Я наконец-то начала делать зарядку на выходных! Пресс, скакалка, приседания, отжимания.... 
Но вес стоит на месте: 49,100
и ни грамма меньше, но и не больше (уже неплохо). Наверное, это плато, так как КД уже закончились... Подожду недельку, поделаю зарядку.
После выходных дикая усталость, недосып... хотя должно быть наоборот. Фотографии постараюсь на этой неделе загрузить. В выходные ну никак не получилось. Такие сумасшедшие выходные, просто жуть.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 995.00 | 27.75 | 33.90 | 103.88 | 616.25 | 985.42 | ||
| 07:40 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 07:40 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:40 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 70.00 | 3.01 | 10.08 | 16.73 | 0.00 | 169.68 | |
| 07:40 | Хлеб "8 злаков" | 20.00 | 2.74 | 1.04 | 8.40 | 0.00 | 53.80 | |
| 07:40 | Лосось слабосоленый | 50.00 | 10.50 | 10.25 | 0.00 | 0.00 | 134.50 | |
| 11:00 | Торт с белково-сливочным кремом | 50.00 | 2.20 | 3.65 | 31.55 | 0.00 | 168.00 | |
| 13:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 14:30 | Рыба тушеная | 150.00 | 7.05 | 8.70 | 19.50 | 0.00 | 340.50 | |
| 16:05 | Персики | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 16:05 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 995.00 | 27.75 | 33.90 | 103.88 | 616.25 | 985.42 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2145.00 | 16.77 | 35.66 | 110.06 | 1834.00 | 938.36 | ||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 70.00 | 3.01 | 10.08 | 16.73 | 0.00 | 169.68 | |
| 11:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 50.00 | 2.30 | 7.90 | 21.40 | 0.00 | 163.50 | |
| 13:00 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 14:30 | Рыба тушеная | 100.00 | 4.70 | 5.80 | 13.00 | 0.00 | 227.00 | |
| 14:30 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:25 | Вода | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 20:30 | Картофель жареный | 120.00 | 3.36 | 11.40 | 28.08 | 85.75 | 230.40 | |
| 21:40 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2145.00 | 16.77 | 35.66 | 110.06 | 1834.00 | 938.36 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1765.00 | 72.32 | 50.34 | 99.09 | 1096.48 | 1239.15 | ||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 70.00 | 3.01 | 10.08 | 16.73 | 0.00 | 169.68 | |
| 08:00 | Крабовые палочки фаршированные (26.06.2012) | 100.00 | 8.77 | 6.23 | 7.37 | 16.50 | 120.17 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:59 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 14:30 | Суп куриный с овощами (26.06.2012) | 200.00 | 11.94 | 4.45 | 5.49 | 27.38 | 111.65 | |
| 17:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:55 | Печенье "Рыбки" | 20.00 | 1.58 | 3.80 | 12.58 | 0.00 | 92.80 | |
| 19:00 | Крабовые палочки фаршированные (26.06.2012) | 50.00 | 4.44 | 3.16 | 3.73 | 8.35 | 60.83 | |
| 20:00 | Хлеб "8 злаков" | 30.00 | 4.11 | 1.56 | 12.60 | 0.00 | 80.70 | |
| 21:30 | Семга на гриле | 150.00 | 34.50 | 18.00 | 0.00 | 97.50 | 300.00 | |
| 21:30 | Сок лимонный | 30.00 | 0.18 | 0.00 | 1.17 | 30.00 | 9.90 | |
| 21:30 | Гренки чесночные | 20.00 | 1.60 | 2.80 | 10.20 | 13.00 | 62.00 | |
| 21:30 | Помидоры черри | 40.00 | 0.44 | 0.08 | 1.52 | 36.00 | 9.60 | |
| 21:30 | Вино столовое сухое красноее | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 106.88 | |
| Итого | 1765.00 | 72.32 | 50.34 | 99.09 | 1096.48 | 1239.15 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1632.00 | 37.99 | 20.38 | 121.01 | 1068.20 | 806.37 | ||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Хлеб "8 злаков" | 40.00 | 5.48 | 2.08 | 16.80 | 0.00 | 107.60 | |
| 08:00 | Лосось слабосоленый | 50.00 | 10.50 | 10.25 | 0.00 | 0.00 | 134.50 | |
| 08:00 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 10:01 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 14:00 | Суп куриный с овощами (25.06.2012) | 200.00 | 8.81 | 3.67 | 5.03 | 27.45 | 88.26 | |
| 16:30 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 19:00 | Соль | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Кукуруза вареная | 150.00 | 6.15 | 3.45 | 33.75 | 0.00 | 184.50 | |
| 22:00 | Крабовые палочки | 75.00 | 3.75 | 0.75 | 7.50 | 0.00 | 51.75 | |
| 23:30 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| Итого | 1632.00 | 37.99 | 20.38 | 121.01 | 1068.20 | 806.37 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 554.00 | 18.10 | 21.56 | 77.61 | 366.25 | 565.95 | ||
| 08:00 | Хлеб "8 злаков" | 30.00 | 4.11 | 1.56 | 12.60 | 0.00 | 80.70 | |
| 08:00 | Лосось слабосоленый | 40.00 | 8.40 | 8.20 | 0.00 | 0.00 | 107.60 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 11:13 | Персики | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 26.00 | 216.25 | 110.00 | |
| 13:29 | Торт медовый | 70.00 | 2.59 | 11.62 | 29.68 | 0.00 | 225.89 | |
| Итого | 554.00 | 18.10 | 21.56 | 77.61 | 366.25 | 565.95 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Крабовые палочки, Сметана 15%, Сыр голландский "Весёлый молочник", Укроп, Чеснок, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 121.65 Ккал
Описание: Крабовые палочки разморозить, развернуть. Вареные яйца мелко нарезать, сыр натереть на терке, укроп мелко порезать, чеснок выдавить через пресс, добавить сметану, перемешать. На развернутые крабовые листы выложить 1 ложку … »»
12161Продукты: Бульон куриный, Картофель отварной, Куриное филе отварное, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь варёная, Овощная смесь «Лечо», Перец красный сладкий, Соль, Чеснок
Калорийность: 55.83 Ккал
Описание: »»
12115Продукты: Грибы шампиньоны, Лук порей, Масло подсолнечное, Сметана 15%, Филе куриное, Чеснок
Калорийность: 300.16 Ккал
Описание: Куриное филе измельчить в блендере со сметаной, специями (по вкусу) и чесноком до кремообразной массы. Грибы и лук мелко нарезать и бланшировать минут 10 на слабом огне, добавить лук … »»
11514
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
V-S
Умничка! Троекратное ура утренней зарядке! Может плато, а может и отвесик завтра! Но плато - тоже достижение! Это перестойка организма! Это он привыкает к твоему новому весу! Удачи!
