вот решила завести дневничок своего веса, питания и прочего) чтобы наконец контролировать себя) ну, поехали)
Заметки
и вряд ли вы такое счастье на витринах сможете купить (с)
00день первый 28 мая 2012, 18:58 | Комментарии: 9
и вряд ли вы такое счастье на витринах сможете купить (с)https://dietadiary.com/blog/19448/22899
Дневник питания
7 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1060.00 | 19.80 | 27.55 | 103.89 | 710.00 | 735.40 | ||
| 13:38 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:41 | Молоко 3,2% | 150.00 | 4.20 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 87.00 | |
| 13:41 | Блины обычные | 200.00 | 12.00 | 10.60 | 48.60 | 0.00 | 338.00 | |
| 13:41 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 13:42 | Сметана 20% | 60.00 | 1.50 | 12.00 | 2.04 | 0.00 | 122.40 | |
| 13:42 | Малиновый джем St. DALFOUR | 50.00 | 0.30 | 0.15 | 29.40 | 0.00 | 112.00 | |
| Итого | 1060.00 | 19.80 | 27.55 | 103.89 | 710.00 | 735.40 |
19 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1020.00 | 28.16 | 25.00 | 63.06 | 900.00 | 592.80 | ||
| 11:53 | Молоко 2,5 % | 1000.00 | 28.00 | 25.00 | 47.00 | 900.00 | 530.00 | |
| 11:54 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| Итого | 1020.00 | 28.16 | 25.00 | 63.06 | 900.00 | 592.80 |
4 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 377.00 | 19.99 | 24.08 | 89.82 | 225.00 | 648.62 | ||
| 18:32 | шоколадка Степ | 50.00 | 5.35 | 14.05 | 25.60 | 0.00 | 242.00 | |
| 18:38 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 18:39 | кофе растворимый Jacobs Monarch Millicano | 6.00 | 0.87 | 0.14 | 0.55 | 0.00 | 6.96 | |
| 18:39 | кофе растворимый Jacobs Monarch Millicano | 6.00 | 0.87 | 0.14 | 0.55 | 0.00 | 6.96 | |
| 18:40 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 18:41 | Сушки василеостровские «Малышка» с маком | 50.00 | 5.90 | 3.50 | 36.40 | 0.00 | 200.50 | |
| Итого | 377.00 | 19.99 | 24.08 | 89.82 | 225.00 | 648.62 |
3 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 760.00 | 13.81 | 8.41 | 70.28 | 350.00 | 414.30 | ||
| 18:27 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 300.00 | 8.70 | 7.50 | 12.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 18:28 | Ржаной хлеб "Каравай" | 70.00 | 5.11 | 0.91 | 25.48 | 0.00 | 132.30 | |
| 18:29 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:29 | Мармелад | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 32.80 | 0.00 | 132.00 | |
| Итого | 760.00 | 13.81 | 8.41 | 70.28 | 350.00 | 414.30 |
11 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 690.00 | 16.38 | 10.45 | 54.06 | 325.00 | 374.70 | ||
| 10:10 | Сок апельсиновый "Фруктовый сад" | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 28.80 | 0.00 | 115.20 | |
| 10:10 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 10:11 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 10:12 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:12 | Хлеб Столичный новый "Каравай" | 50.00 | 3.45 | 0.55 | 23.00 | 0.00 | 110.00 | |
| Итого | 690.00 | 16.38 | 10.45 | 54.06 | 325.00 | 374.70 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
лусия
28 мая 2012, 19:02
LittleGirl
поддерживаю
,поможем,подскажем,вдохновим...
28 мая 2012, 19:13
Мариелена
спасииибочки))) так здорово знать, что ты не одна))
28 мая 2012, 19:18
_*Танюшик*_
Привет! Я тоже тут всего несколько дней! И хочу сказать, что мне очень помогает дневник, сразу вижу что скушала и на сколько калорий! Успехов тебе! И лёгких похеделок!!
28 мая 2012, 19:35
krocus
28 мая 2012, 19:35
Мариелена
спасибо девочки!)) сайт действительно очень классный!!))
28 мая 2012, 19:44
Brokkovich
Привет!
28 мая 2012, 21:47
Мариелена
привет-привет!))
29 мая 2012, 07:26
Юлiя
30 мая 2012, 22:17