Вес 51,2. Собеседование не очень то удалось.
Если не вдаваьться в подробности, я просто не хочу работать с таким куратором. Завтра собеседование на ту же должность, но в другой фирме...посмотрим что будет там
По питанию, мне мало 1650 ккл. Надо увеличить до 1700. Сейчас сижу, пью чай...голодная. Поесть нечего, т.к. нет ничего более менее нормального по бжу, одна гадость.
По поводу тренировки: приседания сегодня были 3*35.
И на свободную тему: вспоминала сегодня 2012, ностальгия так сказать
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2415.50 | 100.21 | 69.81 | 158.99 | 1696.83 | 1743.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Ветчина для завтрака тавр | 51.00 | 11.22 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 66.30 | |
| 07:45 | Сыр классический Брест литовск | 24.00 | 6.31 | 6.26 | 0.00 | 0.00 | 81.70 | |
| 07:45 | Соус баварский медово горчичный | 18.00 | 0.13 | 4.50 | 2.12 | 14.40 | 48.60 | |
| 07:45 | Риет лососевый с творогом мередиан | 21.00 | 2.52 | 3.78 | 1.05 | 1.05 | 48.30 | |
| 07:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 144.00 | 10.37 | 1.01 | 50.69 | 0.00 | 253.44 | |
| 09:20 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 09:25 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 16.50 | 1.24 | 0.73 | 11.65 | 0.83 | 58.08 | |
| Итого | 814.50 | 39.87 | 29.79 | 71.51 | 516.28 | 727.22 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:35 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 12:35 | Капуста квашеная южные разносолы | 155.00 | 3.72 | 0.00 | 2.48 | 108.50 | 23.25 | |
| 12:35 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 278.00 | 25.44 | 9.54 | 22.61 | 144.75 | 299.77 | |
| Итого | 883.00 | 29.16 | 9.54 | 25.09 | 703.25 | 332.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:55 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 20.00 | 1.60 | 5.40 | 3.40 | 0.00 | 78.80 | |
| 15:25 | Сухарики баварские колбаски хрус тим 60гр | 60.00 | 6.00 | 8.40 | 37.20 | 0.00 | 262.80 | |
| Итого | 80.00 | 7.60 | 13.80 | 40.60 | 0.00 | 341.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:35 | Гренка с ганноверской ветчиной и сливочным сыром (15.12.2025) | 188.00 | 23.58 | 16.68 | 21.79 | 27.30 | 333.88 | |
| 20:40 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 638.00 | 23.58 | 16.68 | 21.79 | 477.30 | 342.88 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2461.00 | 100.80 | 73.40 | 150.83 | 1749.24 | 1716.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:05 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 08:05 | Сыр классический Брест литовск | 25.00 | 6.58 | 6.53 | 0.00 | 0.00 | 85.10 | |
| 08:05 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 08:05 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 27.50 | 4.95 | 1.38 | 0.28 | 4.13 | 33.00 | |
| 08:05 | Ветчина для завтрака тавр | 32.00 | 7.04 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 41.60 | |
| 08:05 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 121.00 | 8.71 | 0.85 | 42.59 | 0.00 | 212.96 | |
| 08:05 | Соус баварский медово горчичный | 16.00 | 0.11 | 4.00 | 1.89 | 12.80 | 43.20 | |
| 08:05 | Риет лососевый с творогом мередиан | 22.00 | 2.64 | 3.96 | 1.10 | 1.10 | 50.60 | |
| Итого | 743.50 | 30.11 | 18.48 | 45.86 | 518.03 | 468.06 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:00 | Яйцо желток | 54.00 | 8.56 | 14.33 | 1.94 | 28.08 | 171.18 | |
| 11:00 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 12:45 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 286.00 | 26.17 | 9.81 | 23.27 | 148.91 | 308.39 | |
| 12:45 | Капуста квашеная южные разносолы | 133.00 | 3.19 | 0.00 | 2.13 | 93.10 | 19.95 | |
| Итого | 484.00 | 37.92 | 24.14 | 38.32 | 270.09 | 543.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:35 | азовская коровка | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | |
| 14:35 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 14:35 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 16.00 | 1.20 | 0.70 | 11.30 | 0.80 | 56.32 | |
| 14:35 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 520.50 | 9.59 | 12.14 | 29.25 | 452.25 | 285.42 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:10 | Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025) | 226.00 | 22.14 | 13.09 | 36.07 | 58.87 | 351.00 | |
| 17:10 | Сметана 15% | 37.00 | 1.04 | 5.55 | 1.33 | 0.00 | 59.57 | |
| 18:51 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 713.00 | 23.18 | 18.64 | 37.40 | 508.87 | 419.57 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2917.50 | 101.07 | 127.26 | 235.39 | 2098.56 | 2513.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Сыр сливочный Брест литовск | 30.00 | 6.75 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 106.65 | |
| 07:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 137.00 | 9.86 | 0.96 | 48.22 | 0.00 | 241.12 | |
| 07:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 47.00 | 8.46 | 2.35 | 0.47 | 7.05 | 56.40 | |
| 07:45 | Соус баварский медово горчичный | 15.00 | 0.11 | 3.75 | 1.77 | 12.00 | 40.50 | |
| 07:45 | Риет лососевый с творогом мередиан | 21.00 | 2.52 | 3.78 | 1.05 | 1.05 | 48.30 | |
