Промойте мне мозги!!! Сегодня 3й день ПП. Как бы не сорваться??? У меня 2 дня всегда отлично проходят, а вот на 3й уже дважды были срывы ((( Понимаю, что нельзя. А руки так и тянуться к вкусняшкам... А я такая, не могу скушать кусочек и успокоиться. Мне надо сожрать много (((
Заметки
Боюсь сорваться (((
00 2 июля 2015, 15:56 | Комментарии: 3
Как изменить линейку???
00Весы сегодня радуют! -300 г!!! Круто!
Вчера в активе 1780 ккал. Вес утром - 58,3 кг 
Только не могу понять, как теперь изменить линейку? Или надо заново её делать? Не нашла, куда вносить новый вес свой 
2 июля 2015, 07:59 | Комментарии: 1
Вчера сделала это упражнение, надо не забывать!!!
00Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. По желанию можете надеть резинку, чтобы вам было удобнее выполнять упражнение. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений. Сначала согнуть ноги в коленях, потом перевернуться на правый бок и аккуратно вставать.
Главное условие результата – регулярность. То есть это несложное упражнение Фукуцудзи советует делать каждый день.
Позу можно несколько изменять, что даст несколько другие эффекты.Положить валик под грудь, что сделает ее выше. Чтобы лучше «прорисовать» талию, валик нужно класть под начало ребер.
1 июля 2015, 08:22 | Комментарии: 3
))
Первая неделя кое-как
00Сегодня ровно неделя, как я пытаюсь взять себя в руки и не жрать.
Из 7 дней - 5 дней я молодец, а 2 дня - плохая. В общем, дважды наелась. С горя. Один раз свекровь принесла пирог. Уж как я держалась, как крепилась... Но когда муж с сыном стали уплетать пирог с чаем (сладким!!!), моя решимость и сила воли погибли смертью храбрых. А второй раз шёл дождь. И я не смогла выйти на прогулку с малышами. Поэтому сидели дома и кушали. Нет, не кушали, жрали. Точнее - я жрала (((И всё же...
Начинала я с веса 59,2 кг. На сегодняшний день - 58,6. 600 грамм за неделю - это хорошо? В принципе, так за месяц можно 2,5 кг скинуть. Меня такой результат устроит )))
1 июля 2015, 08:04 | Комментарии: 7
Сегодня я молодцом
00Девочки, а в какое время суток у вас самое большое желание сорваться с диеты?
У меня это вечер ((( Обычно после укладывания детей появляется немножко времени для себя. И на протяжении долгого времени я это время использовала для поедания мороженого ведёрками ((( Стыдно, капец...
Но сегодня я молодцом. Уложила детей и пью чайок травяной.
Сегодня в активе 1610 ккал. Многовато, наверно. Но на 1200 я реально сдохну, тем более пока ребёнок на ГВ, то надо и о нём думать.
30 июня 2015, 22:35 | Комментарии: 1
Комментарии
sportmyshka
ну, срыв бывает из-за неправильного рациона - слишком урезали калорий, не хватает каких-то питательных веществ, витаминов, так что для начала анализируйте свой рацион
психологически срыв из-за сильных ограничений, лучше сказать себе "мне это можно, но не сейчас" - назначить день для любимой вкусняшки, так продержаться легче)
ПП - не диета, пока будете воспринимать, как мучение, будут срывы..
и еще стоит разнообразить ПП меню, вот я попала сегодня на классную ЖЖшку с полезными вкусностями, делюсь - https://katrin-kivi.livejournal.com
2 июля 2015, 16:04
tananana
если ты пытаешься на 1200 калорий жить, неудивительно, что тебе хочется вкусняшек. полезную еду надо есть так, чтобы ты наедалась, но не переедала. голодать нельзя, иначе точно сорвешься.
2 июля 2015, 17:58
Mirranda
Мне и так многое нельзя, т.к. ребёнок на ГВ и диатезный. Сильно разнообразить не выходит.
1800 - это мой максимум, не так уж и мало. Просто я сладкоежка.
2 июля 2015, 19:19