Дневник питания

3 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	788.00	32.40	47.97	104.89	654.97	965.36
06:00	кофе со сливками (08.10.2015)	250.00	4.05	6.74	1.39	271.74	82.39
	Итого	250.00	4.05	6.74	1.39	271.74	82.39
Завтрак
07:00	Салат из капусты с огурцом и редисом (14.04.2015)	150.00	2.03	8.58	6.36	131.75	109.87
07:00	Масло подсолнечное	4.00	0.02	4.00	0.00	0.00	35.96
07:00	Яйца	140.00	17.78	16.10	0.98	103.60	219.80
09:00	Печенье "Юбилейное" Молочное	40.00	3.00	7.40	26.12	0.00	182.80
	Итого	334.00	22.83	36.08	33.46	235.35	548.43
Второй завтрак
11:19	каша рисовая на воде (02.03.2017)	136.00	4.56	0.20	56.10	102.00	233.24
11:20	Банан	62.00	0.93	0.00	13.89	45.88	56.42
11:20	Масло сливочное 82,5%	6.00	0.03	4.95	0.05	0.00	44.88
	Итого	204.00	5.52	5.15	70.04	147.88	334.54

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1595.00	78.04	41.64	170.75	954.13	1350.10
06:00	кофе со сливками (08.10.2015)	250.00	4.05	6.74	1.39	271.74	82.39
	Итого	250.00	4.05	6.74	1.39	271.74	82.39
Завтрак
07:00	каша рисовая на воде (02.03.2017)	150.00	5.03	0.23	61.88	112.50	257.25
07:01	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
09:00	Печенье сахарное с топлёным молоком	40.00	2.92	7.68	28.20	0.00	184.80
	Итого	195.00	7.99	11.54	90.15	112.50	472.60
Обед
13:20	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
15:00	Борщ лёгкий	350.00	9.45	4.90	32.90	280.00	212.49
15:01	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
	Итого	520.00	12.52	10.90	63.46	376.20	395.19
Полдник
16:01	котлеты из куриной крудки (02.03.2017)	120.00	31.52	7.04	1.30	11.79	194.09
16:02	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
	Итого	320.00	32.72	7.44	6.10	187.79	233.87
Ужин
19:00	котлеты из куриной крудки (02.03.2017)	60.00	15.76	3.52	0.65	5.90	97.05
19:00	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
21:00	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
	Итого	310.00	20.76	5.02	9.65	5.90	166.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	2.70	1.40	9.40	80.00	60.71
00:49	Борщ лёгкий	100.00	2.70	1.40	9.40	80.00	60.71
	Итого	100.00	2.70	1.40	9.40	80.00	60.71

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	480.00	12.58	12.94	97.26	146.92	580.89
Второй завтрак
11:03	рис отваной круглый	100.00	2.20	0.50	24.90	0.00	116.00
11:12	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
11:19	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
11:20	каша пшеничная на воде (28.04.2015)	100.00	0.69	0.85	22.88	76.92	117.31
11:23	каша пшенная	150.00	4.50	0.15	25.50	0.00	135.00
	Итого	470.00	12.50	5.69	97.13	146.92	519.79
Обед
12:01	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
	Итого	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1286.00	70.52	131.67	170.40	723.03	2148.58
06:30	кофе со сливками (08.10.2015)	250.00	4.05	6.74	1.39	271.74	82.39
	Итого	250.00	4.05	6.74	1.39	271.74	82.39
Завтрак
07:30	Запеканка из кабачков (08.10.2015)	150.00	4.16	10.26	6.46	155.93	127.18
08:30	Печенье "Юбилейное" Молочное	56.00	4.20	10.36	36.57	0.00	255.92
	Итого	206.00	8.36	20.62	43.03	155.93	383.10
Второй завтрак
10:30	селедка под овощной щубой (08.10.2015)	160.00	16.36	18.71	8.28	55.36	264.96
	Итого	160.00	16.36	18.71	8.28	55.36	264.96
Обед
12:00	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
12:01	хлеб баварский	70.00	6.65	2.80	28.00	0.00	168.00
14:00	Пирожные «профитроли», 200 г	300.00	27.00	78.60	61.50	0.00	1068.00
	Итого	670.00	41.75	85.60	117.70	240.00	1418.13