Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

153461

tatiana_garmash

tatiana_garmash

Дневник питания

2 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	290.00	23.05	17.93	35.45	0.00	391.10
Второй завтрак
10:18	плов с курицей	280.00	22.96	17.92	33.04	0.00	380.80
10:44	Кетчуп HEINZ	10.00	0.09	0.01	2.41	0.00	10.30
	Итого	290.00	23.05	17.93	35.45	0.00	391.10

26 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1300.00	34.87	46.94	88.96	160.40	995.55
15:36	суп с макаронами из курицы	600.00	14.58	12.00	19.68	0.00	243.66
15:37	суп с гречкой	300.00	4.23	7.59	9.66	0.00	212.49
15:40	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
15:41	сосиски докторские	70.00	7.22	16.77	2.36	0.00	184.10
15:45	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	100.00	6.20	3.60	12.00	0.00	105.00
15:45	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
15:46	Виноград	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
	Итого	1300.00	34.87	46.94	88.96	160.40	995.55

11 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	17.09	5.96	135.47	550.70	639.60
15:15	Геркулес хлопья	80.00	10.48	4.96	52.56	9.60	284.00
15:16	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
15:16	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
15:17	Морская капуста	200.00	1.00	1.00	3.00	0.00	24.00
15:28	Персики	390.00	3.51	0.00	40.56	337.35	171.60
	Итого	920.00	17.09	5.96	135.47	550.70	639.60

24 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	34.46	38.03	103.71	302.40	883.87
Второй завтрак
10:24	Геркулес хлопья	80.00	10.48	4.96	52.56	9.60	284.00
10:24	Слива Алыча	150.00	0.30	0.00	10.35	0.00	40.50
	Итого	230.00	10.78	4.96	62.91	9.60	324.50
Обед
13:00	картофель молодой с маслом и укропом	250.00	5.78	10.68	29.50	0.00	232.98
13:59	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
14:00	яичница без масла	100.00	14.60	12.20	0.80	69.80	174.60
14:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:00	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	610.00	23.68	33.07	40.80	292.80	559.37

23 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	520.00	30.27	21.44	144.59	43.30	887.80
Второй завтрак
10:46	Геркулес хлопья	70.00	9.17	4.34	45.99	8.40	248.50
11:52	йогурт клубничный 2,5% "Буренушка"	200.00	5.80	5.00	21.80	0.00	156.00
	Итого	270.00	14.97	9.34	67.79	8.40	404.50
Обед
13:57	Салат из морской капусты «Витаминный»	100.00	0.00	4.00	4.40	0.00	56.00
13:57	яичница без масла	50.00	7.30	6.10	0.40	34.90	87.30
13:58	смесь бурого и "дикого" риса (крупа)	100.00	8.00	2.00	72.00	0.00	340.00
	Итого	250.00	15.30	12.10	76.80	34.90	483.30

▲