Умничка! Троекратное ура утренней зарядке! Может плато, а может и отвесик завтра! Но плато - тоже достижение! Это перестойка организма! Это он привыкает к твоему новому весу! Удачи!

Да, я, если честно особо не огорчилась. Результат уже есть, так что только вперед. 

Смотрю на вас девченки и горжусь вами  а я сегодня завела будеильник на 05:30, потом на 06:30. В итоге встала в 06:45, пока душ, обед приготовила, себя собрала, уже - 8. Но за то хоть на работе была в 08:45. Надо пробовать начинать хотя бы 1 раз в неделю зарядку делать! ))) И ещё надо научиться ложиться спать как минимум к 11. 

Ganesha пишет:

Смотрю на вас девченки и горжусь вами  а я сегодня завела будеильник на 05:30, потом на 06:30. В итоге встала в 06:45, пока душ, обед приготовила, себя собрала, уже - 8. Но за то хоть на работе была в 08:45. Надо пробовать начинать хотя бы 1 раз в неделю зарядку делать! ))) И ещё надо научиться ложиться спать как минимум к 11. 

 Вот и у меня проблема в том, что ложусь спать за полночь, соответственно, вставать утром очень тяжело. Но я очень стараюсь...

А недосып из-за раннего подъема или сама рано просыпаешься? Сон - это показатель.

Энн пишет:

А недосып из-за раннего подъема или сама рано просыпаешься? Сон - это показатель.

 Я сова. Сама просыпаюсь к 9 часам. А вставать приходится в 7. Ложусь спать в 1 -2 ночи. Не высыпаюсь конкретно! Каждый день себе обещаю ложиться пораньше. А бывает ложусь рано, уснуть не могу.

Оленёнок пишет:

Энн пишет:

А недосып из-за раннего подъема или сама рано просыпаешься? Сон - это показатель.

 Я сова. Сама просыпаюсь к 9 часам. А вставать приходится в 7. Ложусь спать в 1 -2 ночи. Не высыпаюсь конкретно! Каждый день себе обещаю ложиться пораньше. А бывает ложусь рано, уснуть не могу.

Я сама нынче совой стала, но как я никуда утром не иду, то не парюсь. Но если тебе надо уснуть пораньше и сама не заснешь, то вот мой совет, которым я сама спасаюсь, когда надо. Первый способ трава мелисса (продается в аптеках прямо в фильтр-пакетах). Можно за час перед сном попить в виде чая, можно в течение дня  по стакану меньшей концентрации (чтобы себя мягко подготовить). Как сон начнет проклевываться - сразу бегом спать, чтобы рыбка не сорвалась с крючка. Второй затратный, но я по лени заварить чай из мелиссы к нему прибегаю. Это препарат мелаксен (изготовитель США), отличный,  непсихотропный, содержит гормон сна, который у сов отсутствует. Принимаешь таблетку за час до сна и не пропусти момент дремы, чтобы влететь под одеяло. Принимать в течение 1-2 месяцев только на ночь, потом само должно пойти, если на совиное время опять не сползешь.

Энн пишет:

Я сама нынче совой стала, но как я никуда утром не иду, то не парюсь. Но если тебе надо уснуть пораньше и сама не заснешь, то вот мой совет, которым я сама спасаюсь, когда надо. Первый способ трава мелисса (продается в аптеках прямо в фильтр-пакетах). Можно за час перед сном попить в виде чая, можно в течение дня  по стакану меньшей концентрации (чтобы себя мягко подготовить). Как сон начнет проклевываться - сразу бегом спать, чтобы рыбка не сорвалась с крючка. Второй затратный, но я по лени заварить чай из мелиссы к нему прибегаю. Это препарат мелаксен (изготовитель США), отличный,  непсихотропный, содержит гормон сна, который у сов отсутствует. Принимаешь таблетку за час до сна и не пропусти момент дремы, чтобы влететь под одеяло. Принимать в течение 1-2 месяцев только на ночь, потом само должно пойти, если на совиное время опять не сползешь.

 А я как раз не стала, а, видимо, родилась совой. У меня с детства такая беда. Особенно, если нужно выполнить работу творческого характера, то это только вечер-ночь, с утра и днем мысли в этой области совсем не идут.

Анечка, спасибо за совет, обязательно попробую. Потом напишу.

А я этот рецепт не сама придумала, а выстрадала. У меня был сильный стресс и я перестала спать. С трудом засыпала в 4часа утра и затем до 7утра скатилась, день с ночью поменялись. Стала, как водится, ходить по докторам, а они все психотропные прописывают. Прочитаю инструкцию и не пью. У меня рдственница (психотерапевт) как-то рассказала о вреде таких лекарств. Однажды, уже надежду потеряв, получила рецепт от бессонницы от зав.кафедрой диагностического центра. Вот он мне и помог. И, кстати, это лекарство единственное по-моему на сегодня безвредное и действенное. Ожнажды в женском журнале была о нем статья.

Энн пишет:

А я этот рецепт не сама придумала, а выстрадала. У меня был сильный стресс и я перестала спать. С трудом засыпала в 4часа утра и затем до 7утра скатилась, день с ночью поменялись. Стала, как водится, ходить по докторам, а они все психотропные прописывают. Прочитаю инструкцию и не пью. У меня рдственница (психотерапевт) как-то рассказала о вреде таких лекарств. Однажды, уже надежду потеряв, получила рецепт от бессонницы от зав.кафедрой диагностического центра. Вот он мне и помог. И, кстати, это лекарство единственное по-моему на сегодня безвредное и действенное. Ожнажды в женском журнале была о нем статья.

 Ой, с медициной предпочитаю как можно реже сталкиваться. Есть печальный опыт. А психотропные средства вызывают очень сильное привыкание и требуют впоследствие увеличение дозировки. 

Я вчера последовала твоему совету (ничего что на "ты"?), заварила мелиссу, а щё купила масло лаванды и ароматизировала белье вечером. Тааак хорошо спала, быстро уснула. С утра не чувствовала себя тряпкой, бодрячок такой. Спасибо!

Да, если бы не мелисса, не знаю где бя была ныне.