Диетический дневник с калькулятором калорий

176419

Немного мотивации для себя, а может еще для кого то)

В начале месяца было 4 года как я начала эту эпопею с перестройкой своего тела, целью было совсем немного похудеть и подтянуть дряблые мышцы, этого результата я тогда не ждала, но то, что я вытащила пресс из под жира, это однозначно замечательно {#win2}

26 сентября 2018, | Комментарии: 16

https://dietadiary.com/blog/176419/308889

Оль, а можешь в общих чертах описать, какие ты предпринимала действия(в питании, в тренировках), что работало, что нет. Ведь за три года ты по-любому что-то меняла в своих планах. Или ты непреклонно шла по намеченному с самого начала пути, ни на шаг не отступая, пока не получила конечные результаты?

26 сентября 2018, 10:16

Katze

914245

Красотель пишет:
По-моему у тебя и "до" фигурка отличная! Я сейчас о такой только мечтаю!

Мне тоже фигурка "до" понравилась!

А сколько кг. на фото до и после?

26 сентября 2018, 10:57

Oliiy

914246

Красотель пишет:
По-моему у тебя и "до" фигурка отличная! Я сейчас о такой только мечтаю!

Спасибо {#ah} Сейчас, спустя время, фигура "до" мне тоже кажется не такой ужасной, как раньше, но меня испугало то, что в 24 у меня тело дряблое, цилюлитное, на руках висела кожа, решила как то поработать над собой, хоть особенно и не верила я, что что то из этого выйдет))

26 сентября 2018, 10:58

Oliiy

914251

Ева_Ева77 пишет:
Результаты просто ошеломляющие!!!!МАЛАДЕЦ!!!!!

Оль, а можешь в общих чертах описать, какие ты предпринимала действия(в питании, в тренировках), что работало, что нет. Ведь за три года ты по-любому что-то меняла в своих планах. Или ты непреклонно шла по намеченному с самого начала пути, ни на шаг не отступая, пока не получила конечные результаты?

Пасибо)))

Конечно меняла и меняю до сих пор) Нагрузку нужно менять вообще раз в 3-4 месяца, организм привыкает, а, каюсь, меняю раз в полгода, потому что просто уже не хватает воображения что то придумывать, да еще и в домашних условиях))

Начинала потихоньку, с эллипса, потом начала что то добавлять из упражнений)) Два раза тянула мышцу из-за не правильной техники, через года полтора только я пришла уже к нормальной нагрузке и правильной технике, до этого было нечто неуклюжее и похожее на вечернюю зарядку) Ну и результаты были не ах, но были и меня очень мотивировали) С питанием разобралась только через полгода с начала занятий, не могла понять в чем суть, вроде бы все просто и понятно, но ничего не понятно)) Просто все хорошо, что хорошо в меру) Одно скажу, чтобы настроиться на систематические упражнения и пп, нужно на этом помешаться на время, читать литературу об этом, смотреть видео с тренировками, подбирать себе упражнения, которые подходят, и т.д. Я своих домашних первые два года просто задолбала хвастовством своим, типа "о, смотри-смотри, у меня мышцу видно!!!", мужа заставляла заниматься, у нас такие баталии по этому поводу были, даже стыдно сейчас за то, что так ему мозг выносила))

В общем как только настроилась, терпением запаслась, научилась любить боль на тренировках, результат будет обязательно))

26 сентября 2018, 11:08

Oliiy

914256

Katze пишет:

Мне тоже фигурка "до" понравилась!

А сколько кг. на фото до и после?

"до" где то 55, а после 49)

26 сентября 2018, 11:21

Неваляша

914259

Очень показательно. Результат очевиден. Руку бы надо как на 1-й фотке со спины вперед выставить, чтоб мы бицепсом в полной мере полюбовались и оценили. Молодец! Пример для подражания, а не просто бла-бла-бла.

{#good} {#good} {#good}

26 сентября 2018, 11:31

Oliiy

914261

Неваляша пишет:
Очень показательно. Результат очевиден. Руку бы надо как на 1-й фотке со спины вперед выставить, чтоб мы бицепсом в полной мере полюбовались и оценили. Молодец! Пример для подражания, а не просто бла-бла-бла.

Благодарю {#love}