog/199967/242785
Про Аниту Луценко
00Прочитала сообщение от девушки про Аниту Луценко, но к сожалению, как здесь отвечать на сообщения я не знаю(не нашла). В общем найти можно просто через любой поисковик, я нашла в контакте, есть и на ютубе.
26 мая 2016, 13:38 | Комментарии: 4
Про Аниту Луценкоhttps://dietadiary.com/blog/199967/225994
Комментарии
582271199967
личное сообщение было, я его отметила как прочитанное и оно пропало
26 мая 2016, 18:20
582322208979
Там есть подразделы: Непрочитанные, Входящие, Отправленные.
Не смотрела в "Входящие"? По идее туда должно было перейти после пометки письма как прочитанное.
26 мая 2016, 20:52
582324208979
А если надо написать кому-то личное сообщение, в этом разделе его вообще нет, но все гораздо проще 
Просто наводишь на аватарку того человека, кому хочешь написать, и там появляется меню: данные пользователя + кнопка Отправить сообщение + кнопка Добавить в друзья.
А после отправки "в личку" так сказать, оно автоматически появится уже в твоем разделе "Личные сообщения" - "Отправленные", где можно будет его прочитать (естественно, скорее всего после обновления странички).
26 мая 2016, 21:07
28 марта
00Вчера был супер день))) Весь день пила свекольный отвар, ела яблоки(3шт), морковку парочку, ну и 2ст.л. зеленого горошка слопала. Итого ушло 1кг 100гр) Я умница, красавица, я все смогу!!!!!!!!
28 марта 2016, 15:29 | Комментарии: 2
28 мартаhttps://dietadiary.com/blog/199967/216682
26 марта
00Сегодня последний день чистки на масле, завтра чищу печень свекольным отваром, весь день буду есть только яблоки и морковь, ну может еще что-нибудь растирельное))) Продолжаю бегать 5-6 раз в неделю, махи ногами, пресс, в основном нижний. Надо приседать, но сил в ногах вообще нет.
26 марта 2016, 21:30 | Комментарии: 2
26 мартаhttps://dietadiary.com/blog/199967/216382
20 марта
00Снова к родителям ездили))) Срывов пока, слава Богу нет)))) Сегодня правда немного согрешила, поев шашлык (муж-искуситель)))
20 марта 2016, 19:30 | Комментарии: 2
20 мартаhttps://dietadiary.com/blog/199967/215184
Дневник питания
29 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 28.10 | 17.45 | 91.38 | 853.80 | 651.20 | ||
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Кофе (10.03.2016) | 200.00 | 0.40 | 1.20 | 0.20 | 200.00 | 18.00 | |
| 08:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 08:00 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 08:00 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Рожки отварные | 250.00 | 8.50 | 0.75 | 59.50 | 165.00 | 286.50 | |
| Итого | 1120.00 | 28.10 | 17.45 | 91.38 | 853.80 | 651.20 |
18 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 690.00 | 7.81 | 1.66 | 24.93 | 600.00 | 149.40 | ||
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Крабовые палочки | 60.00 | 4.03 | 0.67 | 7.80 | 0.00 | 57.00 | |
| 08:00 | Хлебцы гречневые | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 17.13 | 0.00 | 92.40 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 690.00 | 7.81 | 1.66 | 24.93 | 600.00 | 149.40 |
17 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1386.00 | 26.38 | 18.95 | 75.88 | 1145.50 | 580.20 | ||
| 06:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Хлебцы гречневые | 12.00 | 1.51 | 0.40 | 6.85 | 0.00 | 36.96 | |
| 08:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 126.00 | 15.79 | 12.47 | 0.96 | 94.50 | 178.92 | |
| 08:24 | Шоколад горький 75% | 12.00 | 1.24 | 4.98 | 4.42 | 0.00 | 66.00 | |
| 08:24 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:15 | Груша | 136.00 | 0.54 | 0.00 | 14.55 | 119.00 | 57.12 | |
| 11:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Морская капуста | 100.00 | 0.50 | 0.50 | 1.50 | 0.00 | 12.00 | |
| 12:00 | Рожки отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| Итого | 1386.00 | 26.38 | 18.95 | 75.88 | 1145.50 | 580.20 |
16 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1110.00 | 12.15 | 1.89 | 72.33 | 948.00 | 350.40 | ||
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Хлебцы гречневые | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 17.13 | 0.00 | 92.40 | |
| 08:00 | Крабовые палочки | 80.00 | 5.37 | 0.90 | 10.40 | 0.00 | 76.00 | |
| 09:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| Итого | 1110.00 | 12.15 | 1.89 | 72.33 | 948.00 | 350.40 |
15 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1748.00 | 18.51 | 6.04 | 116.58 | 1465.83 | 598.04 | ||
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Овсяная каша на воде 88 ккал | 200.00 | 6.00 | 3.40 | 30.00 | 40.00 | 176.00 | |
| 08:00 | Курага (сухофрукты) | 30.00 | 1.56 | 0.00 | 19.77 | 6.06 | 81.60 | |
| 08:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:17 | Яблоки | 98.00 | 0.39 | 0.00 | 11.07 | 84.77 | 45.08 | |
| 10:17 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 12:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 12:00 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| Итого | 1748.00 | 18.51 | 6.04 | 116.58 | 1465.83 | 598.04 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты рыбные
Продукты: Котлеты рыбные
Калорийность: 138.48 Ккал
Описание: Щуку почистить, распотрошить, убрать хребет, приготовить филе. Прокрутить рыбное филе через мясорубку, добавить немного свиного сала, лук. Обвалять в панировочных сухарях и обжарить (в духовке) … »»
137595Картофель печеный в духовке
Продукты: Картофель печеный в духовке
Калорийность: 140.98 Ккал
Описание: Картошку хорошо промыть и обсушить. Духовку нагреть, сложить картошку и выпекать до готовности … »»
136298Тушеная капуста с овощами на воде
Продукты: Тушеная капуста с овощами на воде
Калорийность: 226.72 Ккал
Описание: морковь и лук слегка обжарить, добавить помидоры, перец болгарский, сельдерей. Добавляем капусту, заливаем водой и тушим до готовности. В конце можно добавить зелень. Ну и посолить слегка) … »»
136198Хлеб с отрубями
Продукты: Хлеб с отрубями
Калорийность: 270.00 Ккал
Описание: Хлеб с отрубями, судя по составу (и вкусу) даже растительного масла нет))) … »»
136163Овсянка на воде
Продукты: Овсянка на воде
Калорийность: 407.46 Ккал
Описание: 5ст.л. овсяной крупы залить 5 ст.л. воды(комн. температуры), дать настояться от 15 минут, затем добавить 1ст.л. молока, 1 ст.л. льняной муки, курагу (3шт), чернослив (5-6шт), гр. орехи(1-2шт) и 1ч.л. … »»
135861Сардинелла
Продукты: Сапдинелла натуральная с доб масла
Калорийность: 175.40 Ккал
Описание: Сардинеллу размять вилкой, добавить лук по вкусу … »»
135729Чай имбирный
Продукты: Чай имбирный с травами
Калорийность: 28.59 Ккал
Описание: Корень имбиря натереть на крупной терке, добавить плоды шиповника, бояршника, можно укроп, зверобой, душицу, все что есть, залить кипятком, настоять. Можно добавить мёд и лимон. … »»
135715Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Напитки
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Ксюшкин
Ну, давай исправлять ситуацию, скоро ж Новый год)))
13 октября 2016, 09:38