Заметки

00среда,кошка,часы,обновка,новости,вес,тренировки,зима,декабрь

Добрый вечер

Не смотря на плохое самочувствие, настроение хорошее

По весу грусть, вчера он был 51,сегодня малость отвесило, но завтра чувствую снова привесит))

На этой неделе я лентяй, сегодня нужно было, планировала прям, походить на эллипсе, а потом что то так накрыл меня тюлень, что не смогла я с ним справиться

В понедельник сделала пирожки, снова всем они понравились, все их точат до сих пор, а я вот в этот раз уже, ну практически окончательно, решила что больше не хочу делать пирожки, вкусно конечно, но 2 часа на кухне...оно того не стоит Еще была в студии, пила кофе, работала и ходила в магазин, хороший был денек)

Вчера все было скучно, вечером тренировка)) Сегодня утром ходили к бабушке, она снова что то на компе натыкала и у нее буквы не печатались и звука не было, потом прогулялись, после чего муж побежал на презентацию, а я как обычно, работать на дому, сидеть на *опе, смотреть всякую байду, но за то мне пришло хоть что то с али, а именно часы. Тут обидка получилась, специально читала там кучу отзывов о размере браслета, все писали, что он очень маленький, на маленькую ручку, ну я и поверила, а в итоге он на меня огромный, приходится его задирать на середину предплечья чтобы он не болтался, впринципе смотрится нормально, но все же хотелось бы чтобы сидел пониже Помад так и нет, уже 45 дней идут, отслеживание было до пересечения нашей таможни, а вот что с ними потом произошло никто не знает, нет их и все тут

Всем бобра))

6 декабря 2017, 23:13 | Комментарии: 2

https://dietadiary.com/blog/176419/288665

Дневник питания

15 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2415.50	100.21	69.81	158.99	1696.83	1743.72
Завтрак
07:45	Ветчина для завтрака тавр	51.00	11.22	2.55	0.00	0.00	66.30
07:45	Сыр классический Брест литовск	24.00	6.31	6.26	0.00	0.00	81.70
07:45	Соус баварский медово горчичный	18.00	0.13	4.50	2.12	14.40	48.60
07:45	Риет лососевый с творогом мередиан	21.00	2.52	3.78	1.05	1.05	48.30
07:45	эспрессо	80.00	0.08	0.16	0.00	80.00	1.60
07:45	Вода	420.00	0.00	0.00	0.00	420.00	0.00
07:45	Хлеб ремесленный на закваске аютинский	144.00	10.37	1.01	50.69	0.00	253.44
09:20	протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г	40.00	8.00	10.80	6.00	0.00	169.20
09:25	сушки бостон + ванильные в сахарной глазури	16.50	1.24	0.73	11.65	0.83	58.08
	Итого	814.50	39.87	29.79	71.51	516.28	727.22
Ланч
11:35	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
12:35	Капуста квашеная южные разносолы	155.00	3.72	0.00	2.48	108.50	23.25
12:35	Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025)	278.00	25.44	9.54	22.61	144.75	299.77
	Итого	883.00	29.16	9.54	25.09	703.25	332.02
Обед
13:55	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	20.00	1.60	5.40	3.40	0.00	78.80
15:25	Сухарики баварские колбаски хрус тим 60гр	60.00	6.00	8.40	37.20	0.00	262.80
	Итого	80.00	7.60	13.80	40.60	0.00	341.60
Ужин
17:35	Гренка с ганноверской ветчиной и сливочным сыром (15.12.2025)	188.00	23.58	16.68	21.79	27.30	333.88
20:40	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
	Итого	638.00	23.58	16.68	21.79	477.30	342.88

