Дневник питания

2 ноября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2125.00	50.87	49.23	391.08	1100.56	2429.92
12:02	Молоко 3,5%	150.00	4.05	5.25	7.05	150.00	91.50
12:02	кава зі львова еспрессо преміум	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	22.30
12:04	Крупа манная	20.00	2.06	0.22	14.00	2.80	66.80
12:04	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	30.00	2.76	1.32	20.16	0.00	98.64
20:47	Майонез	12.50	0.38	8.38	0.35	0.00	78.38
20:47	Майонез	12.50	0.38	8.38	0.35	0.00	78.38
20:47	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
20:47	Лук репчатый	20.00	0.34	0.02	1.90	17.20	8.60
20:47	Лук репчатый	20.00	0.34	0.02	1.90	17.20	8.60
20:48	пюре картофельное	300.00	6.93	3.63	48.36	0.00	249.00
20:48	пюре картофельное	300.00	6.93	3.63	48.36	0.00	249.00
20:48	Зефир бело-розовый	150.00	0.75	0.00	120.60	0.00	458.10
20:48	Яблоки	500.00	2.00	0.00	56.50	432.50	230.00
20:48	Котлеты (24.05.2012)	250.00	13.70	16.40	49.02	77.62	665.06
20:49	суп из домашней курицы + картофель (19.04.2012)	250.00	7.16	0.54	11.32	316.74	77.56
	Итого	2125.00	50.87	49.23	391.08	1100.56	2429.92

31 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	10.53	24.05	33.65	245.41	392.49
11:01	кава зі львова еспрессо преміум	20.00	2.78	2.88	0.82	0.00	44.60
11:01	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
11:01	свекла с ченосливом и орехами (30.10.2012)	200.00	5.05	17.67	28.13	145.41	286.89
	Итого	320.00	10.53	24.05	33.65	245.41	392.49

30 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1767.00	50.20	128.48	311.91	900.67	3000.17
14:51	кава зі львова еспрессо преміум	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	22.30
14:52	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	35.00	3.22	1.54	23.52	0.00	115.08
14:52	печенье творожное (29.10.2012)	80.00	7.88	21.55	46.84	0.00	415.51
14:52	Молоко 3,5%	60.00	1.62	2.10	2.82	60.00	36.60
14:53	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
14:55	свекла с ченосливом и орехами (30.10.2012)	400.00	10.10	35.34	56.26	290.81	573.78
16:03	свекла с ченосливом и орехами (30.10.2012)	200.00	5.05	17.67	28.13	145.41	286.89
16:04	ПЕПСИ	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.00
16:04	мороженое славутич белое	44.00	1.63	5.28	8.71	0.00	88.88
16:04	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
23:16	печенье творожное (29.10.2012)	120.00	11.81	32.32	70.27	0.00	623.26
23:17	гречаники	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	330.00
23:18	Картофель	20.00	0.40	0.02	3.94	15.20	16.60
23:18	палочки кукурузные сладкие фишка	30.00	1.83	3.87	20.16	0.00	123.30
23:19	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
23:19	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
	Итого	1767.00	50.20	128.48	311.91	900.67	3000.17

29 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2305.00	87.78	112.46	271.31	1747.37	2423.93
09:10	кава зі львова еспрессо преміум	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	22.30
09:11	Макароны отварные	44.00	1.50	0.13	10.47	29.04	50.42
09:11	Яблоки	65.00	0.26	0.00	7.35	56.23	29.90
09:11	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	35.00	3.22	1.54	23.52	0.00	115.08
09:11	Молоко 3,5%	59.00	1.59	2.07	2.77	59.00	35.99
13:26	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
13:27	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
13:27	палочки кукурузные сладкие фишка	35.00	2.14	4.52	23.52	0.00	143.85
13:27	Молоко 3,5%	400.00	10.80	14.00	18.80	400.00	244.00
13:28	мороженое славутич белое	25.00	0.93	3.00	4.95	0.00	50.50
13:28	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
22:13	печень свинная	200.00	37.60	7.20	0.00	142.80	216.00
22:14	Яблоки	600.00	2.40	0.00	67.80	519.00	276.00
22:14	Лук репчатый	150.00	2.55	0.15	14.25	129.00	64.50
22:14	Масло подсолнечное	35.00	0.21	34.97	0.00	0.00	314.65
22:15	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	12.00	1.06	3.74	6.48	0.00	62.76
22:15	палочки кукурузные сладкие фишка	15.00	0.92	1.94	10.08	0.00	61.65
22:15	суп с фрикадельками	250.00	4.25	10.00	7.50	187.50	125.00
22:20	печенье творожное (29.10.2012)	60.00	5.91	16.16	35.13	0.00	311.63
	Итого	2305.00	87.78	112.46	271.31	1747.37	2423.93

27 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2934.00	99.25	104.39	291.32	2331.75	2476.33
12:14	кава зі львова еспрессо преміум	10.00	1.39	1.44	0.41	0.00	22.30
12:14	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
12:14	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
12:15	Сыр плавленый "Российский" 55%	10.00	1.65	2.83	0.00	0.00	32.00
12:15	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
12:15	яйцо	110.00	13.97	12.65	0.77	88.00	172.70
12:15	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
12:15	Чай чёрный	380.00	0.00	0.00	0.00	380.00	0.00
18:04	Картофель	300.00	6.00	0.30	59.10	228.00	249.00
18:05	Масло подсолнечное	25.00	0.15	24.98	0.00	0.00	224.75
18:06	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
18:06	куриное филе	100.00	23.60	1.90	0.40	73.00	113.00
18:07	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
18:07	Батон	150.00	11.85	4.05	87.00	0.00	418.50
18:07	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
18:07	вафли артек	56.00	2.74	14.90	36.01	0.00	288.96
18:08	мороженое славутич белое	35.00	1.30	4.20	6.93	0.00	70.70
18:08	Молоко 3,5%	500.00	13.50	17.50	23.50	500.00	305.00
18:08	Яблоки	500.00	2.00	0.00	56.50	432.50	230.00
	Итого	2934.00	99.25	104.39	291.32	2331.75	2476.33

alla11

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

2 ноября 2012

31 октября 2012

30 октября 2012

29 октября 2012

27 октября 2012

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Десерты

Заготовки

Закуски

Прочее

Салаты

Соусы

Супы