Всем привет!

Что ж, пошел второй день. В целом вполне терпимо.

Поразмыслила вчера и решила все-таки записывать свой рацион и считать калории. Поняла, что нужны кухонные весы. Вот сижу смотрю, где бы их взять подешевле.

Заметила, что между основными приемами пищи частенько хочется что-то съесть. И не потому, что голодная, а видимо привычка постоянно что-то жрать.

Вечером поняла, что с утра не хочу что-то готовить, а есть опять полуфабрикаты не комильфо. Залила овсянку молоком и поставила в холодильник. Утром добавила туда предварительно размороженные викторию с клюквой, немного орехов и чайную ложку меда. Получилось весьма недурно и вполне сытно. 3 года назад я овсянку заливала белым йогуртом, кефиром, но на вкус такое блюдо мне не нравилось. А вот с молоком вышло очень неплохо. Наверное так теперь и буду делать, тем более в морозилке полно замороженной ягоды.

Еще вчера посмотрела примерный список продуктов, которые можно употреблять в определенное время (завтрак, обед, ужин, перекус). Взяла на заметку. Вот кстати отсюда вопрос: макароны из твердых сортов пшеницы вообще допустимы? И какой хлеб можно есть? Или лучше его заменить хлебцами?

Ну и думаю пришло время достать свою пароварочку, она незаменима в таких ситуациях.

Утром сделала первые за долгое время замеры. С весом не так все страшно, а вот с объемом талии и бедер явные проблемы. Думаю домашние физ.нагрузки все-таки придется подключить. Но уже со следующей недели, т.к. я только что переболела, не хочу сразу перегружать организм.

На работе у меня тоже есть худеющая коллега. Но ей скидывать нужно очень много, она прям пышечка. Вторая коллега тоже все собирается начать следить за питанием, но пока не получается. Утром на ней лопнули штаны, мы сказали, что это знак.

В общем, ситуация пока такая. Посмотрю на свое состояние в совокупности с моими занятиями по танцам и тренировками, возможно, что придется увеличить количество потребляемых калорий в сутки.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?