Анастасия Заремба
Total Daily Energy Expenditure (TDEE): 1,703 calories
Protein: Grams - 74, Calories - 296, Percentage - 17%
Carbs: Grams - 183, Calories - 732, Percentage - 43%
Fat: Grams - 75, Calories - 675, Percentage - 40%
Заметки
00
16 июля 2015, 15:11 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/157058/181415
00
16 июля 2015, 14:23 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/157058/181410
00
16 июля 2015, 14:09 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/157058/181405
Дайте пинок для бодрости духа!!!!
00Девушки милые у меня сегодня день мотивации...Я 2 день стала замечать, что мне надоело всё взвешивать, меня одалевает лень после работы...давно такого не было. Цель ещё не достигнута, всего-то ушло 3кг, осталось ещё 9кг.
16 июля 2015, 10:38 | Комментарии: 4
Дайте пинок для бодрости духа!!!!https://dietadiary.com/blog/157058/181385
Комментарии
417125165283
Давай бери себя в руки! Никаких расслаблений! Ты же не хочешь выглядеть так, как девушка слева на картинке?
16 июля 2015, 12:53
417170166329
как у меня текут слюньки когда вижу на улице девушек подтянутых с упругими попками , у меня подруга фанат спортзала , так у нее попка как говоорят орех, такая твердая ,я думала такого не бывает))
16 июля 2015, 14:59
417270164339
Привет, ты мне смотри, держись. Пойди палку возьми и мешок попинай, дай себе выход злой энергии и полегчает
16 июля 2015, 18:51
00
У меня нет лишнего веса — у меня есть дополнительные места для тисканий и поцелуев!!!
Кто такое придумал интересно 
Дневник питания
27 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1806.00 | 51.26 | 36.10 | 196.61 | 797.80 | 1327.97 | ||
| завтрак | ||||||||
| 07:49 | Овсяно-блин (10.10.2016) | 152.00 | 18.67 | 12.82 | 10.88 | 71.59 | 233.52 | |
| 07:50 | Помидор | 215.00 | 1.29 | 0.43 | 5.16 | 189.20 | 42.76 | |
| 07:50 | Огурец | 165.00 | 1.32 | 0.00 | 4.95 | 0.00 | 24.75 | |
| 08:06 | Хлеб бородинский | 58.00 | 3.94 | 0.75 | 23.08 | 0.00 | 116.58 | |
| 08:07 | Сыр Колбасный | 62.00 | 2.85 | 12.40 | 12.03 | 0.00 | 171.12 | |
| 08:18 | Фасоль красная "Bonduelle" классик | 230.00 | 12.19 | 0.46 | 36.80 | 0.00 | 200.10 | |
| 08:20 | Яблоки | 274.00 | 1.10 | 0.00 | 30.96 | 237.01 | 126.04 | |
| 14:41 | Кисель моментальный (27.10.2016) | 320.00 | 0.00 | 0.00 | 28.20 | 300.00 | 112.80 | |
| 14:44 | Йогурт Be happy клубника-банан | 330.00 | 9.90 | 9.24 | 44.55 | 0.00 | 300.30 | |
| Итого | 1806.00 | 51.26 | 36.10 | 196.61 | 797.80 | 1327.97 | ||
26 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 992.00 | 51.87 | 27.90 | 80.94 | 413.39 | 774.15 | ||
| завтрак | ||||||||
| 07:42 | Каша льняная быстрого приготовления "яблоко с карицей" (13.10.2016) | 250.00 | 8.75 | 1.63 | 1.58 | 271.74 | 65.98 | |
| 07:54 | Сыр Колбасный | 65.00 | 2.99 | 13.00 | 12.61 | 0.00 | 179.40 | |
| 07:55 | Сыр лёгкий "Тысяча озёр" 15% | 42.00 | 10.92 | 5.88 | 0.00 | 0.00 | 96.60 | |
| 11:58 | Батончик-мюсли мультизлаковый с клюквой "Здоровый перекус" | 55.00 | 2.34 | 3.30 | 43.19 | 0.00 | 195.25 | |
| 20:55 | Щи свежие (23.10.2016) | 580.00 | 26.87 | 4.09 | 23.56 | 141.65 | 236.92 | |
| Итого | 992.00 | 51.87 | 27.90 | 80.94 | 413.39 | 774.15 | ||
25 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1548.00 | 41.01 | 24.68 | 174.51 | 533.13 | 1070.64 | ||
| завтрак | ||||||||
| 07:39 | Каша 7 злаков (14.07.2015) | 285.00 | 6.32 | 1.72 | 40.12 | 0.00 | 201.78 | |
| 07:44 | Сыр Колбасный | 60.00 | 2.76 | 12.00 | 11.64 | 0.00 | 165.60 | |
| 07:46 | Винегрет с зелёным горошком (16.10.2016) | 350.00 | 6.93 | 4.07 | 39.21 | 260.91 | 214.86 | |
