Как я рада, что уже почти выходные. Надо будет их хорошенько распланировать, чтобы успеть все сделать.

Вчера на удивление за день съела опять меньше, чем минимум для похудения. Заметила одну закономерность - ем с утра омлет из двух яиц и бутер с сыром, в течение дня потом по калориям почему то не добираю до минимума. Может, конечно, просто совпадение. Еще послежу за этим.

Вечером нехило так потренили на танцах. Хоть и не планирую ехать на ближайшие конкурсы, тем не менее продолжаю к ним готовиться. Мало ли. А после еще прошлась пешком до дома. Зябко, конечно, но терпимо.

Так ненавистный мною когда то темный шоколад сейчас кажется просто капец каким вкуснющим.

Сегодня первый раз в жизни ела творог с бананом. Не знала, что это так вкусно! На обед у меня были тушеные в сметане кальмарчики. Давно их уже не готовила, соскучилась по ним. Оказывается Ден никогда в жизни не ел кальмаров (разве что в сушеном виде). Попробовал - понравилось.

Сегодня вечером еще одно занятие. Не знаю даже поспать перед ним или чем-нибудь другим заняться.

Надо придумать, когда провести читмил - в сб или вс - и что я хочу поесть. Может шаурму? Давненько ее не ела. Вообще слышала, что из всего фаст фуда, шаурама наименее вредная.

Надо же, половина месяца уже прошла с момента, как я начала следить за питанием.

Вот уже несколько дней 3 важных для меня параметра стоят на месте. Думаю, что наверное из-за пмс или морозов, т.к. есть стала побольше, постоянно хочется поесть, особенно сладкого. Ну хоть не набрала лишнего и то хорошо.

Чувствую, что уже начинаю привыкать есть что-то более полезное, постоянно взвешивать еду, подсчитывать калории. Самочувствие, кстати, очень даже хорошее. Головокружений давно не наблюдала.

С режимом сна пока все непонятно, но стараюсь ложиться хотя бы до 12.

Да, морозы у нас так и стоят.  По утрам очень проблематично уехать, т.к. машина замерзает и не всегда удается ее завести. Сегодня из-за этого чуть не опоздала на работу.Вроде обещают до конца недели такую ситуацию на улице.

На след. неделе уже 14 февраля, я ничего еще не думала с подарком. Но скорее всего обойдусь малой кровью, сделаю что-то своими руками. С финансами пока не очень все весело.

В феврале и марте будут танцевальные конкурсы, на которые по-хорошему бы стоило съездить. Но учитывая мое нынешнее материальное положение, думаю придется отказаться. Недешевое это дело, конечно. За участие заплати, за регистрацию заплати, за дорогу, жилье и питание тоже плати – выходит в копеечку. Я с этими разъездами уже на себя любимую забила. Не помню даже когда последний раз ходила на шопинг, обновляла свой гардероб. Это очень сильно удручает.Ничего не поделаешь, придется выбирать что-то одно...

Утром пока меняла еду и воду у Саныча (нашей птички), он сбежал из клетки. Ловили по всей квартире. Птиц изрядно пострессовал.

На тренировке вчера была, отрабатывали ронды. Вроде и физ. нагрузка небольшая, а все равно требует старания. Сегодня тоже тренировка, надо как то успеть и туда, и ужин приготовить. Рецепты, кстати, я до сих пор так и посмотрела.

Все-таки не удается мне писать заметки каждый день. Иногда нет времени, иногда просто лень.

Всю оставшуюся неделю исправно ходила на занятия, в пятницу пошла даже на практику.

У нас по-прежнему стоят морозы. Ночью аж под -40. Не представляю, каково в такие морозы зверушкам на улице. Собственно поэтому мы и повесили этой зимой у себя за окном кормушку для птичек. Корм исправно ежедневно им подсыпаем. Так уж получилось, что судьба в каком то смысле связала меня с птицами. Друзья в один голос твердят, что мне нужно идти в орнитологи.

В субботу решили сходить на речку покормить уточек. У нас их в последние годы развелось столько, что они уже стали как голуби выходить к людям и выпрашивать еду. Окоченели просто ужас, но уток покормили. Бедолаги были голодные, буквально выхватывали еду из рук.

Еще из-за сильных морозов у меня стали сильно электризоваться волосы, что дико бесит. И кстати, из-за того, что воздух в квартире слишком сухой, еще и в носу пересыхает. Не самое приятное ощущение. К следующей зиме наверное куплю увлажнитель воздуха.

Все хочу найти новые рецепты полезных блюд, но не удается основательно сесть за ноут и пошарить по просторам интернета. Лишь урывками что-то нахожу.

Поняла, что мне надо сковороду с нормальным покрытием, чтобы можно было жарить без масла. Но пока, увы, придется повременить. Поэтому я, как правило, запекаю в духовке.

На выходных готовила тилапию. Рыбу мы почему то едим редко, вот решили немного ранообразить наш теперь уже диетический рацион. Вышло вкусно, конечно, но хватило нам этой рыбы ровно на 1,5 дня... Для меня это слишком быстро. Я привыкла готовить впрок, чтобы не торчать ежедневно у плиты. Видимо рыба не наш постоянный вариант. Зато с курицей проблем нет. Буду искать еще варианты.

В субботу решила устроить себе небольшой читмил. Так как мне за все это время периодически хотелось сладкого, съела пару пирожных. Вкусно, но если честно, я не ощутила никакого удовольствия и удовлетворения. Интересно, с чего бы это?На следующий день после читмила у меня было даже -200 гр, что меня очень удивило. Ден тоже говорит, что его вес снизился, горнолыжные штаны стали на нем застегиваться.

