Ну я тож столько же ем, просто у меня возникли сомнения относительно моего рациона. При 1300 не снижается, по расчетам это ниже моего основного обмена. Вот пытаюсь повысить и раздумываю на сколько именно. С другой стороны, полноценные тренировки и питьевой режим начался недавно, может мышцы воду удерживают, хрен знает короче.
18 февраля 2016, 14:23
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить. Вы уверены, что хотите удалить его?
Комментарии
Ева_Ева77
17 февраля 2016, 21:39
jeystok
Отлично)) И за какой срок?
17 февраля 2016, 21:40
chiksan
3 месяца, но тут и НГ праздники попали
17 февраля 2016, 21:43
Одесса
Прекрасно, очень хороший результат!
17 февраля 2016, 21:57
jeystok
Впечатляет. Какая калорийность?
17 февраля 2016, 22:25
chiksan
1700-2200, там по зигзагу в разные дни
17 февраля 2016, 22:28
jeystok
А ты как высчитывал? Везде по разному пишут, хрен определишься))
18 февраля 2016, 10:05
chiksan
Я тут забил параметры https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий
18 февраля 2016, 10:10
Newman
Бока и щеки хорошо ушли! Молодец!
18 февраля 2016, 12:10
jeystok
И там я побывала, у них достаточно много есть советуют)) Надо прислушаться, раз тебе помогает))) Спасибо.
18 февраля 2016, 13:59
chiksan
Я ем 5 раз в день, ем за час до сна курицу, салаты. Пью протеины. По пятницам бывает коньячек. Так что вообще не голодаю
18 февраля 2016, 14:02
jeystok
Ну я тож столько же ем, просто у меня возникли сомнения относительно моего рациона. При 1300 не снижается, по расчетам это ниже моего основного обмена. Вот пытаюсь повысить и раздумываю на сколько именно. С другой стороны, полноценные тренировки и питьевой режим начался недавно, может мышцы воду удерживают, хрен знает короче.
18 февраля 2016, 14:23