Ура!
Вчера совсем не было денег, и приходилось есть то, что осталось с недели: овсянка, рис, овощи да арбуз.
Странно: дома я практически не ела сладкого в последнее время, даже не тянуло. А здесь, в Китае, я без сладкого не могу. Как правило, у меня всегда в день булочка, вафли мягкие, брауни, шоколадное печенье. Вероятно, мне просто нужно поддерживать хорошее настроение и жизненные силы таким образом. Все равно все сжигается.

Сегодня выдали денег на неделю, и первым делом я потратила почти 100 юаней в супермаркете. Это всего лишь 800-900 рублей, но для Китая это довольно много (: Зато накупила себе сладкого на неделю вперед, овощей, чтобы сделать на ужин овощное рагу, и фруктов -- наконец-то попробую манго! Говорят, это один из самых вкусных фруктов на Земле.
На "второй завтрак" заказала на дом рис и томаты с яйцом (это что-то совершенно невероятное!), съела половину, половину убрала в холодильник. Еще купила в супермаркете вкусную лапшу с сыром, оставлю на послезавтра.

Завтра собираюсь сделать разгруз на шоколаде. Обычно дома я покупала плитку темного шоколада Dove, там 100 гр. А здесь у них Dove по 80 гр., причем, в 2 раза дороже, чем в Москве! Но я раскошелилась и взяла две плитки -- для долгожданного разгруза не жалко.

Плохо, что у них здесь нет кефира, творога и нормального сыра -- по вечерам из белковой пищи мне доступны только яйца да молоко, ну и овощи можно есть, но этого, конечно, мало. Зато будет, ради чего вернуться домой (:

Давно не заходила сюда, но теперь буду чаще. Была очень рада почитать ваши посты и увидеть ваши успехи -- я горжусь вами, девочки!

Доброе утро!

Сегодня встала пораньше, хотя в университет нужно только в 12:30. Решила спокойно поесть, посмотреть сериал, побыть дома одна.
Из магазинов куда-то пропало шоколадное масло, и я уже несколько дней схожу с ума без него по утрам. Сегодня попробовала намазать хлеб (цельнозерновой) Нутеллой, но это совершенно не то.

Через несколько дней мне предстоит на время переехать в совершенно незнакомую страну -- в Китай! Буду работать там 2 месяца и на коленках писать работы для сдачи сессии. По идее, времени у меня там совсем не будет, и я надеюсь что мне будет не до еды. Очень рассчитываю на то, что в магазинах найду дешевые и вкусные коробочки со свежими фруктами и овощами, как в США. Говорят, там нет гречки и овсянки, и кто без них не может, лучше взять с собой. Именно так я и поступлю.

Кто-нибудь жил когда-нибудь в Китае? Какие впечатления? Что можете посоветовать?

Всем хорошего дня, вкусной полезной еды и любви к себе!

Утро -- самое счастливое время суток (:
Счастливее меня никого нет в это время, потому что я наконец-то могу съесть все, что хочу.
Это, кстати говоря, очень мотивирует встать до 10, чтобы до 12 уже расправиться со всем самым калорийным, углеводным и вредным, если таковое планируется. Обычно всякие овощи, белковую пищу и молочные продукты я утром специально не ем, чтобы к вечеру их больше захотелось. А утром только то, что вечером уже будет нельзя.

Обычно утром я наедаюсь до отвала, а днем стараюсь поменьше, пусть и все равно углеводы. Но вот вчера я не только запредельно много съела на завтрак (сравнительно поздний), так еще и днем (в 16:00) съела тарелку гречки с маслом и блин со сгущенкой (в "Теремке"). Совесть грызла. Вечером ела огурцы, помидоры и творог 0,1%. Живот на что-то среагировал, болел, раздулся, и мне все казалось, что я просто огромная ):

Но что вы думаете? Утром встала -- и ничего! Все такой же красивый худыш в зеркале, косточки как были, так и остались, талия на месте. Была запредельно рада и в 10 утра наградила себя щедрым завтраком: пшенная каша на молоке, творожная запеканка, слойка с сыром, какао, зеленый чай и галет Nordic. А через некоторое время еще и Сникерс. Сейчас, когда перечислила, чувствую себя свиньей (это я еще не рассказала, что днем съела!), но знаю, что сейчас (после 18:00) буду есть только овощи и творог/йогурт и завтра снова улыбнусь худышу в зеркале (:

Я люблю ПП!

