Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

175726

leris

Дневник питания

10 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	8.86	8.27	10.19	45.69	148.02
Обед
14:05	Гречка с тушонкой (17.10.2015)	100.00	8.86	8.27	10.19	45.69	148.02
	Итого	100.00	8.86	8.27	10.19	45.69	148.02

9 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	264.00	8.53	6.10	39.88	235.13	248.44
Завтрак
07:26	Овес резаный	15.00	1.80	0.90	9.30	0.00	52.50
07:28	Овес голозерный	15.00	1.80	0.90	9.00	0.00	51.30
07:31	Кофе Максим	2.00	0.40	0.00	1.40	0.00	7.00
07:31	Молоко 1,5%	30.00	0.84	0.45	1.41	30.00	13.20
07:34	Масло расторопши сыродавленное	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.98
	Итого	64.00	4.84	4.25	21.11	30.00	141.98
Второй завтрак
11:03	Овес+овес (09.03.2026)	200.00	3.69	1.85	18.77	205.13	106.46
	Итого	200.00	3.69	1.85	18.77	205.13	106.46

26 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	89.00	7.63	5.42	24.72	35.00	199.56
Завтрак
08:37	Манка овсяная Гарнец	10.00	1.20	0.60	6.60	0.00	39.00
08:37	Манка Полбянка гарнец	10.00	1.15	0.30	6.30	0.00	33.00
08:37	Манка Гречневая гарнец	10.00	1.25	0.25	7.00	0.00	37.00
08:38	Масло расторопши сыродавленное	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	26.97
08:38	Отруби пшеничные	20.00	2.90	0.70	3.10	0.00	47.00
08:39	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
08:39	Молоко 1,5%	35.00	0.98	0.53	1.65	35.00	15.40
	Итого	89.00	7.63	5.42	24.72	35.00	199.56

3 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	137.00	12.51	0.83	2.72	127.74	68.49
Завтрак
06:40	Омлет белковый (03.02.2025)	104.00	11.34	0.29	1.12	96.74	52.48
06:41	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
06:41	Молоко 1,5%	31.00	0.87	0.47	1.46	31.00	13.64
	Итого	137.00	12.51	0.83	2.72	127.74	68.49

2 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	689.00	9.99	36.49	63.49	230.00	634.39
Завтрак
07:57	Каша(манка овсянка,полба,гречка,отруби 15гр.масло расторопши) 2.02.25 (02.02.2025)	273.00	0.42	0.22	0.71	15.00	6.60
07:58	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:58	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
07:59	Молоко 1,5%	15.00	0.42	0.23	0.71	15.00	6.60
	Итого	489.00	0.99	0.49	1.49	230.00	14.39
Обед
13:48	Мороженое сендвич Р.Х.	100.00	4.50	18.00	31.00	0.00	310.00
13:48	Мороженое сендвич Р.Х.	100.00	4.50	18.00	31.00	0.00	310.00
	Итого	200.00	9.00	36.00	62.00	0.00	620.00

▲