Цель: минус 8-10 кг.
Максимальный срок: 8 недель.
Минимальная потеря веса: по 1 кг в неделю.
Для этого: 750ккал в день + умеренные нагрузки несколько раз в неделю

Близжайшие планы:
31.08 - закончить разгрузку на арбузе.
01.09/07.09 - диета "Магическая", с предполагаемыми нарушениями в виде творога, фруктов

Решается твое будущее

Магическая

01.09
Завтрак: кофе без сахара   Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра Ужин: овощной салат

02.09
Завтрак: кофе без сахара   Обед: вареное яйцо и яблоко Ужин: вареное яйцо

03.09
Завтрак: чай без сахара   Обед: 150 г творога   Ужин: салат

04.09
Завтрак: кофе без сахара   Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив   Ужин: яйцо

05.09
Завтрак: чай без сахара   Обед: 100 г свежей капусты или моркови   Ужин: яйцо

06.09
Завтрак: кофе без сахара   Обед: 2 яблока или 2 апельсина   Ужин: стакан простокваши или кефира

07.09
Завтрак: кофе без сахара   Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко   Ужин: 2 яйца

Я отсижу тебя, строптивая!

31 августа 2012, | Комментарии: 7

Магическаяhttps://dietadiary.com/blog/18673/28669

500-600 ккал в день, БЖУ соблюден, она совсем не голодная, яйца и овощи насыщают хорошо. Плюс буду позволять себе фрукт или творог, чтобы довести калораж до 750. Все получится)

31 августа 2012, 13:57

arisha-sunny

86252

Да будет так !!!

31 августа 2012, 14:13

Эйра

86269

Смотри, обменку не сорви..

31 августа 2012, 15:11

od.nuly

86299

А жива то потом останешься?! Вот это *** , даже слов нет...

Расскажи потом, каково оно...

31 августа 2012, 16:20

Tick

86310

На самом деле это не страшно) Просто так кажется, потому что написано мало. Ведь есть диеты намного хуже, например диета с говорящим названием AD (день голода, день 50ккал - и так несколько раз).

Да, она сложновата, и сложно после нее удержать вес. Но это не насилие над организмом, насилие объедаться углеводами на ходу один раз в день.

Именно эту диету я очень хочу отсидеть. Просто странная реакция. Разгрузка на арбузе, которая заканчивается у меня сегодня, влезала в тот же калораж - выходило по 700ккал в день, но она не вызывала такой реакции) Диета на овсянке, когда съедается в день 200грамм сухих хлопьев на 700ккал, очень популярна и вызывает одобрение. Эта диета ничем не хуже, я считаю.

И спасибо за отзывы, советы и поддержку {#nout}

31 августа 2012, 17:56

Evln

86332

недельная диета дак не сорвешься ) как выходить из нее будешь?наращивая калораж? с тобой что ли посидеть на ней с первого

31 августа 2012, 21:57