Хотела устроить сегодня разгрузочный день, но как-то не вышло.

Если с утра не поем нормально, то весь день будет просто катастрофой. Я вегетарианка, поэтому мне нужно больше продуктов, чтобы насытиться и запастить энергией. Поэтому по утрам у меня каша (овсяная, гречневая, рисовая, но чаще овсяная на воде), хлебушек с маслом и иногда даже всякие печенья, конфетки и пр. + какао или горячий шоколад. В общем, с утра я наедаюсь на день вперед. А в течение дня уже только овощи, фрукты и молочные продукты. Разве что часов до 16 еще могу позволить себе небольшое количество углеводов, но после 18 ни за что на свете.

Я очень люблю еду. Я ее просто обожаю. Я люблю, как она выглядит, как пахнет, люблю ее вкус и ощущение сытости. Но достаточно редко я могу позволить себе что-то из того, что я действительно хочу. Поэтому я с завистью смотрю на чужие тарелки в ресторанных двориках и тележки в магазинах. Иногда я захожу в магазин за йогуртом или овощами и подолгу стою у полок с печеньем, конфетами и чипсами.

Вчера мне показалось, что вечером я съела лишнего, что чего-то стоило избегать, поэтому хотела сегодня сделать разгруз. Но о чудо! Утром все мои сантиметры были точно такими же, как и до этого. Поэтому сегодня я спокойно питаюсь.

Потушила себе овощей: баклажан, кабачки и красный болгарский перец. Почти не солила. Просто изумительно вкусное сочетание!

Сегодня по плану еще творог 5%, творожная Активиа и, может, еще для чего-нибудь созрею.

Первый день.

Трудно описать, зачем нужно что-то фиксировать в каком-то дневнике в моей ситуации.

Мне 20, я достаточно худая, для кого-то даже слишком, но в целом, ситуация контролируемая, и становиться костлявой анорексичкой с плохими зубами и кожей мне совершенно не хочется. Но и набирать вес тоже не хочется. Пусть все останется так, как есть.

Проблема в том, что чем человек худее, тем труднее ему таким оставаться.

Некоторое время я пыталась найти выход: пила много литров воды в день, сидела на шоко, старалась просто мало есть, но поскольку все это было не систематизировано, я постоянно срывалась и не знала, что делать. Бывало так, что день зажора, день всяких диет. В конечном итоге, все это мне надоело, и тут я нашла прекрасный выход.

ПП! Что может быть лучше? Организму хорошо, тебе хорошо, все довольны. Утром можно съесть все, что душа пожелает, днем еще тоже можно съесть кашку какую-нибудь, рис, а вечерком овощи да белки. Сижу на ПП уже 2-3 недели, результат хороший -- стабильность. Недавно ездила в поездку на несколько дней, жила одна, деньги тратить не особо хотела. Ела овощи, фрукты, по утрам хлопья с молоком, в какие-то разы даже пончики днем и пиццу вечером, но я очень-очень много ходила, поэтому все сжигалось. Дня за 3 ушло примерно по сантиметру везде, а в моем случае это большой прогресс, который видно невооруженным глазом. Конечно, вернулась и уже все отъела обратно (дома очень переживали, как только увидели меня, еще порог не переступила, как сказали, что очень похудела).

Собственно, что я тут делаю тогда? Думаю, не бесполезно будет совместить ПП и т.н. маложор, а для этого нужно подсчитывать калории (терпеть не могу, кстати, это делать). А тут суперские графики, таблицы и так далее. Да и читать дневники других людей, помешанных на своем рационе, мне приятно.

В общем, всем привет! Любое общение и попытки его завязать приветствуются.