14 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2461.00	100.80	73.40	150.83	1749.24	1716.35
Завтрак
08:05	эспрессо	80.00	0.08	0.16	0.00	80.00	1.60
08:05	Сыр классический Брест литовск	25.00	6.58	6.53	0.00	0.00	85.10
08:05	Вода	420.00	0.00	0.00	0.00	420.00	0.00
08:05	Рулет из курицы нежный пернатая территория	27.50	4.95	1.38	0.28	4.13	33.00
08:05	Ветчина для завтрака тавр	32.00	7.04	1.60	0.00	0.00	41.60
08:05	Хлеб ремесленный на закваске аютинский	121.00	8.71	0.85	42.59	0.00	212.96
08:05	Соус баварский медово горчичный	16.00	0.11	4.00	1.89	12.80	43.20
08:05	Риет лососевый с творогом мередиан	22.00	2.64	3.96	1.10	1.10	50.60
	Итого	743.50	30.11	18.48	45.86	518.03	468.06
Ланч
11:00	Яйцо желток	54.00	8.56	14.33	1.94	28.08	171.18
11:00	Сахар	11.00	0.00	0.00	10.98	0.00	43.78
12:45	Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025)	286.00	26.17	9.81	23.27	148.91	308.39
12:45	Капуста квашеная южные разносолы	133.00	3.19	0.00	2.13	93.10	19.95
	Итого	484.00	37.92	24.14	38.32	270.09	543.30
Обед
14:35	азовская коровка	14.50	0.39	0.64	11.95	1.45	50.90
14:35	протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г	40.00	8.00	10.80	6.00	0.00	169.20
14:35	сушки бостон + ванильные в сахарной глазури	16.00	1.20	0.70	11.30	0.80	56.32
14:35	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
	Итого	520.50	9.59	12.14	29.25	452.25	285.42
Ужин
17:10	Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025)	226.00	22.14	13.09	36.07	58.87	351.00
17:10	Сметана 15%	37.00	1.04	5.55	1.33	0.00	59.57
18:51	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
	Итого	713.00	23.18	18.64	37.40	508.87	419.57

13 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2917.50	101.07	127.26	235.39	2098.56	2513.31
Завтрак
07:45	Сыр сливочный Брест литовск	30.00	6.75	8.70	0.00	0.00	106.65
07:45	эспрессо	80.00	0.08	0.16	0.00	80.00	1.60
07:45	Хлеб ремесленный на закваске аютинский	137.00	9.86	0.96	48.22	0.00	241.12
07:45	Вода	420.00	0.00	0.00	0.00	420.00	0.00
07:45	Рулет из курицы нежный пернатая территория	47.00	8.46	2.35	0.47	7.05	56.40
07:45	Соус баварский медово горчичный	15.00	0.11	3.75	1.77	12.00	40.50
07:45	Риет лососевый с творогом мередиан	21.00	2.52	3.78	1.05	1.05	48.30
09:45	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
09:45	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	40.00	3.20	10.80	6.80	0.00	157.60
	Итого	1240.00	30.98	30.50	58.31	970.10	661.17
Ланч
10:13	азовская коровка	14.50	0.39	0.64	11.95	1.45	50.90
	Итого	14.50	0.39	0.64	11.95	1.45	50.90
Обед
14:00	Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025)	286.00	26.17	9.81	23.27	148.91	308.39
14:00	Капуста квашеная южные разносолы	133.00	3.19	0.00	2.13	93.10	19.95
14:55	виноград киш миш	70.00	0.42	0.42	10.78	35.00	50.40
15:55	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
15:55	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	60.00	4.80	16.20	10.20	0.00	236.40
	Итого	999.00	34.58	26.43	46.38	727.01	624.14
Ужин
19:25	Ветчина для завтрака тавр	74.00	16.28	3.70	0.00	0.00	96.20
23:00	Пиво Гарри Гарден гранат	400.00	0.00	0.00	26.00	400.00	240.00
23:00	Сухарики гренкино чеснок 130гр	130.00	14.04	49.79	82.55	0.00	604.50
23:06	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	60.00	4.80	16.20	10.20	0.00	236.40
	Итого	664.00	35.12	69.69	118.75	400.00	1177.10