25 июня 2012, 09:43
Оленёнок
Да, я, если честно особо не огорчилась. Результат уже есть, так что только вперед.
25 июня 2012, 14:27
Ganesha
Смотрю на вас девченки и горжусь вами
а я сегодня завела будеильник на 05:30, потом на 06:30. В итоге встала в 06:45, пока душ, обед приготовила, себя собрала, уже - 8. Но за то хоть на работе была в 08:45. Надо пробовать начинать хотя бы 1 раз в неделю зарядку делать! ))) И ещё надо научиться ложиться спать как минимум к 11.
26 июня 2012, 10:43
Оленёнок
Вот и у меня проблема в том, что ложусь спать за полночь, соответственно, вставать утром очень тяжело. Но я очень стараюсь...
26 июня 2012, 11:07
Энн
А недосып из-за раннего подъема или сама рано просыпаешься? Сон - это показатель.
26 июня 2012, 14:24
Оленёнок
Я сова. Сама просыпаюсь к 9 часам. А вставать приходится в 7. Ложусь спать в 1 -2 ночи. Не высыпаюсь конкретно! Каждый день себе обещаю ложиться пораньше. А бывает ложусь рано, уснуть не могу.
26 июня 2012, 16:00
Энн
Я сама нынче совой стала, но как я никуда утром не иду, то не парюсь. Но если тебе надо уснуть пораньше и сама не заснешь, то вот мой совет, которым я сама спасаюсь, когда надо. Первый способ трава мелисса (продается в аптеках прямо в фильтр-пакетах). Можно за час перед сном попить в виде чая, можно в течение дня по стакану меньшей концентрации (чтобы себя мягко подготовить). Как сон начнет проклевываться - сразу бегом спать, чтобы рыбка не сорвалась с крючка. Второй затратный, но я по лени заварить чай из мелиссы к нему прибегаю. Это препарат мелаксен (изготовитель США), отличный, непсихотропный, содержит гормон сна, который у сов отсутствует. Принимаешь таблетку за час до сна и не пропусти момент дремы, чтобы влететь под одеяло. Принимать в течение 1-2 месяцев только на ночь, потом само должно пойти, если на совиное время опять не сползешь.
26 июня 2012, 16:56
Оленёнок
А я как раз не стала, а, видимо, родилась совой. У меня с детства такая беда. Особенно, если нужно выполнить работу творческого характера, то это только вечер-ночь, с утра и днем мысли в этой области совсем не идут.
Анечка, спасибо за совет, обязательно попробую. Потом напишу.
27 июня 2012, 08:34
Энн
А я этот рецепт не сама придумала, а выстрадала. У меня был сильный стресс и я перестала спать. С трудом засыпала в 4часа утра и затем до 7утра скатилась, день с ночью поменялись. Стала, как водится, ходить по докторам, а они все психотропные прописывают. Прочитаю инструкцию и не пью. У меня рдственница (психотерапевт) как-то рассказала о вреде таких лекарств. Однажды, уже надежду потеряв, получила рецепт от бессонницы от зав.кафедрой диагностического центра. Вот он мне и помог. И, кстати, это лекарство единственное по-моему на сегодня безвредное и действенное. Ожнажды в женском журнале была о нем статья.
27 июня 2012, 21:47
Оленёнок
Ой, с медициной предпочитаю как можно реже сталкиваться. Есть печальный опыт. А психотропные средства вызывают очень сильное привыкание и требуют впоследствие увеличение дозировки.
Я вчера последовала твоему совету (ничего что на "ты"?), заварила мелиссу, а щё купила масло лаванды и ароматизировала белье вечером. Тааак хорошо спала, быстро уснула. С утра не чувствовала себя тряпкой, бодрячок такой. Спасибо!
28 июня 2012, 11:10
Энн
Да, если бы не мелисса, не знаю где бя была ныне.
30 июня 2012, 13:05