я себе говорю так: каждый раз говоря "нет" лишней булочке - я говорю "да" своей стройной фигуре.

и все становится на свои метса))

Зачем себе отказывать в общении? Выпила пивка, потачила мяско, с утра побегала, делов-то. 

chicago пишет:

Зачем себе отказывать в общении? Выпила пивка, потачила мяско, с утра побегала, делов-то. 

 Бегать с неподготовленными мышцами нет смысла. Когда в тебе 80 кг веса, бег дает колоссальную нагрузку на суставы, поэтому не вариант. Я конечно понимаю, что бег можно заменить иной нагрузкой, но, увы... Лень

Pari пишет:

я себе говорю так: каждый раз говоря "нет" лишней булочке - я говорю "да" своей стройной фигуре.

и все становится на свои метса))

 Видимо мне что-то подобное надо повесить на холодильник у себя дома и на холодильники своих друзей.

ню не знаю не знаю.. ИМХО всегда можно выпить одну бутылочку пива за вечер (или ее аналог по объему) и съесть маасенькую (грамм 100-150) порцию мяса. это к вопросу об угощают. если есть пытаясь почувствовать вкус еды и насладиться им, довольно быстро приходит понимание что удовольствие от одного пирожка и от 10 одинаковое, а вот мук совести на утро (при взгляде на весы) - значительно меньше.

при своих 85 я не бегаю ибо тоже счаитаю что это только суставы разбивать, в обычные дни я стараюсь выделить полчаса час в день на потанцевать. просто включаю музыку и танцую так как хочется телу (а еще это занятие можно с уборкой совместить), в выходные гуляю 10-15 км вместе с мужем, шагом, не то чтобы быстрым, но таки физическая нагрузка на организм.

Разберись с мотивацией - зачем тебе стройнеть - тогда всё встанет на месат. В бутылочке пива 200 калорий, мяска можно поесть немного - оставь для них зазор в рационе и стройней на здоровье. Для общения неважно, сколько еды ты съела, тут дело в собственном контроле. А он начинается с почему и зачем.

.И тут кто-нибудь угощает мяском или зовет пива попить... Отказываюсь-обижаются. Распустила себя

Сложно отказаться! Сейчас вообще не отказываюсь. И получаеться, что на людях жру, как с голодного края.

Помогает только пустой кошелёк.

Альтернатива бегу - разгрузочный день!

84 - бегаю! Начала бегать с весом 94. Но на беговой. Легче, чем на улице. Суставы? Конечно, надо осторожно. Не спеша. Начинать с быстрой хотьбы.

Потому на пробежку быструю проходку ВЫХОДЬ!!!

Привет. Попробуй так: если 1 день зажор, то следующий не более 800 каллорий. Я так за месяц похудела на 4,5 кг. а когда не зажористые дни, ем по 1000 каллорий, без всяких физ нагрузок. Вначале тяжело было, а теперь ништяк. И найдинизкокаллорийную закуску к пиву, если есть возможность - бери с собой. Пиво само по себе некаллорийно

Катёнагг пишет:

 а когда не зажористые дни, ем по 1000 каллорий, без всяких физ нагрузок. Вначале тяжело было, а теперь ништяк. 

 эээээ..... девушки, давайте без фанатизма. регулярно питаться меньше 1200ккал можно только под наблюдением врачей, а то можно создать такие проблемы со здоровьем, что даже стройному телу рада не будешь

Я особо не фанатею, питание у меня очень разнообразное

mouse_i пишет:

ню не знаю не знаю.. 

 У нас по-немногу не принято... Салат - так тазик, ну и дальше по списку.

mamaT пишет:

Разберись с мотивацией - зачем тебе стройнеть - тогда всё встанет на месат. В бутылочке пива 200 калорий, мяска можно поесть немного - оставь для них зазор в рационе и стройней на здоровье. Для общения неважно, сколько еды ты съела, тут дело в собственном контроле. А он начинается с почему и зачем.

 Эх...Совсем расклеилась.

Катёнагг пишет:

Привет. Попробуй так: если 1 день зажор, то следующий не более 800 каллорий. Я так за месяц похудела на 4,5 кг. а когда не зажористые дни, ем по 1000 каллорий, без всяких физ нагрузок. Вначале тяжело было, а теперь ништяк. И найдинизкокаллорийную закуску к пиву, если есть возможность - бери с собой. Пиво само по себе некаллорийно

 У меня будет так: день жру, день разгружаюсь. Понимаю, что вред организму... Наверно от этого надо исходить... от здоровья. Нужно пожалеть свои органы

Letnij Veter пишет: У нас по-немногу не принято... Салат - так тазик, ну и дальше по списку.

Давай ты честно ответишь себе на один единственный вопрос: Ты хочешь быть стройной и здоровой или такой "как принято" для окружающих тебя людей?

mouse_i пишет:

Letnij Veter пишет: У нас по-немногу не принято... Салат - так тазик, ну и дальше по списку.

Давай ты честно ответишь себе на один единственный вопрос: Ты хочешь быть стройной и здоровой или такой "как принято" для окружающих тебя людей?

 Я хочу быть стройной и здоровой, но без ущерба для отношений с друзьями.

А что с твоей точки зрения "ущерб для отношений с друзьями"? Съесть на пирожок или ложку салата меньше, чем твой друг?

mouse_i пишет:

А что с твоей точки зрения "ущерб для отношений с друзьями"? Съесть на пирожок или ложку салата меньше, чем твой друг?

 Если твои друзья на это обижаются... Очень странно... Они может хотят чтобы ты оставалась пышкой, а это не очень добрые пожелания. Моим знакомым и друзьям всё равно сколько я ем и что! Я своим объяснила так, что типа мало двигаюсь и не успеваю всё растрачивать, поэтому ем немного меньше остальных(я в декрете сейчас).

mouse_i пишет:

А что с твоей точки зрения "ущерб для отношений с друзьями"? Съесть на пирожок или ложку салата меньше, чем твой друг?

 У меня не получается меньше. Я либо не хожу и не жру, либо прихожу и ем на равне с другими

Олюсик пишет:

mouse_i пишет:

А что с твоей точки зрения "ущерб для отношений с друзьями"? Съесть на пирожок или ложку салата меньше, чем твой друг?

 Если твои друзья на это обижаются... Очень странно... Они может хотят чтобы ты оставалась пышкой, а это не очень добрые пожелания. Моим знакомым и друзьям всё равно сколько я ем и что! Я своим объяснила так, что типа мало двигаюсь и не успеваю всё растрачивать, поэтому ем немного меньше остальных(я в декрете сейчас).

Они не хотят, чтобы я оставалась пышкой. Тема закрыта, я разобрала проблему, успешно худею. Спасибо большое!!