| 09:45 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 09:45 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 40.00 | 3.20 | 10.80 | 6.80 | 0.00 | 157.60 | |
| Итого | 1240.00 | 30.98 | 30.50 | 58.31 | 970.10 | 661.17 | ||
| Ланч | ||||||||
| 10:13 | азовская коровка | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | |
| Итого | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 286.00 | 26.17 | 9.81 | 23.27 | 148.91 | 308.39 | |
| 14:00 | Капуста квашеная южные разносолы | 133.00 | 3.19 | 0.00 | 2.13 | 93.10 | 19.95 | |
| 14:55 | виноград киш миш | 70.00 | 0.42 | 0.42 | 10.78 | 35.00 | 50.40 | |
| 15:55 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 15:55 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 999.00 | 34.58 | 26.43 | 46.38 | 727.01 | 624.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:25 | Ветчина для завтрака тавр | 74.00 | 16.28 | 3.70 | 0.00 | 0.00 | 96.20 | |
| 23:00 | Пиво Гарри Гарден гранат | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 26.00 | 400.00 | 240.00 | |
| 23:00 | Сухарики гренкино чеснок 130гр | 130.00 | 14.04 | 49.79 | 82.55 | 0.00 | 604.50 | |
| 23:06 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 664.00 | 35.12 | 69.69 | 118.75 | 400.00 | 1177.10 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1850.00 | 99.98 | 92.72 | 134.22 | 1182.32 | 1818.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Соус баварский медово горчичный | 16.00 | 0.11 | 4.00 | 1.89 | 12.80 | 43.20 | |
| 07:25 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 54.00 | 9.72 | 2.70 | 0.54 | 8.10 | 64.80 | |
| 07:25 | Чеддер Брест литовск | 24.00 | 6.00 | 5.90 | 0.00 | 0.00 | 75.84 | |
| 07:25 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:25 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:25 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 131.00 | 9.43 | 0.92 | 46.11 | 0.00 | 230.56 | |
| 07:25 | Соус кинто горчичный | 16.00 | 0.40 | 3.52 | 2.40 | 11.20 | 43.20 | |
| 09:40 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 801.00 | 30.54 | 33.40 | 61.14 | 532.10 | 695.60 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:40 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:10 | Гренка на два яйца с реблошоном и рулетом (12.12.2025) | 308.00 | 44.66 | 29.81 | 21.40 | 144.73 | 531.68 | |
| Итого | 308.00 | 44.66 | 29.81 | 21.40 | 144.73 | 531.68 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 20.00 | 1.60 | 5.40 | 3.40 | 0.00 | 78.80 | |
| 16:33 | Батончик хрутка 22гр | 22.00 | 1.30 | 6.38 | 12.98 | 0.00 | 114.84 | |
| Итого | 42.00 | 2.90 | 11.78 | 16.38 | 0.00 | 193.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:40 | Сметана 15% | 36.00 | 1.01 | 5.40 | 1.30 | 0.00 | 57.96 | |
| 17:40 | Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025) | 213.00 | 20.87 | 12.33 | 34.00 | 55.49 | 330.81 | |
| Итого | 249.00 | 21.88 | 17.73 | 35.30 | 55.49 | 388.77 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2338.00 | 100.69 | 78.57 | 146.57 | 1725.33 | 1744.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 08:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 149.00 | 10.73 | 1.04 | 52.45 | 0.00 | 262.24 | |
| 08:45 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 74.00 | 13.32 | 3.70 | 0.74 | 11.10 | 88.80 | |
| 08:45 | Сыр реблошон | 19.00 | 3.80 | 4.75 | 0.00 | 0.95 | 57.95 | |
| 08:45 | Чеддер Брест литовск | 12.00 | 3.00 | 2.95 | 0.00 | 0.00 | 37.92 | |
| 08:45 | Соус баварский медово горчичный | 22.00 | 0.15 | 5.50 | 2.60 | 17.60 | 59.40 | |
| 08:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| Итого | 776.00 | 31.08 | 18.10 | 55.79 | 529.65 | 507.91 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:05 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 11:40 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 24.00 | 1.80 | 1.06 | 16.94 | 1.20 | 84.48 | |
| 11:40 | Лимонад арбуз bombbar 350гр | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 3.50 | |
| Итого | 414.00 | 9.80 | 11.86 | 22.94 | 351.20 | 257.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:55 | Индейка духовая с картофелем кабачком и сырком (2) (08.12.2025) | 278.00 | 21.81 | 13.18 | 35.90 | 247.33 | 343.14 | |
| 13:55 | Капуста квашеная южные разносолы | 160.00 | 3.84 | 0.00 | 2.56 | 112.00 | 24.00 | |
| 15:50 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 498.00 | 30.45 | 29.38 | 48.66 | 359.33 | 603.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:40 | Гренка с реблошоном и рулетом (2) (11.12.2025) | 200.00 | 29.36 | 19.23 | 19.18 | 35.15 | 366.75 | |
| 21:50 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 650.00 | 29.36 | 19.23 | 19.18 | 485.15 | 375.75 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309310Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309303Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309217Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309216Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309215Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309214Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309213Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309212Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309211Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309210
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии