Вечер добрый. Тренировка прошла хорошо.
Несколько дней назад увеличила еще на +5 в подход приседания, во вторник и сегодня сделала все, кроме одного упражнения на руки, планирую переделать гантелю мужа (разборную) в две по 4-5 кг, для приседаний и выпадов с гантелей (которые я планирую добавить в замену махов ногой, не хочу больше рисковать, все таки на этом упражнении 2 раза уже мышцу тянула)
С питанием тоже все норм, вечером поняла, что белка не добираю, путем долгого созерцания содержимого холодильника, обнаружила баночку с икрой трески, а там белок)) Все те 50 грамм, что оставались в банке я вымазала тооолстым слоем на хлеб, и тем самым уравновесила себе БЖ
Надо впредь следить за наличием нормальной еды. Муж сегодня привез от матери кучу еды, все, что было приготовлено моей свекровью - очень вкусно, но нет ничего такого, что мне бы было еще и полезно) Жареная утка и бисквит с вишней (между прочим божэээственно вкусный) в мой рацион вписать сложно). И еще она передала докторскую колбасу...буэ...как? это еще кто то ест???
В общем..завтра буду звонить в лендлорд, хочу пройти обучение, я должна выйти из своей зоны комфорта, а то я состарюсь в своем кресле
Комментарии