Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

156692

аленка сарыгина

аленка сарыгина

Дневник питания

18 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:00	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00

17 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1450.00	36.84	14.10	123.96	414.00	750.20
11:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:11	Крупа перловая	100.00	9.30	1.10	73.70	14.00	324.00
12:20	Кефир 1%	930.00	26.04	9.30	37.20	0.00	334.80
12:20	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:21	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
	Итого	1450.00	36.84	14.10	123.96	414.00	750.20

13 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	555.00	37.43	10.61	71.89	342.50	653.86
09:00	куриное филе жареное без масла	60.00	13.90	1.54	2.28	39.00	73.28
10:00	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
12:00	Пряники шоколадные (Хлебный дом)	25.00	1.75	1.78	17.58	0.00	92.00
12:10	Макароны отварные	50.00	1.70	0.15	11.90	33.00	57.30
15:00	Киви	50.00	0.55	0.25	5.30	40.00	24.50
16:09	Квас хлебный	30.00	0.15	0.01	1.38	30.00	5.91
16:10	куриное филе жареное без масла	50.00	11.58	1.28	1.90	32.50	61.07
16:11	Макароны отварные	50.00	1.70	0.15	11.90	33.00	57.30
16:13	мороженоое шок.стаканчик	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	133.00
16:21	рулет с маком	20.00	1.90	1.70	12.60	0.00	70.00
	Итого	555.00	37.43	10.61	71.89	342.50	653.86

30 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	815.00	12.32	8.75	88.96	353.50	1347.20
11:30	филе кур копченое	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.00
12:00	чебурек	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	405.00
16:00	Сок грейпфрутовый	250.00	0.75	0.25	19.75	250.00	95.00
16:05	рулет с маком	100.00	9.50	8.50	63.00	0.00	350.00
16:55	Капуста белокочанная	115.00	2.07	0.00	6.21	103.50	32.20
16:57	пельмени готовые	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	405.00
	Итого	815.00	12.32	8.75	88.96	353.50	1347.20

22 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	310.00	12.16	4.24	39.21	6.06	340.80
10:00	Блины обычные	50.00	3.00	2.65	12.15	0.00	84.50
12:00	Курага (сухофрукты)	30.00	1.56	0.00	19.77	6.06	81.60
15:00	Суп рассольник	200.00	5.80	0.00	0.00	0.00	124.00
17:20	Блины обычные	30.00	1.80	1.59	7.29	0.00	50.70
	Итого	310.00	12.16	4.24	39.21	6.06	340.80

▲