68.0

Четвертая неделя прошла со многими нарушениями. Первое стала забывать про воду, иногда выпивала меньше литра. Во вторых стала хватать на работе то шоколадку, то печенье, в третьих увеличила порцию. Съем как обычно и доганяюсь фруктами. Сразу прошла легкость. Это ожидаемо, как только я худею на пару кг, сразу ем больше, так как внутренний контролер шепчет "ты же похудела, маленький кусочек и ничего не будет". Все осознаю, нельзя терять достигнутое. Так хорошо без трех кг, результат нужно закреплять и продолжать. Взвешиваться буду по субботам, измериться тоже надо обязательно. 

68,5

С субботы ничего не изменилось. Это тоже не плохо. Неожиданно быстро получилось записаться на узи и пришлость отказаться от всего что обычно ем. Овощи, фрукты, молочка. Овсянка, сэр!

Сходила на первую тренировку, была растяжка. После перерыва самое то.

Воду пью стабильно мин 1.5 литра. Продолжу пока без подсчета, убрав сладости, углеводы после 14.00, ну и контроль порции

68,5

Не выдержала и взвесилась сегодня, а не как решила в понедельник. С одной стороны порадовала цифра, 68 я не видела с ранней осени, но килограмм за 5 дней не много ли?

Все таки вес у меня не такой большой, что бы так быстро терять. Наверное, нужно дабавить жиров побольше, а то я забываю добавлять масло в каши и салаты, мне и так вкусно. 

Сегодня начинаю опять ходить в зал на микс из йоги, пилатесса и калланетики. После 1,5 месясного перерыва ничего не гнется. Линейку менять не буду подожду всё-таки  понедельника

Прошла неделя контроля питания и одновременного лечения желчного. Как всегда первая неделя достаточно легко, еще и лекарст до еды три после еды три, вот и наелась😁. На линейки 70 это 6.01, но по факту стартанула 20.01 с 71.5. Сейчас 69.5. Воду пью 1.5 - 2 литра, осталось увеличить активность. С 1.02 иду опять на фитнес. В январе и декабре не ходила. Посмотрю как эта неделя пройдет, очень не хочется считать каллории, но если рещультата не будет начну, конечно

Вернулась, как и многие. В 2016 году похудела на 10 кг, к концу 2019 набрала 7 кг. Пора контролировать себя. Собираюсь уже несколько месяцев. Начала пить воду 1.5 - 2 л в день, убрала сладости во время чаепития на работе. Внимательно смотрю что ем. Пока не считаю калории.