| 08:25 | Помидор | 153.00 | 0.92 | 0.31 | 3.67 | 134.64 | 30.43 | |
| 08:26 | Огурец | 135.00 | 1.08 | 0.00 | 4.05 | 0.00 | 20.25 | |
| 11:36 | Батончик-мюсли мультизлаковый с клубникой "Здоровый перекус" | 55.00 | 2.44 | 3.37 | 44.90 | 0.00 | 202.95 | |
| 11:37 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.25 | 10.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 11:56 | Апельсин | 40.00 | 0.36 | 0.00 | 3.36 | 35.00 | 15.20 | |
| 18:24 | Щи свежие (23.10.2016) | 420.00 | 19.45 | 2.96 | 17.06 | 102.58 | 171.57 | |
| Итого | 1548.00 | 41.01 | 24.68 | 174.51 | 533.13 | 1070.64 | ||
24 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1723.00 | 36.28 | 28.59 | 174.41 | 836.21 | 1089.40 | ||
| 11:24 | Каша 7 злаков (14.07.2015) | 280.00 | 6.21 | 1.69 | 39.41 | 0.00 | 198.24 | |
| 11:24 | Сыр Колбасный | 78.00 | 3.59 | 15.60 | 15.13 | 0.00 | 215.28 | |
| 11:24 | Кофе 3 в 1 (10.10.2016) | 250.00 | 0.50 | 1.96 | 15.40 | 250.00 | 81.20 | |
| 11:25 | Батончик-мюсли мультизлаковый с клюквой "Здоровый перекус" | 55.00 | 2.34 | 3.30 | 43.19 | 0.00 | 195.25 | |
| 11:26 | Огурец | 135.00 | 1.08 | 0.00 | 4.05 | 0.00 | 20.25 | |
| 11:26 | Помидор | 215.00 | 1.29 | 0.43 | 5.16 | 189.20 | 42.76 | |
| 11:26 | Перец красный сладкий | 110.00 | 1.43 | 0.00 | 6.27 | 100.10 | 29.70 | |
| 11:26 | Винегрет с зелёным горошком (16.10.2016) | 300.00 | 5.94 | 3.49 | 33.61 | 223.64 | 184.17 | |
| 11:28 | Щи свежие (23.10.2016) | 300.00 | 13.90 | 2.12 | 12.19 | 73.27 | 122.55 | |
| Итого | 1723.00 | 36.28 | 28.59 | 174.41 | 836.21 | 1089.40 |
23 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 13.90 | 2.12 | 12.19 | 73.27 | 122.55 | ||
| 18:33 | Щи свежие (23.10.2016) | 300.00 | 13.90 | 2.12 | 12.19 | 73.27 | 122.55 | |
| Итого | 300.00 | 13.90 | 2.12 | 12.19 | 73.27 | 122.55 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп с килькой в томатном соусе
Продукты: Вода, Картофель, Килька в томатном соусе, Морковь, Рис красный Рубин
Калорийность: Ккал
Описание: »»
161741Щи свежие
Продукты: Бульон куриный, Капуста белокочанная, Картофель, Кубик куриный, Морковь, Окорок куриный вареный без кожи
Калорийность: Ккал
Описание: »»
160261Салат с морской капустой и яйцом
Продукты: Капуста пекинская, Морская капуста "Салат витаминный", Огурец, Помидор, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
160059Голени куриные в духовке
Продукты: Голень куриная, Приправа Maggi на второе для сочной курицы с паприкой, Семена горчицы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
159605Винегрет с зелёным горошком
Продукты: Горошек консервированный, Картофель, Масло оливковое, Морковь варёная, Огурцы солёные, Свекла
Калорийность: Ккал
Описание: »»
159604Каша льняная быстрого приготовления "яблоко с карицей"
Продукты: Вода, Каша льняная быстрого приготовления "яблоко с карицей"
Калорийность: Ккал
Описание: »»
159312Оглавление
Гарниры и каши
Прочее
- Батончик Гербалайф Экспресс Формула1
- Винегрет с зелёным горошком
- Голени куриные в духовке
- Капучино Айриш крим
- Каша льняная быстрого приготовления "яблоко с карицей"
- Кисель моментальный
- Кисель очищающий леовит худеем за неделю
- Кофе 3 в 1
- Куриная грудка тушеная с овощным рагу 4 сезона
- Овсяно-блин
- Салат с морской капустой и яйцом
- Спагетти
- Суп Итальянский с мелкой пастой
- Суп с килькой в томатном соусе
- Щи свежие
- Яйца фаршированные паштетом из мяса птицы Hame
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Dina1993
кстати про гречку ты правильно сказала там есть 2 вида и менее каллорийных))))1 случайно щас нашла, когда записывала, а второй у друга
22 июля 2015, 09:57