Ну если уж подходить к процессу похудения со всей серьезностью, то я разработала для себя систему поощрений для каждых скинутых 5 кило:

• -5 кг: колечко;
• -10 кг: новый купальник;
• -15 кг: проколю пупок;
• -3 последние кг: плетьешко, то самое, о котором давно мечтала.

       Для последнего пункта уже заведена специальная копилка, все что будет накоплено там, я потрачу НА СЕБЯ ЛЮБИМУЮ. Даже если там будет достаточно круглая сумма, значит хватит и на красивое бельишко =), косметику и так далее.  

       Подарки материальные, все то что так давно хотелось,  так что все получиться. И на летнем пляжу будет не стыдно появляться. =) Будем блистать. Уже знаю какой купальник хочу. И наверное к нему еще пляжное платье, шляпу и сумочку =) Эх планы Наполеоновские, но они не дают расслабляться. Хочется всего и сразу, но постепенно у меня будет все это. =)

        Йуууууухуууууу!!! Отвес за неделю 2 кг 100 грамм. Следующая контролька ровно через неделю. Хы-хы. Я красавчЕг. =)))) если так пойдет дальше, то через месяц (4 недельки) сброшу уже 8 кг. Что так-то очень неплохо, я считаю. =) 

        Теперь уж точно  буду продолжать. ВИЖУ ЦЕЛЬ ИДУ К ЦЕЛИ.

       Привет тем кого заинтересовал мой дневничок =). Наверное стоит начать с того что отвес за 1 день у меня составил 800 гр, чему я очень рада и готова продолжать (ну посмотрим что же будет дальше). Сегодня сделаю фотки своего "плющечного" тела и буду делать, так скажем контрольку - раз в месяц, ну и естественно объемы, куда ж без них-то родимых. 

      Итак, может стоит написать по какому принципу я питаюсь, может кого заинтересует и вы ко мне присоеденитесь. Вообще этот принцип считается "диетой", но он от института питания, как было написано на том сайте где я ее и присмотрела. 

1 вариант:

08:00  1 завтрак: яичница из 2 яиц, салат из капусты, чай с молоком;

11:00  2 завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника;

14:00  обед:         салат из овощей, 1 горячее (обязательно), курица отварная с овощами, сомпот или чай;    

17:00  полдник:   стакан молока;

20:00  ужин:        отварная рыба, рагу овощное, чай;

23:00  на ночь:    стакан кефира;

2 вариант:

 08:00 1 завтрак: масо отварное 100 гр, зеленый горошек, чай;

11:00  2 завтрак: сыр или запеченое яьлоко;

14:00 обед: суп вегетерианский (!), рыба отварная с овощным салатом с маслом, компот;

17:00 полдник: отвар шиповника;

20:00 ужин: творог, чай;

23:00 на ночь: стакан кефира;

      Ну вот как-то так. В чем плюс, особого голода я не испытывала, мне нравиться хороший результат, отвес есть всегда, хоть 200 гр, но он есть. =) единственное приходиться порой самой себе редактировать меню в плане колллоража, если 1 день вышел на 2300 (О Боги!), то на второй уже на 2100. Это нужно смотреть самим по вашему плану питания. 

      Ну а так, настроение у меня позитивнейшее. Хочу видеть что же будет дальше, буду писать сюда в дальнейшем. Не забываю про упражнения ежедневдно 8-ми минутки так называемые и вперед!!!! 

      P. S. старайтесь солить готовую пищу. =) 

       Эгегей. Новая пора в моей жизни открыла для меня второе дыхание. Я взяла себя в свои ручки и решила провести эдакий долгий 5-месячный эксперимент: 5 месяцев строго воздержания от всего вредного (ну естессна срывы будут никто от них не застрахован), упражнения как дома, так и в зале, всегда мотивация-мотивация-мотивация и конечно же прекрасное настроение. 

       Итак, список дел не большой, но нудный. Диета, тренировки, борьба за хорошее тело к летнему сезону. Тут скорее всего будут описываться и мои поражения. Но! 3 недели перетерпеть и организм привыкает ко всему новому. 

        Мои планы: 

1) Скинуть ЦЕЛЫХ 18,6 кг;

2) Подтянуть все свои "ушки и обвислости";

3) нравиться самой себе;

4) Купить то потрясающее платье за N-ную сумму денег (да-да я уже начала на него копить);

5) изменить цвет волос;

6) найти себе уже ПАРНЯ в конце-то концов;

7) снова стать позитивным комочком а не заплывшей грустью и жиром плюшкой;

          Поехали =)