12 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1850.00	99.98	92.72	134.22	1182.32	1818.69
Завтрак
07:25	Соус баварский медово горчичный	16.00	0.11	4.00	1.89	12.80	43.20
07:25	Рулет из курицы нежный пернатая территория	54.00	9.72	2.70	0.54	8.10	64.80
07:25	Чеддер Брест литовск	24.00	6.00	5.90	0.00	0.00	75.84
07:25	эспрессо	80.00	0.08	0.16	0.00	80.00	1.60
07:25	Вода	420.00	0.00	0.00	0.00	420.00	0.00
07:25	Хлеб ремесленный на закваске аютинский	131.00	9.43	0.92	46.11	0.00	230.56
07:25	Соус кинто горчичный	16.00	0.40	3.52	2.40	11.20	43.20
09:40	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	60.00	4.80	16.20	10.20	0.00	236.40
	Итого	801.00	30.54	33.40	61.14	532.10	695.60
Ланч
11:40	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
	Итого	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
Обед
13:10	Гренка на два яйца с реблошоном и рулетом (12.12.2025)	308.00	44.66	29.81	21.40	144.73	531.68
	Итого	308.00	44.66	29.81	21.40	144.73	531.68
Полдник
16:30	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	20.00	1.60	5.40	3.40	0.00	78.80
16:33	Батончик хрутка 22гр	22.00	1.30	6.38	12.98	0.00	114.84
	Итого	42.00	2.90	11.78	16.38	0.00	193.64
Ужин
17:40	Сметана 15%	36.00	1.01	5.40	1.30	0.00	57.96
17:40	Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025)	213.00	20.87	12.33	34.00	55.49	330.81
	Итого	249.00	21.88	17.73	35.30	55.49	388.77

11 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2338.00	100.69	78.57	146.57	1725.33	1744.38
Завтрак
08:45	Вода	420.00	0.00	0.00	0.00	420.00	0.00
08:45	Хлеб ремесленный на закваске аютинский	149.00	10.73	1.04	52.45	0.00	262.24
08:45	Рулет из курицы нежный пернатая территория	74.00	13.32	3.70	0.74	11.10	88.80
08:45	Сыр реблошон	19.00	3.80	4.75	0.00	0.95	57.95
08:45	Чеддер Брест литовск	12.00	3.00	2.95	0.00	0.00	37.92
08:45	Соус баварский медово горчичный	22.00	0.15	5.50	2.60	17.60	59.40
08:45	эспрессо	80.00	0.08	0.16	0.00	80.00	1.60
	Итого	776.00	31.08	18.10	55.79	529.65	507.91
Ланч
11:05	протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г	40.00	8.00	10.80	6.00	0.00	169.20
11:40	сушки бостон + ванильные в сахарной глазури	24.00	1.80	1.06	16.94	1.20	84.48
11:40	Лимонад арбуз bombbar 350гр	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	3.50
	Итого	414.00	9.80	11.86	22.94	351.20	257.18
Обед
13:55	Индейка духовая с картофелем кабачком и сырком (2) (08.12.2025)	278.00	21.81	13.18	35.90	247.33	343.14
13:55	Капуста квашеная южные разносолы	160.00	3.84	0.00	2.56	112.00	24.00
15:50	Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр	60.00	4.80	16.20	10.20	0.00	236.40
	Итого	498.00	30.45	29.38	48.66	359.33	603.54
Ужин
19:40	Гренка с реблошоном и рулетом (2) (11.12.2025)	200.00	29.36	19.23	19.18	35.15	366.75
21:50	энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	9.00
	Итого	650.00	29.36	19.23	19.18	485.15	375.75

Oliiy

Заметки

Комментарии

Дневник питания

15 декабря 2025

14 декабря 2025

13 декабря 2025

12 декабря 2025

11 декабря 2025

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы