В выходные сначала мы были в гостях, потом к нам пришли гости... В результате я закрутилась, обленилась и ничего не считала и не записывала. Наверняка переела - манты - это не самое легкое блюдо. Сегодня буду исправляться. Уже выпила поллитра воды, хочу купить себе творога на завтрах. С тех пор, как стала следить за питанием, у меня ногти стали слоиться. И кальция хочется - творога, сметаны, молока... Удивительное дело, я ведь сократила только потребление булочек и конфет. Неужели там есть белок?

Очень хочу куда-нибудь в горы. Одна. В маленький коттеж или семейный отель. И чтобы никто меня не трогал, никто не знакомился, не дергал звонками. Бродить по горам - только я и тишина... 

Сегодня "отрывалась" или "сорвалась", как угодно. И шарлотки порядочный кусок съела, и сырную булочку, что с сыном испекли. И все равно за день "употребила" 1900 калорий, то есть вполне даже норма. Это что, я с такой пищи не потолстею? Ну не похудею - это уж точно

С утра нормально не успела поесть - весь день ходила и думала, чего бы сожрать. Особенно на сладкое тянуло. Вроде и обедала нормально, и ужинала - через силу. Испекла шарлотку. Завтра съем все-таки кусочек.

Я пока никакую диету не планирую. Моя цель - скинуть 10-13 кг, которые мешают мне жить. Подтянутая фигура, накачанная попа и т.д. - за пределом моих мечтаний. Похудеть мне надо, но прежде чем активно урезать рацион, я решила, во-первых, пройти мед. обследования - как минимум, проверить эндокринную систему и желудок, а во-вторых, просто попытаться вести дневник. Да, и пить воду, пока по литру в день. Пока прошла неполная неделя. За это время я выяснила неожиданные для себя факты:

1. обычный мой рацион, исключая всякие печеньки-шоколадки-орешки, которые иной раз прихватываешь просто не глядя и не задумываясь, составляет меньше этих самых 1800-2000 ккал. в день. Точнее, примерно 160-1700. То есть получается, что я могу просто отказаться от перекусов и при этом худеть? Интересно, что сегодня весы показали 85.4, а 3 октября показывали 88.8. Не совсем понимаю, как можно за шесть дней скинуть три кило, так что спишу это пока на погрешность весов

2. Самое трудное - это выпивать воду. Мой рекорд - это 3 стакана в день, больше не выходит. Я имею в виду, отдельно от приемов пищи. Не понимаю, почему так тяжело. Просто не лезет - и все.

3. У меня есть совершенно четкие часы, когда организм требует пищи: 9-10 утра, потом 12.10, 14.00, 17.00 и 19.00. Если я в это время что-то не съем, причем не на ходу перекушу, а не сяду за стол и не поем нормально, у меня через полчаса начинает болеть живот. И может продолжать болеть даже после того, как я поем. Поэтому и думаю, что надо сходить к гастроэнтерологу.