Oliiy176419

Oliiy

Oliiy

 

График

 

  

 

 

Заметки

00фото,покупки,выходные,движуха,старбакс,кофе,коврик для тренировок,тени,я,тренировки,закупились

Добрейшего всем вечера)) 

О нагрузках:

Наконец закончилась неделя. Ноги повели себя странно, сутра после тренировки ничего не болело, кроме поясницы, к вечеру заболело все, а именно не просто, а при подъеме по лесницам)) Пока я не определилась, понравилось ли мне так заниматься...буду думать, может что еще придумаю и попробую, и путем научного тыка подберу себе идеальное расписание{#:D}

О муже:

Я вчера его заставила качать пресс{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>))} Это выглядело очень забавно) А именно, он делал тот же сет, что и я)) Четыре упражнения без перерывов, между подходами перерыв 10 сек, но это в идеале, в реальности же он кряхтел и пытался передохнуть после каждого упражнения{#hihi} Утром ныл, что пресс болит)) Но я рада, что хотя бы смогла его что то заставить сделать)){#horoshi}

О работе:

Сегодня была коммерческая фотосессия, я в первый раз красила за финансовое, так сказать, вознограждение{#:D} Всего 1000 рублей, но и то очень приятно) Тем более приятно, что девушке понравился макияж{#ah}

И кстати, одну фото я могу уже показать даже))

После фотосессии с мужем побежали закупаться едой, и за одно кофейку попили в старбаксе (снова минус 600 рублей, муж меня, наверное, ненавидит{#%)}).

И ещееее, я наконец то купила себе коврик для тренировок)) Сегодня опробовала и поняла, что я наконец то не натираю себе спину, а значит те три синяка на позвоночнике, которым на минуточку уже полтора года, скоро начнут сходить и мне будет не стыдно открыть спину летом{#v}

В пятницу я сбегала потратить свои, подаренные мамой, подарочные сертификаты в РИВГОШ, купила себе три тени, с влажным эффектом и очень устойчивые)

И еще одна приятность, в моем любимом "кофе с совой" акция: "наклейка за селфи с их хэштегом")) Ну я сделала такую селфи и получила наклеечку{#8-)} (когда набирается 6 наклеек, то дают бесплатный кофе). Вчера снова сделала сэлфи, завтра пойду за еще одной наклейкой{#super} 

Ну и просто, еще фото с прогулки на 8е марта))

12 марта 2016, 23:24 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/176419/213622

Мои рецепты

Индейка духовая с сырком картофелем и цветной капустой

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром гауда

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Индейка духовая с картофелем цветной капустой и сырком дружба

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо

Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром Белебеевский

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и королевским сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и пармезаном

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка с изюмом (нов)

Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром хаварти и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area