Сегодня мне весь день хочется есть и очень хочется сладкого. Видимо пмс настал. Здравствуйте зажор, апатия и отстойное настроение. Не удивлюсь, если за это время опять наберу лишних кг и см... Вечер преимущественно свободен, но я не стала его тратить на тренировку дома, а решила порисовать. Нет, я не художник, лишь иногда рисую для себя. Но не делала это уже пару месяцев и ощущение, что вообще разучилась рисовать.

...

Дико была ошарашена новостью о смерти Кирилла Толмацкого (он же Децл, Le Truk и Джузеппе Жестко). Я никогда не была его ярой фанаткой, но мне всегда было по душе его творчество и нет-нет да потихоньку я следила за его работами. Люди по-разному к нему относятся, разное о нем говорили и говорят. Мне все равно. Лично мне нравилась его музыка. И мне жаль, что так быстро закончился его путь. Надеюсь, ты сейчас в лучшем месте! RIP.

Всем привет!

Что ж, пошел второй день. В целом вполне терпимо.

Поразмыслила вчера и решила все-таки записывать свой рацион и считать калории. Поняла, что нужны кухонные весы. Вот сижу смотрю, где бы их взять подешевле.

Заметила, что между основными приемами пищи частенько хочется что-то съесть. И не потому, что голодная, а видимо привычка постоянно что-то жрать.

Вечером поняла, что с утра не хочу что-то готовить, а есть опять полуфабрикаты не комильфо. Залила овсянку молоком и поставила в холодильник. Утром добавила туда предварительно размороженные викторию с клюквой, немного орехов и чайную ложку меда. Получилось весьма недурно и вполне сытно. 3 года назад я овсянку заливала белым йогуртом, кефиром, но на вкус такое блюдо мне не нравилось. А вот с молоком вышло очень неплохо. Наверное так теперь и буду делать, тем более в морозилке полно замороженной ягоды.

Еще вчера посмотрела примерный список продуктов, которые можно употреблять в определенное время (завтрак, обед, ужин, перекус). Взяла на заметку. Вот кстати отсюда вопрос: макароны из твердых сортов пшеницы вообще допустимы? И какой хлеб можно есть? Или лучше его заменить хлебцами?

Ну и думаю пришло время достать свою пароварочку, она незаменима в таких ситуациях.

Утром сделала первые за долгое время замеры. С весом не так все страшно, а вот с объемом талии и бедер явные проблемы. Думаю домашние физ.нагрузки все-таки придется подключить. Но уже со следующей недели, т.к. я только что переболела, не хочу сразу перегружать организм.

На работе у меня тоже есть худеющая коллега. Но ей скидывать нужно очень много, она прям пышечка. Вторая коллега тоже все собирается начать следить за питанием, но пока не получается. Утром на ней лопнули штаны, мы сказали, что это знак.

В общем, ситуация пока такая. Посмотрю на свое состояние в совокупности с моими занятиями по танцам и тренировками, возможно, что придется увеличить количество потребляемых калорий в сутки.

Парам-пам-пам! А вот и я! Офигеть, почти 3 года меня тут не было. Чисто случайно вспомнила про это место.

Собственно почему вспомнила. Решила, что надо бы чуток схуднуть. А то лето скоро, время быстро бежит. Ну, сами понимаете.

За 3 года в моей жизни многое поменялось: сменила работу, место жительства и парня. Да, и такое бывает.

Регулярные физ.нагрузки тоже вошли в мою жизнь в виде танцев, но, судя по всему, их недостаточно, раз я снова задумалась о похудении. Нет, я не стала бегемотом, но есть явная парочка лишних кг.

Проанализировала свой рацион и поняла, что действительно есть откуда этим лишним кг взяться: постоянная занятость заставляет есть не всегда полезную пищу, т.к. времени и сил на готовку чего-то более полезного крайне мало. Выручают всякие полуфабрикаты и быстрые перекусы в виде бутербродов. Согласитесь, не очень полезно для фигуры. Плюс на работе постоянно хочется чем то перекусить. Чистой воды я пью меньше. На новом месте работы ее особо и не попьешь, т.к. нужно бегать каждый раз в другой конец офиса. Поэтому обхожусь на работе парой кружечек чая.

Кстати, я стала кофеманом. Порой могу выпить за день очень много чашек кофе. Наверное это вредно для здоровья, поэтому думаю в употреблении кофе тоже стоит ограничиться.

Со сном вообще отдельная тема. Я абсолютно перестала высыпаться. Ложусь спать как попало и чаще всего очень поздно. Если раньше я ложилась в основном не позже 11 вечера, то сейчас могу и до 2-3 часов ночи протянуть. Соответственно, утром себя поднять с кровати вообще не могу. Поэтому здесь мне тоже придется придумать какой то график и придерживаться его.

Хочется верить, что это желание побольше поспать, поесть и поменьше двигаться – все-таки следствие зимы. Придет весна и все станет по-другому. Мечты, мечты...

У меня в планах периодически писать что-то о своих изменениях, вписывать замеры, чтобы видеть динамику. А вот считать калории или нет, пока еще не знаю. Знакомый спротсмен говорил, что не стоит забивать голову подсчетом съеденных калорий. Просто достаточно знать, что можно есть, а что нет. Может он и прав. Подумаю над этим.